🌱 ۱. به خودمون حق بدیم ترس، اضطراب، بی‌خوابی یا حساس شدن به صداهای ناگهانی، بعد از یک تجربه‌ی سخت می‌تونه واکنشی طبیعی باشه. خودمون رو بابت این احساسات سرزنش نکنیم؛ بهبود نیاز به زمان داره. 🌱 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🏡 ۲. احساس امنیت رو دوباره بسازیم یک محیط آرام، یک آدم قابل اعتماد یا داشتن یک برنامه‌ی روزانه‌ی منظم می‌تونه به ذهن کمک کنه دوباره احساس امنیت کنه. گاهی حتی گفتنِ این جمله به خودمون کمک‌کننده‌ست: «الان اینجا امنه.» 🤍 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🌿 ۳. به لحظه‌ی حال برگردیم وقتی اضطراب بالا می‌ره یا خاطره‌ای ناخواسته سراغمون میاد، توجه‌مون رو به اطراف برگردونیم. چند چیز که می‌بینیم، چند صدایی که می‌شنویم و چیزهایی که لمس می‌کنیم رو نام ببریم. این کار کمک می‌کنه ذهن از گذشته فاصله بگیره و دوباره به لحظه‌ی حال برگرده. 🌿 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🫂 ۴. تنها نمونیم حرف زدن با یک فرد قابل اعتماد می‌تونه بخشی از مسیر بهبود باشه. لازم نیست همه‌چیز رو یک‌باره تعریف کنیم؛ گاهی گفتنِ: «این روزها حالم خوب نیست و به همراهی نیاز دارم.» کافیه تا قدم اول رو برداریم. 🤍 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🩺 ۵. اگر علائم ادامه پیدا کرد، کمک بگیریم اگر کابوس‌ها، اضطراب، گوش‌به‌زنگی یا خاطرات ناخواسته شدید و مداوم شدن و روی زندگی روزمره تأثیر گذاشتن، صحبت با روان‌شناس یا روان‌پزشک می‌تونه کمک‌کننده باشه. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🌱 یادت باشه: بهبود بعد از تروما یک مسیر تدریجیه، نه یک مسابقه. ممکنه بعضی روزها بهتر باشیم و بعضی روزها دوباره سخت بگذره؛ این به معنی شکست نیست. 🕊️ گاهی اولین قدم برای آرام‌تر شدن اینه که بدونیم: «واکنش من به یک اتفاق سخت، من را ضعیف نمی‌کند؛ من فقط به زمان، امنیت و حمایت نیاز دارم.» ✅️@shebrahimiii | رِسانو

بازم کسی نمیخره 😂🖐 ✅ @shebrahimiii | رِسانو

🔻گزارش ها از تحت فشار قرارگرفتن رأی دهندگان آمریکایی!! قیمت گازوئیل و بنزین عامل این فشار است ✅ @shebrahimiii | رِسانو

بهشت را ترک و برای زندگی در جهنم به ایران می آیند! ✅ @shebrahimiii | رِسانو

✅جعل بیانات امام سید مجتبی خامنه ای؟؟؟ 🔺یک کانال مدعی انقلابی گری برای اثبات بد بودن مذاکره دست به جعل بیانات رهبر معظم انقلاب آیت الله سید مجتبی خامنه ای کرده است! 🔺انتساب جمله ای که در هیچ یک از پیام های مقام معظم رهبری وجود ندارد و وقتی در موتور جستجوگر جستجو می کنیم فقط به یک نقل قول و یک نام می رسیم؛ مهدی خانعلی زاده!!!؟؟ 🔺به راستی چه کسی باید پاسخگوی این جعل باشد؟ مستند جناب خانعلی زاده چه کسی است؟ چرا دفتر رهبری سکوت کرده است؟ چرا همه را خائن می دانیم و خودمان را عاری از هر بدی؟ اگر با این دوستان به ظاهر انقلابی برخوردی هم صورت گیرد دوباره خواهند گفت که با مخالفان برخورد می کنند!؟ عجب نظام بی خودی و قوه قضاییه بی خودتر که با یک انقلابی برخورد کردند!!؟ ✍ سعید میرزایی ✅ @shebrahimiii | رِسانو

🖼 اخراج از دریای عرب 🗒 این روزها [نیروهای دشمن] به‌خاطر ضربات دردآوری که از محافظان تنگه هرمز خورده‌اند، از دریای عرب جلوتر نمی‌آیند و هرگاه این خطر را به‌جان خریده‌اند، آسیبی به‌خود وارد نموده‌اند؛ و زود است که دریای عرب هم خود را از آنان خالی کند.۶/مهر/۱۴۰۵ 💻 Rahbar.ir | #لوح

... آخرین پست 😌🤌 ماشاالله لاحول ولا قوه الا باالله #پیچک