🌿 ۳. به لحظه‌ی حال برگردیم وقتی اضطراب بالا می‌ره یا خاطره‌ای ناخواسته سراغمون میاد، توجه‌مون رو به اطراف برگردونیم. چند چیز که می‌بینیم، چند صدایی که می‌شنویم و چیزهایی که لمس می‌کنیم رو نام ببریم. این کار کمک می‌کنه ذهن از گذشته فاصله بگیره و دوباره به لحظه‌ی حال برگرده. 🌿 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🫂 ۴. تنها نمونیم حرف زدن با یک فرد قابل اعتماد می‌تونه بخشی از مسیر بهبود باشه. لازم نیست همه‌چیز رو یک‌باره تعریف کنیم؛ گاهی گفتنِ: «این روزها حالم خوب نیست و به همراهی نیاز دارم.» کافیه تا قدم اول رو برداریم. 🤍 ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🩺 ۵. اگر علائم ادامه پیدا کرد، کمک بگیریم اگر کابوس‌ها، اضطراب، گوش‌به‌زنگی یا خاطرات ناخواسته شدید و مداوم شدن و روی زندگی روزمره تأثیر گذاشتن، صحبت با روان‌شناس یا روان‌پزشک می‌تونه کمک‌کننده باشه. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🌱 یادت باشه: بهبود بعد از تروما یک مسیر تدریجیه، نه یک مسابقه. ممکنه بعضی روزها بهتر باشیم و بعضی روزها دوباره سخت بگذره؛ این به معنی شکست نیست. 🕊️ گاهی اولین قدم برای آرام‌تر شدن اینه که بدونیم: «واکنش من به یک اتفاق سخت، من را ضعیف نمی‌کند؛ من فقط به زمان، امنیت و حمایت نیاز دارم.» ✅️@shebrahimiii | رِسانو

بازم کسی نمیخره 😂🖐 ✅ @shebrahimiii | رِسانو

🔻گزارش ها از تحت فشار قرارگرفتن رأی دهندگان آمریکایی!! قیمت گازوئیل و بنزین عامل این فشار است ✅ @shebrahimiii | رِسانو

بهشت را ترک و برای زندگی در جهنم به ایران می آیند! ✅ @shebrahimiii | رِسانو

✅جعل بیانات امام سید مجتبی خامنه ای؟؟؟ 🔺یک کانال مدعی انقلابی گری برای اثبات بد بودن مذاکره دست به جعل بیانات رهبر معظم انقلاب آیت الله سید مجتبی خامنه ای کرده است! 🔺انتساب جمله ای که در هیچ یک از پیام های مقام معظم رهبری وجود ندارد و وقتی در موتور جستجوگر جستجو می کنیم فقط به یک نقل قول و یک نام می رسیم؛ مهدی خانعلی زاده!!!؟؟ 🔺به راستی چه کسی باید پاسخگوی این جعل باشد؟ مستند جناب خانعلی زاده چه کسی است؟ چرا دفتر رهبری سکوت کرده است؟ چرا همه را خائن می دانیم و خودمان را عاری از هر بدی؟ اگر با این دوستان به ظاهر انقلابی برخوردی هم صورت گیرد دوباره خواهند گفت که با مخالفان برخورد می کنند!؟ عجب نظام بی خودی و قوه قضاییه بی خودتر که با یک انقلابی برخورد کردند!!؟ ✍ سعید میرزایی ✅ @shebrahimiii | رِسانو

🖼 اخراج از دریای عرب 🗒 این روزها [نیروهای دشمن] به‌خاطر ضربات دردآوری که از محافظان تنگه هرمز خورده‌اند، از دریای عرب جلوتر نمی‌آیند و هرگاه این خطر را به‌جان خریده‌اند، آسیبی به‌خود وارد نموده‌اند؛ و زود است که دریای عرب هم خود را از آنان خالی کند.۶/مهر/۱۴۰۵ 💻 Rahbar.ir | #لوح

... آخرین پست 😌🤌 ماشاالله لاحول ولا قوه الا باالله #پیچک

تصویری تاسف بار از ورزشگاه بوشهر ولنگاری آرام آرام به پیش می رود ✅ @shebrahimiii | رِسانو

🚨یه کشتی حامل LNG در تنگه هرمز هدف قرار گرفت ✅ @shebrahimiii | رِسانو