#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان
🍃 پانزدهم تیر ماه ۱۴۰۲ 🍃
🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل
🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین
🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس
🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب
🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی
🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته
🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ
🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود
@shirini71
هدایت شده از مجله علمی و پزشکی
❌ آب را می توان برای بار دوم جوشاند.
✅ واقعیت: نمی توان بیش از یک بار آب را جوشاند، زیرا با جوشاندن مکرر، دیوکسین ترشح می شود، ماده ای سمی که باعث سرطان می شود.
@MajalePezeshki71
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کاپ شکلاتی رژیمی بدون پخت😍
@shirini71
آشپزی و شیرینی مرضیه بانو
. .
.
#كيك_هويج#محلبى_هويج
.
سلام و عيدتون مبارك عزيزانم
.
ي دسر خوشمزه نصف شبى ، كسايى كه بيدارن فقط هوس نكنيد
.
كيك محلبي
مواد لازم:
بيسكوييت:٢بسته
شير:٢ق غ خ
كره يا مارگارين:١٠٠گرم
مواد لازم براي قسمت هويچي:
هويچ بزرگ:٥عدد
شكر:١استكان چ
مغز گردو:١ استكان چ
دارچين:١ق چ خ
مواد لازم براي محلبي:
شير:٤ پيمانه
شكر:كمتر از ١پيمانه
آرد:٢ق غ خ
نشاسته:٢ق غ خ
وانيل:١بسته
يك بسته بيسكوييت يا پودر نارگيل براي روي ان
✍🏻طرز تهيه
بيسكوييت هاي خرد شده را همراه با كره نرم شده و شير در يك ظرف خوب مخلوط كنيد.مواد را در ظرف مورد نظر به شكل مربع يا مستطيل بريزيد و در كف ظرف پخش كنيد و با قاشق فشار دهيد تا مواد خوب فشرده باشد.
هويچ ها را رنده كنيد و همراه با دارچين و شكر را در قابلمه ريخته و هم بزنيد سپس گردو هارا اضافه كنيد،چند دقيقه ديگر هم بزنيد تا مراد خوب تفت داده شود و نرم شوند سپس از روي اجاق برداريد و در ظرف روي لايه قبلي بريزيد و دوباره فشار دهيد تا فشرده شود.براي محلبي همه مواد به جز وانيل را در قابلمه ريخته و خوب هم بزنيد ،روي حرارت قرار دهيد تا وقتي كه به جوش ايد مدام هم بزنيد .
محلبي را از روي حرارت برداشته و وانيل را اضافه كرده و روي لايه هويچي ريخته و روي ان را صاف و بيسكوييت يا پودر نارگيل روي ان بريزيد.
❣@shirini71