#مهارت_نشاط_در_زندگی #فکرت_رو_متمرکز_کن 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_چهار 🌼بسم الله الرحمن الرحیم🌼 🙋سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز امروز درمورد تفکر متمرکز باهم صحبت کنیم. یه قطره آب رو شما تصوربکنید درذهنتون💧 این قطره آب انقدر سبک و شکننده است که ممکنه که اگر یک نسیم سبکی بهش بخوره یا شما مثلا یه فوت خیلی کمی بکنید بهش پراکنده میشه، میپره؛🌬 ولی وقتیکه همین قطرات کوچیک و سبک بطور دائم بریزن روی یک جسم سخت مثل سنگ باگذر زمان میبینید که اون جسم سخت سوراخ شده ازهم پاشیده شده یا نه اگر که این قطره های کوچیک آب به اندازه کافی جمع بشن با قطرات دیگه ترکیب بشن میتونن یه سیلاب قوی ایجادبکنن 🌊 حتی قوی ترین ساختمون ها هم توی این سیلاب ازبین میرن یا همین قطره های کوچیک هستند که جمع شدن درکنارهم و یک اقیانوس بزرگ رو ایجاد کردن؛ حالا شما این مسئله رو ببرید توی بحث تفکر و افکارتون حالا اون فکرهایی که پراکنده ان و از هرسو میان مثل همین تک قطره ها هستن که تاثیر چندانی ندارن یه تند بادی یه اختلالی تو ذهنتون اون ها ازبین میرن و ازکنترل شما خارج میشه؛اما همون افکار پراکنده اگر توی یه دوره زمانی توی فضای خوب توی ذهن شما به صورت یک موضوع واحد متمرکز بشن نیرویی که اون فکر شما داره ایجاد میکنه اون فکر متمرکز شما، بدون هیچ افکار منفی ودغدغه های دیگه ای و افکار اضافی دیگه ای، نیرویی که اون ایجاد میکنه مثل همون سیلاب هست مثل همون اقیانوس و مثل همون موجه 🌊🌪 دیگه قابل کنترل وقابل توقف نیست حالا اگر ما بتونیم این افکار متمرکز رو جهتش رو مثبت بکنیم به سمت اعمال مثبت هدایتش بکنیم💞 ببینید چقدددرررر میتونه نتایج مطلوب برای ما بوجود بیاره پس بدونید شما صاحب یه قدرت واقعا جادویی هستید و این قدرت جادویی همون افکارتون هست💪😍 خب حالا که اینو فهمیدین دیگه از افکار پراکنده و نامتمرکز خودتون رو رها کنید جمعش کنید فکراتون رو همون که یک باربهتون گفتم فایل های باز ذهنی کوچیک ،کوچیک رو ببنیدید تو ذهنتون یک فکر متمرکز داشته باشید برای هدفتون بعد که ایجاد کردید بزنید تو نقطه ی خال و مطمئن باشید که حتما به تغییر مثبت توی زندگیتون خواهید رسید😍☺️ موفق باشید و پیروز🤗🌹 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۵ #مهارت_نشاط_در_زندگی تو میتونی ؟؟؟ @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #تو_میتونی؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_پنجم 😍سلام خدمت همه شما دوستان عزیزم 🗣یک سوال میخوام ازتون بپرسم: "تو میتونی؟" حالا ببینید منظور من از این سوالی که ازتون پرسیدم چیه؟ وقتی که سرت خیلی شلوغه، وقتی که همه چیز توی خونه و زندگی ات به هم ریخته است، وقتی اوضاعت متشنج و آشفته است؛ اون لحظه 👆درست همون زمانیه که تو میتونی با داشتن یک روحیه آرام و مطمئن، اتفاقا تو عالی ترین شکلت ظاهر بشی و همه رو تحت تأثیر قرار بدی. ⁉️حالا همه میگن چطوری؟ مگه میشه؟ مگه آدم وقتی روحیه اش اون قدر متشنجه، میتونه آروم باشه؟ بله میتونه. 💯 همیشه اینطور مواقع، #عقب_نشستن و آروم شدن، میتونه اثربخشي ما رو چند برابر کنه. 🔆اتفاقا بین اطرافیان عصبی و مضطرب، تویی که شاخص تر و موثرتر میشی، تو عاقل تر باش.. بعضی ها باید زمانی، یک علم (پرچم) عاقل بین نا عاقل ها بشن. تو باید درست در همون لحظات پرتشنج زندگیت، آرام و قرار بگیری و یه برخورد خیلی درست و حسابی بکنی؛ میدونی تنها راه درست برخورد با لحظات بحرانی در بازی زندگی چیه؟ اینه که آدم آرامش و قرارش با همون دقیقه 90 زندگی اش که باید تصمیم نهایی رو بگیره یکیه، یک جور برخورد میکنه، یعنی اول بازی زندگی با دقیقه 90 اش یک جوره. 💯اگر اینطوری بودی، اطمینان داشته باش که میتونی انرژی کافی رو برای مقابله با همه تنش ها و فشارهای زندگیت داشته باشی، مثلا امتحان داریم و الان شب امتحانه؛ نگران نباش، اول به خودت آرامش بده، روح و جسمت رو به آرامش ببر و ببین که تو این فرصت باقیمانده چقدر میتونی درس بخونی؟ چه کاری عاقلانه تر و موثرتره؟ همون رو انجام بده.. میخوام یک نکته مهم بهت بگم: مثلا تو لحظه بحرانی و پرتنش زندگی، اگر روحیه پرتنش و استرس داشته باشی چه کار مثبتی از دستت بر میاد؟ جز این نیست که، آدم بزنه همه چیز رو خراب کنه؟ جز این نیست که، اون لحظه هیچ کاری از دست آدم برنیاد و آشفته خاطر بشه؟ از اون طرف، ✌️حداکثر انرژی ما زمانی ظهور میکنه که ما آرامش داشته باشیم حتی زمانی که در زندگی مون تنش وجود داره.. به جای اینکه بخوایم عصبانی و مضطرب بشیم، و به جای اینکه بخوایم حرص بخوریم؛ با خودمون بگیم که: حرص خوردن که کار نیست،❌ آیا میشه قدم برداشت؟ آیا میشه یه راهی پیدا کرد؟ میشه یک کار بهتر و قدم بهتری برداشت؟ 🗣همون موقع، یه نفس عمیق بکش و روح و جسمت رو آروم کن، به خودت بگو:🔻 "صبر کن، آرامش‌ داشته باش،🙂 توی #آرامش میشه تصمیم بهتر گرفت" یه سری حرکات آرامش بخش برای خودت انجام بده مثلا نفس عمیق بکش، آب خنکی بخور، قدم بزن، چشمات رو ببند و سعی کن به خودت آرامش بدی؛ بعد.. 🚶‍♀کم کم شروع کن که حالا الان تو این موقعیت قرار گرفتی، باید چه کار کنی؟ تصمیمت چیه؟ اون وقته که راحت میتونی یه تصمیم خوب برای زندگیت بگیری. موفق باشید ❤️ 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۶ #مهارت_نشاط_در_زندگی تو میتونی انتخاب کنی🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #تو_میتونی_انتخاب_کنی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_شش 🔅بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز.امیدوارم که روز خیلی خوبی را آغاز کرده باشید،روز پر از انرژی،امید به خداوند متعال،ان شاءالله. 🗣میخوام امروز بهت بگم که تو میتونی بین دوتا راه انتخاب کنی،یعنی حق انتخاب داری،خداوند بهت حق انتخاب،اختیار داده،میتونی انتخاب کنی که تو سایه باشی یا نه میتونی انتخاب بکنی که بری تو نور حرکت بکنی.میتونی انتخاب کنی که برای شکست هات بهونه بیاری یا نه میتونی انتخاب کنی که یه تلاش واقعی داشته باشی که اتفاقا از شکست هات درس بگیری برای موفقیت. میتونی انتخاب بکنی که دیگران رو برای اینکه حالا تورو عقب نگه داشته اند و مانع رسیدنت به رشد شده اند و .....شدند #سرزنش بکنی یا نه به جای اینکه این کار رو بکنی انتخاب میکنی که اونها رو اتفاقا تشویق میکنی که باهات همراه باشن و به جای بهونه گرفتن باهاشون همراه بشی. 💪میتونی انتخاب بکنی که از حوادثی که برات پیش میاد رنجیده خاطر بشی یا نه میتونی انتخاب کنی که از اونها درس بگیری و #رشد بیشتر و بدونی که هر چه مشکلات بزرگتر باشه رشد انسان هم بالاتره...میتونی انتخاب بکنی که وحشت زده باشی یا نه،مصمم و با اراده...میتونی انتخاب بکنی که قلبت رو با رنجش و آزردگی برای چیزهایی که حالا ارزش این رو نداره که تو ذهنت بمونه و برای مسائل و اشخاصی که نخواستن تو پیشرفت بکنی همش رنجش همش دل آزردگی داشته باشی یا نه انتخاب بکنی که یه مقدار قدردانی هم داشته باشی یعنی اون سطحی از قدردانی رو در ذهن خودت داشته باشی و ذهنت رو و خودت و قلبت رو لبریز بکنی از عشق از نعمت های فراوونی که خداوند به زندگی تو سرازیر کرده به اونها فکر بکنی تا به رنجش ها...زندگی همین هستش که الان میبینی همینطوری هم میمونه هیچ تغییری نمیکنه ولی اون چیزی که به زندگی تو مسیر خوب خودتی و فکرته خودت میتونی انتخاب بکنی چگونه باید این زندگی رو بسازی و درستش بکنی و اون چیزی که تو انتخاب میکنی به زندگیت ارزش میده...انتخاب های خوب بکن و باهاش همراه بشو و زندگی رو همونجوری بساز که خودت دوست داری و خودت میپسندی....موفق باشید و خدانگهدار 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۷ #مهارت_نشاط_در_زندگی چرا آن نفر دیگر تو نباشی👆 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #چرا_اون_نفر_دیگه_تو_نباشی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_هفت 🔅بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت همه شما عزیزان، می خوام بهتون بگم چرا اون نفر دیگه تو نباید باشی؟ یعنی چی؟ 👈تا الان برات اتفاق افتاده که توی کار یا به طور کلی زندگی، طرح عملی پیش پات گذاشته باشند و تو هم توانایی انجامش را داشته باشی؛ بهت بگند برو فلان کار رو انجام بده یا بخوان تو رو مسئول جایی کنند. توانایی انجامش رو داشته باشی ولی ناگهان به دلیل اینکه برای این سوال ساده که «میدونی توانایی اش رو داری؟» جوابی پیدا نکنی و خودت رو عقب بکشی؛ میدونی چه اتفاقی برات می افته؟🤓 بعد بیای پیش خودت بگی نه اصلا از کجا معلوم که کس دیگه ای این طرح رو زودتر یا بهتر اجرا نکرده یا اصلا من برم انجام بدم و بعد بیرونم کنند یا مثلا من بخوام این اقدام رو انجام بدم، بعدش خراب بشه. از کجا معلوم که بهترین کاره؟ از کجا معلوم که من می تونم انجامش بدم؟ اصلا تا حالا این (ماجرا) برات اتفاق افتاده؟ برات اتفاق افتاده که مثلا بخوای سراغ یک کار پردرآمد و پولساز مثل تجارت بشی؛ بعد با همین سوالی که بهتون می گم خودتون رو متوقف کرده باشید؟ مثلا بگید اگر این معامله نون و آب نداشت چی؟ اگر اصلا نون و آب داشت، چرا بقیه سراغش نرفتند؟ 👈شاید برای خیلی از ما اتفاق افتاده باشه اگر خوب بود، چرا بقیه سراغش نرفتند انگار که برداشت شخصی ما از زندگی، به این شکل هست که اگر بخوایم کاری رو شروع کنیم و به هدفی برسیم، یک راه موفقیت آمیز بیشتر نداره و اون هم فقط باید نصیب یک نفر در زندگی بشه و نه بیشتر. یا مثلا در درس خواندن و کنکور دادن و بیشتر در مسائل شغلی، این مسئله خیلی پیش می آید که مثلا پس چرا بقیه سراغش نرفتند؟ پس چرا بقیه نرفتند موفق بشند؟ این برداشت نادرست ما باعث می شه که ما در همون لحظه اول، قبل از اینکه اصلا بخوایم یک اقدام موثری انجام بدیم، درجا می زنیم یا متوقف می شیم. حالا بیایم از یک جنبه دیگه به این موضوع نگاه کنیم 👀 که برای رسیدن به هر مقصد و هدفی بی نهایت مرحله وجود دارد، در هر مرحله اش هم بی نهایت مسیر وجود دارد و در هر مسیر هم بی نهایت موفقیت وجود دارد؛ 👌 پس بحث مانع، رقیب و مشکل اصلا در مسیر وجود ندااااره، اصلا اگر باشه هم به معنی بسته شدن کامل راه موفقیت نیست؛ اون راه نشد، یک راه دیگه وجود داره. یعنی به ما این نوید را می دهد که هرچه انتخاب کنی، بالاخره در آن انتخاب مسیرت یک موفقیت، سود و منفعتی وجود دارد فقط میشه با همین نگرش مثبت و امیدوارانه توی زندگی حرکت کرد.🚶‍♀ بالاخره در هر مسیری در زندگی، رقیب و کسی که بخواد از تو بزرگتر و بالاتر باشه ممکن است باشه اما راه های دیگرو چی؟ امتحان کردی یا نه؟ ✅این پدیده باید برای تو خیر داشته باشه و به عنوان یک برکت تلقی بشه که ممکنه بتونیم راه های دیگرو هم استفاده کنیم که رقیب ما برای رشد و تعالی اش از اون استفاده نکرده و اصلا با خدا معامله کنیم؛ ❓تا حالا شده این کارو بکنیم؟ ✅بگید همه این راه هایی که همه دارند به موفقیت می رسند، اول و آخرش، یکی سکان داره، اونه که داره هدایتمون می کنه. حالا من هم سکان زندگیم رو دست همون دادم دیگه، خودش بهترین مسیر رو به نسبت توانایی ها و به نسبت نوع و شیوه زندگیم به من خواهد داد. مطمئن باشید که موفقیت از آن شماست.💪 خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

🛑آیا با امیدوار کردن به ظهور و تاخیر در تحقق ، عده ای بی دین نمیشوند ؟! 🤔🤔🤔 #استاد_پناهیان #ظهور #بداء

همنفس با مادر سلام و رحمت اینجا کانالی است برای روحیه دهی و تقویت معنوی به کادر درمان، بیماران و همه دوستدارانشان و عموم افراد جامعه💗 در بستر سوره های قرآن و دعاهای حضرت زهرا سلام الله علیها و... مدرسه دانشجویی قرآن و عترت دانشگاه تهران @mesbaholhoda128 https://eitaa.com/hamnafasbamadar

سلام من دکتر مسعود چینی فروشان هستم. متخصص روانشناسی بالینی. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی سوالات شما عزیزان در حیطه تخصص خودم در صورتی که احتیاج به معاینه نداشته باشد هستم. در صورت نیاز دایرکت بدهید و مشکل خود را به صورت مکتوب بیان کنید. #تخصص -من- رایگان شماره واتس اپ ۰۹۱۰۶۹۹۹۵۸۳ ****************************** من دکتر سیده اسماء حسینی هستم. ارشد روانشناسی بالینی و دکتری روان شناسی سلامت از دانشگاه تهران و هیات علمی دانشگاه. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی شما عزیزان در حیطه اضطراب کرونا هستم. #تخصص -من- رایگان شماره تماس 09199641835 هر روز ساعت 4 تا 6 ****************************** من فاطمه سادات زاهدی هستم ، کارشناس ارشد مشاوره . در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز مشاوره و با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی سوالات شما عزیزان در حیطه تخصص خود در زمینه مشاوره و روانشناسی ( در شرایط فعلی اختصاصا مهارت مدیریت اضطراب کرونا) خواهم بود. در صورت نیاز دایرکت داده و مشکل خود را به صورت مکتوب بیان فرمایید . #تخصص -من- رایگان شماره تماس ۰۹۱۰۹۲۴۱۲۴۰ (لطفا قبل از تماس ازطریق پیامک تعیین وقت نمایید) ساعت پاسخگویی همه روزه از ۱۴:۳۰ الی ۱۸ ****************************** من نرگس وحیدنیا هستم. دانشجوی دکتری مشاوره خانواده. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی شما عزیزان در حیطه درمان خیانت زناشویی هستم #تخصص-من-رایگان شماره تماس ۰۹۰۲۰۴۲۹۹۲۰ هر روز از ساعت ۱۰ تا ۱۲ ****************************** من فاطمه دژاکام هستم ارشد روانشناسی عمومی. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی شما عزیزان در حیطه اضطراب کرونا هستم. #تخصص -من- رایگان شماره تماس 09217451306 هر روز ساعت 13 تا 17 ****************************** من منصوره ابوالحسنی هستم. متخصص مشاوره خانواده. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی سوالات شما عزیزان در حیطه تخصص خودم هستم. در صورت نیاز در ساعات ذکر شده می تونید در تماس باشید. ( لطفا قبل از تماس از طریق پیامک تعیین وقت نمایید) هرروز از ساعت ۲۰.۳۰ الی ۲۲.۳۰ ۰۹۳۵۵۰۱۴۸۲۱ #تخصص -من- رایگان ****************************** من مرضیه زرگری هستم. دانشجوی دکتری مشاوره. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان در حیطه تخصصی خانواده و اضطراب پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستم. ساعت پاسخگویی ۲۱ تا ۲۳ هر شب لطفا قبل از تماس با پیامک تعیین وقت کنید. #تخصص -من- رایگان شماره ۰۹۱۸۳۴۹۷۷۲۰

#گام_۳۸ #مهارت_نشاط_در_زندگی خودت رو چطور تصور میکنی؟ @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #خودت_رو_چطور_تصور_میکنی؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_هشتم 🔅بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت شما دوستان عزیز امیدوارم روز خوبی را آغاز کرده باشید، روز پربرکت و پر روزی را برای خودتان داشته باشید. ولذت ببرید از امروزی که شروع کردید.🌸 👈میخواهم بهت بگم که تو کی هستی؟ مطمئنی که همینی که هستی فکر میکنی؟ 🤔یقین داری این تصوری که از خودت داری دقیق هست یانه.⁉ ✒ما امروز توی کلاس لحظه ای درنگ به خانم ها گفتیم که ببینید که تصویرت از زندگی که دارید چیه؟ و میخواهید به کجا برسید؟🎯 شاید نوشتن این کلمات و بازگو کردن این ها یک‌مقدار سخت باشه برای هرکسی اما اگر دقیق باشی و فکر کنی درموردش و بنویسی خیلی بهت در ادامه مسیر کمک میکنه. ⚡️سلایقت را میشناسی نیازهات را میشناسی اهدافت را میشناسی. ❌اصلا چندبار به خودت تا حالا شده که بگی من در مونده ام ،من خجالتی ام ،من اصلا کار با کامپیوتر بلد نیستم، من انرژی زیادی ندارم من خسته ام من بی مسئولیتم من تنبلم.😰 🚫تاحالا فکر کردی چه قدر راحت این صفت های منفی را به خودت نسبت دادی و اتفاقا همین طوری هم شدی با نسبت دادن این صفت ها به خودت. ✨جالبه که چقدرهم زیاد این تکرار شده این نسبت دادن ها و اتفاقا این طور شدن ها.🤔 👈 هیچ فکر کردی که هرچه قدر این جمله هاراحتی برای بقیه،حالاخودت که، هیچ برای بقیه هم تکرار بکنی بیشتر باور میکنی، که اون ها همین طوری اند هم این شکلی اند. 👈میدونی که این حرف هایی که میزنی وارد عمیق ترین بخش وجودت به عنوان یک فرمان یک دستور عمل تبدیل میشه و میره تو ضمیر ناخودآگاهت و بی اختیار اجرا میشه.😱 👌تاحالا میدونستی اینو؟مهم نیست که خودت با چه صفت هایی داری خطاب میکنی مهم اینکه کل مفهوم من اینجوری هستم و من اونجوری هستم غلط و نادرسته ❌ 👈اصلا شما هرجمله ای که شامل من جای خالی هستم باشه ،این ها ریشه در گذشته شما داره. گذشته ایی که دیگه از بین نمیره. شده، اتفاق افتاده. ✅ اما آدمیزاد همش در حال تغییر و تحوله هیچ دلیلی تو جهان وجود نداره باعث بشه تو خودت را مثل گذشته تنبل وغیر مسئول و نابالغ و هرچیز دیگه ای که حرف شو میزنی بدونی. این ها مشخصات و ویژگی های ذاتی تو نیستند.🖐 💥 یکسری رفتار هایی هستند حالا یه زمانی این طوری یا بودی یا قبول کردی که باشی الآن میتونی نپذیری و فراموشش کنی. 👈میخواهم بهت بگم که تو به هیچ الگوی رفتاری خاصی قفل نشدی.🔓 ⁉️اصلا میدونی تو کی هستی؟ ✅ تو خلیفه خدا روی زمین هستی. تودر هر لحظه ،هر موقعیتی که داشته باشی همان چیزی هستی که داری تصور میکنی نسبت به خودت و تصمیم گرفتی که باشی. 🗝 پس بیا از داخل اتاقک ذهنی وتحمیلی که خودت برای خودت ساختی بیا بیرون.🏠 🌏 یه جهان کامل در ورای اون بهانه های که تو ذهنت داشتی به قول خودت شاید آرامش بخش بود و تو را آرام نگه داشته بود،بیا وارد اون جهان شو اون جهان منتظر تو اون جهانی که تغییر توشه. ❎ گاهی از تغییر میترسیم دوست داریم به همین خصوصیاتی که عادت کردیم بمونیم ،ترک عادت موجب دوا، نه مرض؛ بیا بهانه های الکی خستگی ، تنبلی پیری ،از کار افتادگی ،دیگه جوان نیستم، مثل اون روزا نیستم ،من اگه مجرد بودم اینطوری میشد؛ بیا بگذاریم کنار❌ ✅ بیا با تمام وجودت خواستن و توانستن را در آغوش بگیر و اینکه بدون که تو میتونی. 💪 شاد باشید😊 و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6