#سالاداسفناج (ونزوئلایی) #رژیمی اسفناج ساطوری و پخته شده 1کیلو پیاز ساطوری شده 1عدد گوجه فرنگی خورد شده 4عدد فلفل سبز یا قرمز خورد شده 1تا 2 عدد سیر کوبیده 2حبه لیمو 1عدد روغن سالاد 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم . ""طرز تهیه "": . *. روغن را در تابه داغ کنید و پیاز و فلفل سبز یا قرمز را در آن تفت بدهید تا نرم شود. *. سیر را در تابه بیندازید و یک چرخ بدهید . گوجه فرنگی را هم بریزید و تفت بدهید. *. اسفناج را اضافه کنید و زیرو رو کنید تا گرم بشود . لیمو را آب بگیرید. *. با پوست ریز ریز شده نیمی از لیمو در سالاد بریزید . نمک و فلفل بزنید و زیرو رو کنید و بردارید . *. اگر به این سالاد گرم 2-3 دانه سیب زمینی پخته یا سرخ کرده اضافه کنید غذای سیر کننده ای می شود . . 📚آموزشگاه رایگان مجازی 📁💻👇 👇 @shirini71❤️