#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃
#روز_سیزدهم_دی_ماه_1401🐣🐣
💦8 لیوان آب در طول روز میل شود.
❤️ناشتا : یک عدد کیوی
❤️صبحانه : یک کاسه عدسی
❤️یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان چای سبز
❤️ساعت ده صبح : 1 عدد هویج + ۱۰ عدد بادام خام
❤️پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب
❤️ناهار : سالاد ( خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز)+ یک کفگیر ماکارونی با قارچ
❤️عصرانه :یک عدد میوه + ۳ عدد انجیر خشک و ۵ تا فندق
❤️شام : یک کاسه ماست کم چرب + دو عدد سینه مرغ کبابی
❤️بعد از شام ۱ لیوان شیر کم چرب میل شود.
❤️نیم ساعت صبح و بعدازظهر پیاده روی شود
@shirini71
هدایت شده از مجله علمی و پزشکی
#پیام_سلامتی
⚠️ گوش پاک کن ممنوع
♨️ گوش پاک کن به پرده گوش
آسیب میزند و موجب↯↯
👌 التهاب
عفونت
خونريزی
در کانال گوش میشود
و همچنین التهاب
لاله گوش را در پی دارد
@MajalePezeshki71
#پوآچای_سبزیجات🥕🫑🌶🌱
👩🍳مواد لازم
کره 150 گرم به دمای محیط رسیده
روغن مایع 1 استکان(125 m.l)
شیر ولرم1 استکان
ماست 2 قاشق غذاخوری
تخم مرغ 2 عدد(یکی از زرده ها برای رومال)
نمک 1 قاشق مرباخوری
بکینگ پودر 10 گرم
آرد ذرت 1 لیوان
آرد 4/5 لیوان
فلفل سبز 1 عدد
فلفل قرمز 1عدد
هویج 1 عدد
شوید خرد شده مقداری
#طرز_تهیه
داخل ظرفی کره به دمای محیط رسیده ، شیر ، تخم مرغ ، روغن مایع ، ماست ، آرد ذرت ، بکینگ پودر ، نمک و نیمی از آرد را بریزید و مخلوط کنید.
بقیه آرد را کم کم و کنترل شده اضافه کرده ورز دهید تا خمیر نرمی شده جمع شود و به دست نچسبد.
هویج ، فلفل سبز ، فلفل قرمز را ریز خرد کرده ، شوید را نیز خرد کرده به خمیر اضافه کنید و ورز دهید.
از خمیر گلوله هایی بردارید و با دست گرد کنید و در سینی فر چرب شده بچینید و با زرده تخم مرغ رومال کنید.
در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه به مدت 30 دقیقه بپزید.
@shirini71
#رشته_پلو
👩🍳 مواد لازم
برنج ۴۰۰ گرم
رشته پلویی ۱۰۰گرم
مرغ ۱ کیلو
پیاز داغ ۲ عدد
خرما چند عدد
زرشک ۴ قاشق
نمک و فلفل و زردچوبه
ادویه پلویی( زیره و دارچین و گلسرخ)
زعفرون به میزان لازم
#طرز_تهیه
برنج را خیس کرده و در آب نمک ۸-۶ دقیقه بستگی به نوع برنج میجوشانیم ، ۳-۴ دقیقه قبل از اتمام جوشیدن رشته های خرد شده را اضافه میکنیم
استخوان های مرغ را جدا کرده و با نمک و فلفل و زعفرون میزنیم کنار گذاشته تا طعم دار شود.
پیاز ها رو سرخ کرده و خرما و زرشک را اضافه کرده و کنار میگذاریم
سپس مرغ ها را کف قابلمه چیده و بقیه مواد را لابلای قرار میدهیم، در آخر زعفران ریخته و رویرحرارت ملایم حدود ۴۵ دقیقه قرار داده تا دم بکشد.
🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜
@shirini71