به حامد بهداد بگید جای جلاد و شهید رو عوض نکنه علیرضا سپاهی کسی بود که ۴ تا مامور بی گناه رو با طناب به تابلو بست و بنزین ریخت روشون و آتیششون زد اون مامور ها زن نداشتن؟ نامزد نداشتن؟ بچه‌اشون منتظرشون نبود؟چرا واسه بی گناهی و مظلومیت اونا استوری نذاشتی؟! مهتاب عسگری ✅ @shebrahimiii | رِسانو

اللّهمَّ اجعلْ آخِرَ مَطاف حَياتي عِندَ "الحُسَيْن" «خدایا، آخرین منزلگاه زندگی‌ام را نزد حسین قرار بده.» ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🧠🌱 #نبض_ذهن | با ترومای جنگ چطور کنار بیایم؟ دیروز درباره‌ی ترومای جنگ صحبت کردیم؛ درباره‌ی اینکه چرا ذهن و بدن ممکنه حتی بعد از پایان خطر، برای مدتی در حالت آماده‌باش بمونن. امروز می‌خوایم ببینیم برای کنار اومدن با این تجربه چه کارهایی می‌تونیم انجام بدیم. 🤍 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🌱 ۱. به خودمون حق بدیم ترس، اضطراب، بی‌خوابی یا حساس شدن به صداهای ناگهانی، بعد از یک تجربه‌ی سخت می‌تونه واکنشی طبیعی باشه. خودمون رو بابت این احساسات سرزنش نکنیم؛ بهبود نیاز به زمان داره. 🌱 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🏡 ۲. احساس امنیت رو دوباره بسازیم یک محیط آرام، یک آدم قابل اعتماد یا داشتن یک برنامه‌ی روزانه‌ی منظم می‌تونه به ذهن کمک کنه دوباره احساس امنیت کنه. گاهی حتی گفتنِ این جمله به خودمون کمک‌کننده‌ست: «الان اینجا امنه.» 🤍 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🌿 ۳. به لحظه‌ی حال برگردیم وقتی اضطراب بالا می‌ره یا خاطره‌ای ناخواسته سراغمون میاد، توجه‌مون رو به اطراف برگردونیم. چند چیز که می‌بینیم، چند صدایی که می‌شنویم و چیزهایی که لمس می‌کنیم رو نام ببریم. این کار کمک می‌کنه ذهن از گذشته فاصله بگیره و دوباره به لحظه‌ی حال برگرده. 🌿 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🫂 ۴. تنها نمونیم حرف زدن با یک فرد قابل اعتماد می‌تونه بخشی از مسیر بهبود باشه. لازم نیست همه‌چیز رو یک‌باره تعریف کنیم؛ گاهی گفتنِ: «این روزها حالم خوب نیست و به همراهی نیاز دارم.» کافیه تا قدم اول رو برداریم. 🤍 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🩺 ۵. اگر علائم ادامه پیدا کرد، کمک بگیریم اگر کابوس‌ها، اضطراب، گوش‌به‌زنگی یا خاطرات ناخواسته شدید و مداوم شدن و روی زندگی روزمره تأثیر گذاشتن، صحبت با روان‌شناس یا روان‌پزشک می‌تونه کمک‌کننده باشه. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🌱 یادت باشه: بهبود بعد از تروما یک مسیر تدریجیه، نه یک مسابقه. ممکنه بعضی روزها بهتر باشیم و بعضی روزها دوباره سخت بگذره؛ این به معنی شکست نیست. 🕊️ گاهی اولین قدم برای آرام‌تر شدن اینه که بدونیم: «واکنش من به یک اتفاق سخت، من را ضعیف نمی‌کند؛ من فقط به زمان، امنیت و حمایت نیاز دارم.» ✅️@shebrahimiii | رِسانو

بازم کسی نمیخره 😂🖐 ✅ @shebrahimiii | رِسانو

🔻گزارش ها از تحت فشار قرارگرفتن رأی دهندگان آمریکایی!! قیمت گازوئیل و بنزین عامل این فشار است ✅ @shebrahimiii | رِسانو

بهشت را ترک و برای زندگی در جهنم به ایران می آیند! ✅ @shebrahimiii | رِسانو