🔰 وعده غذایی مناسب برای مبتلایان به افسردگی افراد مبتلا به #افسردگی و #اضطراب بهتر است در وعده ناهار و شام 🔺 فرنی با آرد برنج، شیر، شکر، هل و گلاب 🔺 نخودآب, زرشک‌پلو با مرغ و زعفران و خلال پسته 🔺آش اسفناج با کدو با شیره مغز بادام شیرین 🔺 آش ماش با کدو و اسفناج و مغز بادام شیرین 🔺 کدو با جوجه مرغ, کدو با ماهی 🔺مغز گوسفند, آبگوشت با گوشت گوسفندی 🔺کباب گوسفندی و ماهی تازه مصرف کنند. ➕افرادی که علاوه بر افسردگی و اضطراب دچار یبوست هستند نیز بهتر است از غذاهایی مانند 🔸گوشت بره یا پاچه بره با اسفناج و روغن بادام 🔸 جوجه مرغ با کدو 🔸 آش ماش با مغز بادام و کدو و اسفناج 🔸 پاچه بره با اسفناج و روغن بادام 🔸 حریره جو با روغن بادام و شکر 🔸شوربای گوشت جوجه یا بزغاله یا بره مصرف کنند. 💠 @shefavahajat

✅ زعفران به عنوان یک ضد #افسردگی عمل می‌کند 🔸زعفران با افزایش سطح دوپامین در مغز بدون تغییر سطح سایر هورمون‌های مغز، خلق و خو را بهبود می‌بخشد. با این حال، مکمل‌های زعفران می‌توانند خلق و خو را تقویت کنند و همچنین به عنوان ضد افسردگی عمل کنند. 💠 @shefavahajat

#افسردگی 🍃🍂🌹درمان غم و اندوه و افسردگے🌹🍂🍃 💙💫 از سلمان فارسی ره روایت شده↯ نیست بنده‌ای که اول صبح سه مرتبه بگوید 🍀 الحَمْدُ لِلّهِ رَبِّ الْعٰالَمِین 🍀 مگر اینکه خداوند هفتاد نوع بلا از او دور می‌کند که کمترین آن هم و غم است💫💙 📚 مستدرک الوسائل ج ۵ ص ۳۹۳ 💠 @shefavahajat