#گام_۲۴ #مهارت_نشاط_در_زندگی به این حرف ها گوش نکنیم👆 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #به_این_حرفها_گوش_نکنیم 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_چهارم 🌼بسم الله الرحمن الرحیم🌼 ✋ سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز روزتون بخیر باشه ان شاءالله روز خوبی رو آغاز کرده باشین🤝 🔇 به این حرف گوش نکنید!!! صوت امروز ما درمورد این هستش که به یکسری ازحرف ها اصلا نباید گوش کنیم. یادمون باشه خیلی ازحرف هایی که دیگران به ما نسبت میدهند درحالیکه حتی شاید درمورد خودشون صادق باشه اونها رو باور نکنیم.❌ باور نکنیم که اون چیزی که دیگران میگن مثلا میگن کاری ازدست شما برنمیاد؛ هرچقدر تلاش کنی بهش نمیرسی؛ انقدر زحمت بیهوده نکش 😣 اینها رو باورنکن این فقط نظر اونهاست نه حقیقت وجود ما☺️ حواستون باشه حقیقت وجود شما یه چیزدیگه است 💪دنیا پراست از افراد موفقی که بارها وبارها به اونها گفته شده که رویاهاتون ناممکنه رؤیا هاتون غیرممکنه مگه میشه مگه امکان پذیره؟! ✅ولی اونها انتخاب کردن که به این حرف ها اصلا گوش نکنند وبه دیگران هم اجازه ندهند که با این طرز تفکر محدودشون مانع رسیدن به خواسته های این افراد بشوند👂🚫 انتخاب کردند که علیرغم مخالفت های دیگران با وقایع و رویدادها روبرو بشن و جرأت روبرو شدن با اونها رو دارن😎 برای پیشرفت خواسته هامون اگراقدامی کنیم باید مصمم وقاطع باشیم😌 بعضی از اطرافیان ما از ادامه ی کارشون منصرف میشن و دلسرد میشن ویا حتی ما رو دلسرد میکنن مارو منصرف میکنن؛ بهشون اهمیت ندیم اونچیزی که خواسته و میل قلبی خودمون هست دنبال اون بریم😍 حواسمون به اون باشه کاری به حرف های دیگران نداشته باشیم این اینو گفت مردم چی میگن دنبال قضاوت های دیگران نباشبم دنبال به به وچه چه دیگران نباشیم👀🗣🚫 دنبال این نباشیم که ما رو تأیید کنن یا رد کنن اگردنبال تأیید دیگران باشید ممکنه که حالا یه مدتی هم موفق باشین انقدر تلاش کنین تا تأیید دیگران رو به دست بیارید؛ اما بعداز یه مدتی خسته میشید یعنی ممکنه که دلزده هم بشید وحتی بگید من چقدر باید برای رضایت دیگران کاربکنم پس خودم چی؟!؟!🙁 وجدان شما دقیقا به این نقطه خواهد رسید که پس خودم چی خودم باید چیکار بکنم🤔 باید #مسیرتون رو انتخاب بکنید باید #هدفتون رو مشخص بکنید📝 یادتون باشه ما ازاولین #گام تا آخرین گام مدام به شما داریم این نهیب رو میزنیم که #هدفتون رو انتخاب کنید مسیرت رو انتخاب کن برای مسیرت #برنامه_ریزی داشته باش و به اون چیزی که میخوای انجام بدی #ایمان پیداکن برای اون چیزی که تصور کردی میخوای انجام بدی #عشق بورز دوست داشته باش به خواسته ی خودت احترام بگذار😍 تصمیم گرفتی لاغر بکنی واقعا به خواسته ات احترام بگذار و عمل کن 🤾‍♀و دوست داشته باش حرف های دیگران برایت تاثیری نداشته باشد آهسته وپیوسته عمل کن عیبی نداره یه زمانی هم ممکنه موفقم نشیم ممکنه زمین هم بخوریم چه اشکالی داره بلندشید💚 یاعلی💚 بگید و عشق رو آغاز کنید💞 و اینکه هیچوقت ناامیداز اون راهی که طی میکنید راهی که قدم برمیدارید راهی که انتخاب میکنی نشو✌️ چون یه کسی بالاتراز همه ی این دنیا و مخلوقات هستش که داره ما رو نگاه میکنه داره ما رو میبینه و به تلاش ما اهمیت میده وکمکمون میکنه واون کسی نیست جز خدای مهربون😍 موفق باشید👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۵ #مهارت_نشاط_در_زندگی بیشتر از یک تلاش 🗣 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #بیشتر_از_یک_تلاش 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌 #گام_بیست_و_پنج ☘بسم الله الرحمن الرحیم☘ سلام به همه ی شما عزیزان. ما ی چیزی بیشتر از یک تلاش معمولی لازم داریم برای موفقیتمون.خیلی از شما ممکنه بگید خب ما تلاش کردیم، فکر عالی داشتیم ، برنامه ریزی کردیم، چرا نمیرسیم؟ چرا انقدر کُند؟ چرا انقدر فکرهای منفی مون زیاده!😒 👈ی چیزی بیشتر لازم داریم. اگه ما به دنبال ی راهی برای موفق شدن تو زندگی مون هستیم، ی چیزی بیشتر نیاز داریم. ی وقتهایی به دنبال بهانه ای برای فرار میگردیم.برای فرار از اون چیزی که باید به دستش بیاریم. به ندرت توی دنیا و اطراف ما کسی تونسته تو همون تلاش اولش به ی موفقیت خیلی بزرگ برسه. تلاشهای زیادی کرده.تلاش دو چندانی.چند بار هم شاید ناموفق شده.در تاریخ داریم. شما ادیسون رو ببینید.به نظرتون چندین بار تلاش کرد برای اینکه موفق بشه؟چندین بار شکست خورد؟ ✨اصلا تو دنیای ما هزاران دلیل موجه اتفاقا و حتی قابل درک هم وجود داره که ما تسلیم بشیم( این نمیذاره، اون نمیشه، مشکل داریم، بچه نمیذاره ، یا شوهرمون اینطوریه، زندگی اینطوریه، بحث مال و فقر رو وسط میکشیم، بحث بی پولی رو میگیم، ....) شما هزاران دلیل بیار وسط. به اندازه تمام آدمها دلیل وجود داره برای اینکه ما تسلیم بشیم. یا اصلا ی تلاشی کردیم منجر به شکست شده، اتفاقا بهانه های تسلیم رو چند برابر میکنه. 👈ولی شما اگر میخواهید که زود تسلیم نشید ، برای ادامه ی کارتون انقدر دلایل محکم و قابل دفاع برای خودتون جور کنید که بتونید با هر شکستی اتفاقا قویتر از گذشته به راهتون ادامه بدید.💪 ⚡️اگه راهتون درسته، اگه کاری که میکنید درسته پاش وایستید. ⚡️به خودتون بگید بهانه ها بیفایده هستند. بهانه ها شاید بتونن برای شما چند لحظه ای ، حالا ی روز،دو روز اصلا احساس خلاء یا احساس شکست رو بدهند؛ اما شما اگر اون دلایلتون متقن و محکم باشه باز هم بلند میشید هااا. ✨بازم اگه ی راهی رو رفتید بعد ۲۵ قدم هنوز نتونستی حالت خوب بشه ، هنوز نتونستی به رویاهات برسی، هنوز نتونستی فکر خوب و فکر خیرگزین به ذهنت بیاری؛ الان دیگه باید بلند شی. 👈بهانه ها رو بذار کنار. بالاخره باید حرکت کنی. از شکست هات ناامید نشو.از مشکلات ناامید نشو . به این فکر کن که شاید که مشکل بزرگتر از تو هم وجود داشته باشه. اینو چند بار شنیدی تا حالا؟چند بار تو ذهنت مرور کردی؟ 🤔به این فکر کن که تو حتما توانایی اینو داشتی که مواجه بشی با این مشکل و شاید یکی دیگه توانایی اش بالاتر باشه و اتفاقا مشکل بزرگتری هم داشته باشه. 👈دلایل رو برای خودتون درونی کنید و دلایل رو بپذیرید. ی مشکلی سر راهتون سبز شده ،ی مشکل خیلی بزرگ خانوادگی،اصلا زندگیتون رو داره نابود میکنه، دارید طلاق میگیرید، اما ی دلیل مهم و متقن در ذهن خودتون بیارید و بگید که دلیل شکستتون چی بوده و پیش خودتون بگید که باشه من شکست خوردم اما زندگی برای من ادامه داره و من حرکت میخوام بکنم.🚶‍♀ 👈همه اش تا انتهای اینکه به اون نشاط و آرامش درونی برسید. این دلایل رو با خودت تکرار کن. 👈آدمی نیاز داره به تکرار و مرور .مخصوصا که ما که سنی ازمون گذشته و دیگه بچه نیستیم، ما نیاز داریم . نوشتن بر روی ذهن ما مثل نوشتن روی آب هست ؛ نیاز به مرور داره، نیاز به نگاه کردن مجدد، برگشتن به فکرها و اهدافمون و آرزوهامون داره.برای همین سعی کن که اینا رو همیشه در ذهنت مرور کنی و داشته باشی با خودت و تکرار بکنی.تا انشالله که به موفقیت خواهی رسید. موفق باشید و شاد😊 و خدا نگهدارتون👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۶ #مهارت_نشاط_در_زندگی تو میتوانی👆 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #تو_میتوانی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_شش 💠 بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت شما عزیزان روز خوبی رو آغاز کرده باشید. 💠خیلی وقتا دیدین شما حالا اطرافتون یا خدایی نکرده در اطرافیان یا دوستانمون،که ایشالا چنین ادمایی نباشن ولی خوب وقتی میخوان مسی رو ضایع کنن یا یه وقتایی کسی میخاد برا ظلم خودش یه توجیهی پیدا کنه میاد بدی اون شخصی که بهش ظلم کرده ،بزرگ میکنه بدی هاش رو.خلاف هاشو میاد به شکلای مختلف به شما میگه،این جوری بود اون جوری بود تا مثلا ظلم خودش رو توجیه بکنه یا بخواد ظایعش بکنه. 💠اصلا مثلا بخواد شما رو نسبت به کسی بد بین بکنه،یا نفرت در شما ایجاد کنه.این مخصوصا در اقوام وفامیل متاسفانه ممکنه بیشتر پیش بیاد یا بین دوستانمون.میاد مثلا یه سری نکات بدش رو زوم میکنه و با دست گذاشتن رو ی اون نکات حس نفرت شما رو تحریک می‌کنه. 💠یا مثلا یک حادثه و صحنه نفرت انگیز رو برای شما بزرگ میکنه که حالا اون ادم توی اون صحنه بوده تا احساس نفرت ما رو ایجاد بکنه ،بیشتر بکنه نسبت به اون ادم.ما به طور شرطی بدون اینکه بریم دنبال دلیل بگردیم ببینیم که اصلا این طور بوده این اتفاق افتاده از اون ادم متنفر میشیم‌. 💠چند نفر بیان به ما یه چیزی رو بگن ،ممکنه حتی در ذهن ناخوداگاه مون قبول بکنیم اون مسئله رو متاسفانه.اصلا یه روش متداول شده متاسفانه منتسب کردن به صحنه هایی که یه نفر ناخودآگاه در یه صحنه ای ازش فیلمبرداری میکنن دیدین در اجتماع چقدر این مسائل به وجود میاد... محیط کار،بازار رادیو تلوزیون تو بحث ورزشی ،یه شخصیتی رو یه دفعه ای زمین میزنن بدون اینکه طرف روحشم خبر داشته باشه کلا از صحنه ی ورزشی یه صحنه‌ی بازی بازی گری ،کار مثلا در محیط کار خیلی راحت میکشنش پایین ،خیلی راحت قهرمانش میکنن. 💠دقت کنید اون طرف قضیه هم وجود داره .بعد ادم فکر میکنه به این نتیجه میرسه که دست هایی پشت پرده بوده که دیگه اون ادم دیگه نمیتونه از خودش دفاع بکنه. این حالا یه سری روش های مرسوم متاسفانه ما داریم .جاهایی ممکنه جا افتاده باشه . 💠اما ما باید به شدت مواظب این باشیم که این نحوه ی تفکر در درون خانواده ما رسوخ نکنه.در درون ذهن ما رسوخ نکنه. به طور ویژه اصلا یه شیوه ی متداول تفکر برای ما نشه. 💠هرگز ما نباید خودمون رو تو صحنه های ذهن منفی ببریم که بشه ملاک ارزیابی ما برای دیگران. یه سری صحنه های زشت و قبیح یه سری ایده های زشت ایده های ناراحت کننده تو ذهن ما نباید شکل بگیره.همش دچار قضاوت درباره ی دیگران نشیم.همش دچار مقایسه نشیم.بدی بین نشیم.حتی اگر محیط زندگیمون خراب و آلوده ست ،محیط کارمون،محیط اجتماع.... 💠اما این هرگز دلیل نمیشه که ما یه فرد آلوده ای بشیم.حالا مثلا یه صحنه به طور نامناسب بودیم رفتیم تو اون صحنه یا اتفاقی بوده کار اشتباهی انجام دادیم عمل ناجوری از ما سر زده،باز هم دلیل نمیشه باز هم بیایم بگیم خب ما یعنی چنین ادمی هستیم؟؟ 🤫خودمونو با اون صحنه یا عمل یکی نکنیم.در مورد خودمون قضاوت نکنیم.بگیم بالاخره اشتباهه ،اشتباه ممکنه ادم مرتکب بشه و مهم⁦☝️⁩اینه که دیگه بعدش مرتکب نشه،درس بگیره. 💠شاید حالا اطرافیان ما نظر مخالف این قضیه رو داشته باشن و حالا ما رو قضاوت بکنن یا نظرشون نسبت به ما عوض بشه اما مهم اینه که شما خودتون به عنوان یک انسان بالغ به عنوان یک انسان فرهیخته و با یک ذهن خلاق و خوب به هیچ وجه خودتون رو نسبت ندید به اون صحنه ها به اون کارای زشت به اون رفتار.بگید که درسته از نفس سرکش من این مسئله بیرون اومد این گناه این کار اشتباه بیرون اومد این حرف اشتباه بیرون اومد نگاه اشتباه بود. من میتونم پس خودم درستش کنم .دیگه نگید پس تموم شد دیگه نمیشه . یا به نظر دیگران اهمیت بدید بگید که حالا اطرافیان راجب من چطور فکر میکنن دیگه نمیتونم دیگه موفق نمیشم. ⁦♥️⁩اتفاقا افراد موفق تاریخ دقیقا کسانی بودن که برخلاف نظر و عقیده دیگران کار کردن با حتی نظر دیگران در موردشون اشتباه بود. وحتی خودشون درمورد محیط اطرافیان آدم ها مثل دیگران قضاوت نمیکردن. آدم های موفق همیشه موفق میمونن.همیشه از اشتباهاتشون درس میگیرند و اون اشتباه عاملی میشه برای حرکت اونها نه ایست اونها💪 بگن دیگه تموم شد دیگه به هم ریخت دیگه نمیتونم آشتی کنم دیگه نمیتونم راهو دوباره برگردم .دیگه نمیتونم به مسیر برسم.نه میتونی ⁦☘️⁩نه میتونی مهم اینه که بهش ایمان داشته باشی⁦❣️⁩ موفق باشید و شاد خدانگهدار🌹🌹 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی 💭گام پنجم از مدیریت زمان @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_پنجم_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🌼بسم الله الرحمن الرحیم 🌼 🙋سلام خدمت همه ی شما امروز گام پنجم ازمدیریت زمان و گام بیست وششم از مهارت های نشاط در زندگی رو ان شاءالله آغاز میکنیم.😀 امروزمیخواهیم درمورد بحث مدیریت زمان درخانواده صحبت کنیم اینکه ما چجوری میتونیم به خانواده مون کمک کنیم برای اینکه مدیریت زمان بکنند و زمانشون رو تنظیم بکنند⏰ بالاخره ما یجورایی چون دغدغه ی این رو هم داریم که برای بچه برای همسر بتونیم توی بحث مدیریت زمانیشون کمکشون کنیم ؛این روش هایی که الان بهتون میگم رو میتونیم اجرا بکنیم. 1⃣اولین روش این هستش که برای اعضای خانواده تون برنامه ریزی کنید مثلا یه فهرست مشخص براشون تهیه بکنید اسمشون رو بالای فهرست بنویسیدوتواتاقشون نصب بکنید بعد انجام کارهاش رو بنویسید 📋 مثلا میخواهید بنویسید که مثلا زهرا 6:30 بیدارشده است ازخواب 7 صبحانه اش رو خورد 7:30 رفت به مدرسه ساعت 12 برگشت به خونه 12:30 این کار رو کرد و همینطور به ترتیب این رو براش یادداشت بکنید تا زمان خوابش✍ حالا با رضایت خودش حتما باید برنامه ریزی بشه هیچ ساعت وبرنامه ی تحمیلی نباشه ولی دیگه جوری هم نباشه که از برنامه ریزیش شونه خالی بکند😊 آخر شب یه جمع بندی بکنید ببینید کی به برنامه اش بهترعمل کرده وتشویق بشه دربین اعضای خانواده 👏👏👏 2⃣برای خانواده میشه یه برنامه ی کلی هم تعیین کرد جدا از جدولی که برای تک تک اعضای خانواده تهیه میکنید یه برنامه کلی هم میتونیم آماده بکنیم اهداف برنامه ها ی دسته جمعی مثلا ساعت ناهار و شام تفریح اینها دراون برنامه ی کلی گنجانده بشه که دراین برنامه کلی باید رأی ونظر وعقیده ی همه ی اعضای خانواده درش دخیل باشه مشورت صورت بگیره🌴🍱🥗 به هرحال این باعث میشه که یک گفتگوی خانوادگی هم بینتون اتفاق بیفته وخوش یمن هستش این قضیه😍 حالا حالت تحمیل کننده حواستون باشه نداشته باشه نظر شما یا نظر همسرتون اینطوری نباشه که تحمیل بشه رضایت همه ی اعضای خانواده درنظر گرفته بشه تنظیم زمان برای همه ی اعضای خانواده باشه که باعث میشه که اتلاف وقت وبی برنامگی هم نداشته باشین😎 یک زمانی هم برای دورهم بودن برای خودتون بگذارید اصلا میگن که تنها زمانیکه یک برنامه ای تو خانواده نتیجه ی 100% میده همون زمان دورهم بودن هست همینکه بچه هاتون رو بشناسید برای اینکه علائقشون رو بفهمید برای اینکه همسرتون رو دلگرم کنید و همدل باشید این زمان دورهم بودن میتونه خیلی بهتون کمک بکنه❤️ یک زمان های خاص حتما پیش هم باشید حالا بیرون داخل خونه جلسه ی خانوادگی بذارید قبلا هم بهتون این رو توی یکی ازنکته ها گفتم . 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_پنجم_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 3⃣نکته ی بعدی اینکه اهداف خانواده تون رو مشخص بکنید اهداف کوتاه مدت دارید دراز مدت دارید اهداف مثلا برای فردا وپس فردا یا مثلا برای سال آینده برای چندسال آینده مشخص کنید و توضیح بدید که برای رسیدن به این اهدافتون باید چه مراحلی رو درچه زمان هایی طی بکنید ✅ اولا که مانع هدررفتن وقتتون میشه و دوما اینکه اعضای خانواده هم کاری که مطابق با میلشون وتواناییشون هست انجام میدن به اشتباه نمیرن کارهای دیگه بکنند😍💪 4⃣ نکته ی بعدی اینکه کارها رو تقسیم بکنید تقسیم کار حتما باید در خونه باشه این هم احساس مسئولیت به اعضای خانواده وبچه ها میده هم اینکه ازبار کاری شما کم میکنه و براتون خوب هستش ✳️همکاری حتما رواج پیدابکنه تو خانواده مثلا میخواهید پارکینگ رو تمیز بکنید از پسرتون میخواهید بهتون کمک بکنه خب اولا سریع انجام میشه و حس همکاری هم تقویت میشه تو برنامه های تفریحی و سفرهای خانوادگی جوری برنامه ریزی بکنید که هرکس یه مسئولیتی رو توی این برنامه ها داشته باشه یه کاری برای انجام دادن داشته باشه حتی خیلی کوچیک ولی مسئولیت بهش بدین چون به هرحال وقت و انرژی خانواده هم صرفه جویی میشه دراینکار😇🤝 برای این تقسیم کار شما میتونید به هرکسی یه کارمشخصی هم درنظر بگیرید که همیشه اون کار رو به عهده داشته باشه یا هفتگی یا ماهانه مثلا ماشین تمیز کردن به عهده ی یک نفر باشه👦 انبارتمیز کردن به عهده ی یک نفر باشه 👧آشغال رو بردن و درسطل آشغال انداختن به عهده ی یک نفر باشه👱 حالا اینو میتونید هفتگی ماهانه تغییر بدین که خستگی هم براشون بوجود نیاد شستن ظرف ها رو وعده ای بذارید غذا پختن رو وعده ای بذارید این خیلی بهتون کمک میکنه هم صمیمیت میاره هم همدلی ایجاد میکنه👨‍👩‍👧‍👦 5⃣ و نکته ی آخر اینکه مدیریت بحران داشته باشید درخانواده یه وقتایی ممکنه رویدادهای ناگهانی برای خانواده بوجود بیاد همه ی برنامه ها وهمه ی فهرست ها رو ممکنه ازبین ببره😣😩 اینو درنظر داشته باشید که میتونید مدیریت بکنید 😎💪 مثلا یک مسأله که ممکنه پیش بیاد یک سفر میخواهید برید همه اعضای خانواده هم آماده هستن یکی از بچه ها مریض میشه یا مهمون سرزده میادمثلا وقتیکه بچه ها امتحان دارن یکدفعه میاد خونتون این مسائل غیر منتظره خب ممکنه خیلی جاها برای آدم پیش بیاد. دراینجور موارد سریع به مشورت 👥🗣بپردازید بشینید کنارهم صحبت بکنید حالا مثلا یه تعدادی میتونن برنامه ی قبلی رو ادامه بدن یه تعدادی هم برنامه ای که الان ایجادشده رو انجام بدن وتقسیم کار بکنید مثلا قبل از سفر یه بچه ای بیمارمیشه خب پدر یا مادر خانواده میتونه که مثلا یکیشون این برنامه رو نره بقیه برنامه شون رو ادامه بدن یا چندروز بعد بقیه ملحق بشن بهشون یا نه سریع ببرن دکتر و یک مراقبت های اولیه انجام بشه و بعد سفر رو ادامه بدن این کار بالاخره با مشورت کردن میتونه انجام بشه البته حالا ممکنه توقف کامل برنامه هدررفت زمان رو براتون داشته باشه به هرحال باید مدیریت بکنید اینجا؛ یا اینکه هدفتون رو عوض بکنید👌 مثلا قصد دارید به یک رستوران خاصی برید برنامه ریزی کردید که حالا این رفتن وبرگشتن بیشتراز دوساعت نباشه بعد حالا بیاید کارهای خونه رو انجام بدین وقتی سوارمیشید میبینید یکی ازلاستیکهای ماشین پنچره خب حالا حساب کنید تعویض لاستیک و .. حدودا نیم ساعتی از وقت شما رو هم میگیره خب حالا باید چیکاربکنیم 🤔 یکی ازبهترین کارها این هستش که تو این موقعیت میتونید مثلا هدفتون رو عوض بکنید و یک رستوران نزدیکتر برید دورترنرید رفت وآمد تون براتون کمتروقت بگیره🏡 یا مثلا حالا اونکاری که توی خونه هست رو شاید خیلی مهم نباشه که حالا اگر انجامم ندادین وقت شما رو نگیره و اینکه لاستیک رو عوض کنید وهمون رستوران رو هم برید بعد فردا اون کار خونه رو انجام بدین بالاخره میشه توی موقعیت های مختلف سریع مدیریت بحران کرد که از استرس واضطراب اون شرایط هم کمتربکنید☺️ وحرص هم نخورید چون حرص خوردن کارنیست وباید سریع اقدام عملی خوب رو انجام بدین ان شاءالله دراین گام هم موفق باشید و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۸ #مهارت_نشاط_در_زندگی دفترچه دوستی🔺 @shamloo