کوکی کافیشاپی مواد لازم: کره 🧈۱۱۵ گرم شکر قهوه ای ۵۰ گرم شکر سفید🍚 ۵۰ گرم تخم مرغ 🥚۱ عدد وانیل🌸 ۱/۴ قاشق چایخوری آرد🥡 ۱۴۰ گرم بیکینگ پودر ۱ + ۱/۲ 🥄قاشق چایخوری نشاسته ذرت🌽 1 قاشق سوپخوری (اختیاری میتونید بجاش به آرد اضافه کنید) پودر کاکائو ۴۰ گرم نمک🧂 ۱/۸ قاشق چایخوری شیر🥛 ۱ قاشق سوپخوری شکلات شیری خرد شده🍫 ۱۰۰ گرم شکلات تلخ 🍫۱۰۰ گرم شکلات سفید🍫 ۵۰ گرم

#اسموتى_ملون يك نوشيدنى خنك و عالى😉🍹 🔹ملون رو قاچ کنید و بزارید یک ساعتی تو فریز بمونه بعد با بستنی سنتی میکس کنید ب همین راحتی این نوشیدنی هم فوق العاده خوشمزس

🍏بلند شدن V شکل برای چربیسوزی و سفت شدن شکم این نوع دراز و نشست، همه ی عضلات شکمی شما را داغ می کند. ممکن است در باسن و ران ها هم چنین احساسی داشته باشید.به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. یک نفس عمیق بکشید و سپس، همزمان با بازدم، عضلات مرکزی را منقبض کنید و بالاتنه و پاها را همزمان از زمین جدا کنید. دست ها را به سمت پاها بکشید. در این حرکت، بدن به شکل V در می آید. همزمان با سفت نگه داشتن شکم، کمر را به آرامی به عقب برگردانید و پاها را به حالت کشیده روی زمین قرار دهید. @MajalePezeshki71

راز عدسی قهوه خونه ای مواد لازم:عدس یک ونیم لیوان،ماش ۳قاشق غذاخوری،پیازمتوسط یک عدد،سیررنده شده دوحبه،نمک وادویه به میزان لازم،سیب زمینی یک عددمتوسط،رب گوجه یک قاشق غذاخوری،آب به میزان لازم،آبلیمو یک قاشق غذاخوری

#ماست_کباب 😍😋 فیله مرغ ۱۲ عدد فلفل دلمه رنگی ۳ عدد ۱ عدد پیاز ماست ۱ و‌نیم پیمانه روغن زیتون ۳ قاشق غذا خوری قارچ ۱۰ عدد کره ۳۰ گرم زعفران ۱ قاشق غذا خوری اورگانو ۱ قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه و پاپریکا و پول بیبر و پودر سیر (از هر کدام ۱ قاشق چای خوری ) لیمو‌تازه نصف