•شام فوری😋• وقتی عجله داری این خوشمزه رو درست کن🤩

•گراتن سیب زمینی🫔• خوشمزه ترین و ساده ترین مدلی که میتونید درست کنید همینه:))))

کتلت گوشت ویژه😋 مواد لازم : قارچ ۳ عدد سیب زمینی ۱ عدد گوشت چ.ک ۴٠٠ گرم پودر سوخاری ۲ ق غ پیاز متوسط ۱ عدد تخم مرغ ۱ عدد فلفل دلمه‌ای ½ ادویه‌ها : نمک، فلفل پودر سیر زردچوبه پاپریکا آویشن ‌

👩‍🍳#کیک_کشمش_و_زعفران

برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟ 🍳 ◽️مهم‌ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می‌دهند. در این وعده بهتر است دانه‌های سبوس‌دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند. @MajalePezeshki71

کوکو_اسفناج_سیب_زمینی یکی از خوشمزه ترین کوکوهایی هست که میشه برای وعده شام درست کرد. از اون جایی که اسفناج یه سبزی پر خاصیته و متاسفانه خیلی از بچه ها برای خوردنش مقاومت میکنن، بهترین راه اینه که باهاش غذاهای خوشمزه ای مثل کوکو و پیتزا و …. درست کنیم و به خوردشون بدیم.😁😁😁 . 1 عدد پیاز نگینی خرد شده. یک حبه کوچک سیر رنده شده. 300 گرم برگ تازه اسفناج. 1 عدد تخم مرغ بزرگ. 1 فنجان سیب زمینی پخته. 1/2 پیمانه پودر تمپورا یا آرد سوخاری. 1 قاشق چایخوری نمک. 1/4 قاشق چایخوری فلفل. . داخل تابه پیاز نگینی رو تفت بدین تا سبک بشه. سیر رو اضافه کنید و بعد اسفناج خرد شده رو بریزین. تفت بدین تا آب اسفناج کشیده بشه. زیر حرارت رو خاموش کنید و صبر کنید کمی سرد بشه. اگر احساس می کنید مواد هنوز کمی آب داره، اون رو داخل یه صافی بریزین و با پشت قاشق فشار بدین تا آبش تخلیه بشه. . اسفناج و پیاز رو داخل یه کاسه بریزین. سیب زمینی، تخم مرغ و مابقی مواد رو اضافه کنید و خوب با هم میکس کنید. حالا مقداری از مواد رو تو دستتون حالت بدین و سرخ کنید.