#غذای_فوری #پیتزا_سیب_زمینی خوب برای پیتزا سیب زمینی که به نظرم خیلی راحته چون نیازی نیست دیگه خمیر درست بشه ومی تونیید زودی اماده کنید.کافیه👈سیب زمینی هارو خلالی خیلی درشت یا ورقه ای برش بدین وبعد داخل اب جوش ونمک چند دقیقه ای بپزیید ،حواستون باشه زیادی نپزه که خرد بشه،بعد بچینید داخل سینی فر بهش نمک وفلفل وروغن زیتون یا کره بریزیید واجازه بدین در دمای ۲۰۰درجه سرخ بشن بعد بهش سس های دلخواه رواضافه کنید وهمچنین هرنوع موادی که به پیتزا دوست دارین اضافه بشه روهم خردکنید وروی سیب زمینی ها بریزیید من از قارچ وپنیر استفاده کردم شما ازژامبون ،فلفل دلمه،گریل مرغ یاهرچیز دیگه ای که خواستین استفاده کنیددراخر هم پنیر بریزیید وبزارین داخل فرتاپنیر اب بشه وگریل بشه وبعد هم نوش جونتون🤗 ashpazi_eshghe

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓 سیزدهم فروردین 1400 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : یک لیوان شیر کم چرب+2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی(200کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق استانبولی( 220کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای + شش عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +2 قاشق غذا خوری الویه رژیمی+2 کف دست نان لواش(230کالری) ❣بعد از شام یک کاسه کوچک ماست کم چرب @shirini71

#پیام_سلامتی اگر تمایل شدید به خوردن شیرینی دارید • می‌تواند نشانه استرس زیاد باشد تمایل شدید به شیرینی می‌تواند به دلیل استرس و افسردگی باشد برای جلوگیری از اضافه وزن شکلات تلخ و عسل بخورید @shirini71

#جوجه_کباب_متفاوت برای درست کردن جوجه کباب🙂✌🏻ابتدا سینه مرغ رو به صورت نواری برش بزنید آبلیمو،روغن زیتون،نمک و فلفل و شکر قهوه ای رو باهم مخلوط و مرغ رو به مدت ۱ ساعت داخل مواد استراحت میدیم بعد به سیخ میکشیم و روشون تخم مرغ و آرد سوخاری میزنیم و داخل روغن سرخ میکنیم نوش جان😋❤️ موادلازم: سینه مرغ ۳۵۰ گرم آبلیمو ۱۵۰ میلی(نصف پیمانه) روغن زیتون ۷۵ گرم نمک و فلفل شکر قهوه ای ۲ قاشق چایخوری تخم مرغ ۲عدد آردسوخاری روغن @shirini71

#جوجه_سبز_حلزونی #جوجه_کباب امتحانش کنید حتما عجیب خفنه✋ فیله مرغ:8عدد سیر:3 حبه پیازچه:5عدد گشنیز،جعفری،ریحون:هر کدام یک مشت🥴 لیمو ترش:یک عدد گردو:3عدد روغن زیتون:3تا4قاشق نمک و فلفل،تخم گشنیز آسیاب شده:به مقدار لازم فیله ها رو از وسط به دو قسمت تقسیم میکنیم. تمامی مواد رو میکس کرده و به فیله ها اضافه کرده و مرینت میکنیم و یک شب داخل یخچال استراحت میدهیم. تابه رو کمی چرب کرده و فیله ها رو که سیخ کشیده شده ،گریل میکنیم هر طرف حدود6دقیقه. 🔺چون قرار بود گریل کنم از فیله استفاده کردم که زود میپزه، اگر خواستید کباب کنید از مرغ تکه شده هم میتونید استفاده کنید. @shirini71