#کالباس_خونگی سینه مرغ۵۰۰گرم زرده تخم مرغ۱عدد سیرریزخوردشده یاچرخ شده۴عدد هویچ نگینی وابپزشده۱عددکوچک روغن مایع۲قاشق غذاخوری آردذرت۱قاشق غذاخوری نمک۱قاشق چاییخوری فلفل سیاه کمی فلفل قرمزکمی زنجبیل نصف قاشق چاییخوری پودرهل نصف قاشق چاییخوری طرزتهیه: سینه مرغ راباسیرداخل چرخ گوشت یاغذاسازمیزاریم خوب لهش میکنیم .نمک وزرده تخم مرغ وآردوفلفل هاوزنجبیل وپودرهل وروغن مایع رومیریزیم وخوب ورزمیدیم تاموادچسبنده شوند.هویچ وقارچ راقبلا به صورت جداخوردواب پزکردیم اضاف میکنیم حالاسلفون پهن میکنیم وموادوروش میریزیم وخوب فرم میدیم ورول میکنیم وچنددور سلفون پیچ میکنیم وانتهاهای سلفون روبانخ گره میدیم وداخل قابلمه ای که آبجوش داره میزاریم دوساعت بپزه دراین زمان کالباس روزیرورومیکنیم تاهمه جاش خوب بپزه.بعددرش میاریم ۱۲ساعت دریخچال قرارمیدیم تاآماده بشه وخوب برش بخوره @shirini71

#سالاد_پاستا_با_مرغ_و_ريحون اين غذا ميتونه يك وعده رژيمي باشه:هر ليوان پاستا آبكش شده ١٥٠ تا ١٨٠ كالري،هر فيله مرغ ٣٠ كالري،هر قاشق روغن زيتون ١٢٠ كالري پاستاي آبكش شده+سينه مرغ پخته و مكعبي خرد شده+ريحان درشت خرد شده+گوجه فرنگي سفت خرد شده+خيار (من استفاده نميكنم) براي سس:آبليموي تازه+روغن زيتون+ادويه سالاد كه تركيب سبزيجات خشكه و از سوپرماركتها ميتونيد تهيه كنيد+نمك وفلفل ☺️ @shirini71

‍ ‍ ‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🌹🌹 اول تیر ماه ۱۳۹۹ 🍋ناشتا: یک لیوان آب 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ ابپز + یک لیوان شیر کم چرب 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 2 عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد زرد آلو + 1 عدد هلو 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس+یک کفگیر برنج+5 قاشق خورشت کم چرب 🍋عصرانه :  چای زنجبیل + یک تکه کیک رژیمی خانگی 🍋شام : یک کاسه سبزیجات بخار پز + یک تکه ماهی کبابی 🍋بعد از شام 1 عدد خرما 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود @shirini71

‍ #بیسکوییت_گیلاسی @shirini71 گیلاس تازه بدون ته و خرد شده 1 پیمانه آرد دو و یک دوم پیمانه بیکینگ پودر 1 ق چ شکر یک چهارم پیمانه نمک نصف ق چ کره 100 گرم خامه یا شیر یا نیمی خامه نیمی شیر سه چهارم پیمانه پودر شکر نصف پیمانه آبلیموی تازه 2 ق چ فر را با دمای 375 درجه فارنهایت از قبل گرم کنید. گیلاسها را هسته گرفته و به تکه های ریز در آورده آرد و بیکینگ پودر و نمک و شکر را در کاسه ای با هم مخلوط کرده. کره را به تکه های کوچک برش داده و به مواد خشک اضافه کرده و با غذا ساز مخلوط کرده سپس خامه را کم کم اضافه کرده و هم بزنید تا خمیر به دست آید در صورتی که خمیر به نظر خشک بود می توانید مقدار خامه را کمی اضافه تر بریزید. گیلاس ها را نیز اضافه کرده و مخلوط کنید. خمیر را به قطر 1.5 سانت پهن کرده و با کاتر بیسکوییت قالب بزنید و در سینی فر که کاغذ روغنی انداخته اید گذاشته و در فر به مدت 12 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که ظلایی شوند قرار دهید. آبلیمو و پودر شکر را برای رویه بیسکوییت ها با هم مخلوط کرده و پس از 5 دقیقه زمان دادن به بیسکویین ها برای خنک شدن روی هر کدام از آنها بریزید. می توانید میزان آبلیمو را زیاد تر کنید در صورتی که احساس می کنید میزان آن کم است. @shirini71

‍ ‍ #دسر_آلبالو @shirini71 پودر ژلاتین 3 ق س شکر دو سوم پیمانه آلبالوی بدون هسته یک و نیم پیمانه ماست چکیده 2 پیمانه پودر ژله آلبالو 1 بسته آب ولرم سه چهارم پیمانه ابتدا 1 قاشق سوپخوری پودر ژلاتین را با یک چهارم پیمانه آب ولرم مخلوط کرده تا حل شود. سپس 3 قاشق سوپخوری از شکر را اضافه کنید. یک چهارم پیمانه آلبالو را کف قالب ریخته و دو قاشق سوپخوری از پودر ژلاتین حل شده را روی آن بریزید و بگذارید تا ببندد. پودر ژله را با آب ولرم مخلوط کرده و ماست را با شکر هم بزنید. پودر ژله و آلبالوی هسته گرفته را با هم مخلوط کرده و روی ژلاتین بسته شده در قالب ریخته و در یخچال قرار داده تا ببندد. سپس قالب را دو دقیقه در ظرف آب ولرم قرار داده و آن را در ظرف مورد نظر بریزید