🌸بــه نــام آنــکــه 🍃هستی نام ازو یافت 🌸فـلـک جـنـبـش، 🍃زمین آرام ازو یافت 🌸خــــدایـــی 🍃کافرینش در سجودش 🌸گـــواهـــی 🍃مطلق آمد بر وجودش 🌸بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 🍃الـــهــی بــه امــیــد تـــو .

#موضوع 💠💠 چگونه به خودشناسی برسیم؟ بخش دوم درست است که خودشناسی راه دراز و پر پیچ و خمی است اما همین که شما در حال خواندن این مقاله هستید یعنی در مسیر رسیدن به آن قرار گرفته اید. برای این که بتوانید خودتان را بشناسید، باید چند قدم اساسی بردارید. قدم #اول: از بیرون به خودتان نگاه کنید گاهی وقت ها تصور کنید خودتان نیستید! به عنوان یک نفر دیگر به خودتان و رفتارهایتان نگاه کنید. سعی کنید دلیل رفتارهای مختلف خود را تشخیص دهید. جوری رفتار کنید که انگار یک انسان دیگر هستید که قرار است خودتان را در مسیر زندگی بررسی کنید. موقعی که اشتباهی میکنید، به عقب برگردید و ببینید در هر مرحله چه انتخاب هایی کردید و چرا این کار را کرده اید. قدم #دوم: ببینید چه هدف و رویایی در زندگی دارید. همانطور که گفتم مهمترین هدف خودشناسی داشتن زندگی بهتر است. برای این که به انسان خوشبخت‌تری تبدیل شویم باید به انتخاب هدف فکر کنیم و برای رسیدن به آن تلاش کنیم. این اهداف میتوانند کوتاه مدت یا میان مدت و بلند مدت باشند. هدف ها مسیر اصلی زندگی ما را مشخص میکنند. رسیدن به هدف به ما در زندگی انگیزه میدهد و ما را به انجام کارهای مختلف تشویق میکند. قدم #سوم: ارزیابی شخصی داشته باشید اگر میخواهید خودتان را بشناسید باید کارهایتان را ارزیابی کنید. بعد از تمام شدن کارهای مختلف سعی کنید عملکرد و انتخاب هایتان را بررسی کنید. این کار تاثیر زیادی در شناخت خود دارد و باعث میشود به شکل عمیقی خودتان را بشناسید. موقع سال نو یا روز تولدتان به سالی که گذراندید توجه کنید و ببینید در کجا ضعف داشتید؟ در چه مرحله ای میتوانستید بهتر عمل کنید؟ و یا این که اصلا در مسیر رسیدن به هدف های خود هستید؟ من در چه چیزی استعداد دارم؟ چیزهایی که از خودتان فهمیدید را یادداشت کنید و سعی کنید از خودتان و شرایطی که در آن قرار دارید یک ارزیابی کلی کنید.

♥️ 💠#مردها نیاز دارن که ازشون قدر دانی و تشکر بشه! #خانومها دو جا اینکار رو نمیکنن ۱. جایی که کار کوچک است ۲. وقتی وظیفشون رو انجام دادن #مثلا اقا چایی خورده استکانش رو برده تو اشپزخونه خانوم میگه برای چی تشکر کنم تخم دو زرده که نزاشته استکان رو برده فقط. #وقتی کار کوچک است خانومها تشکر نمیکنن مثلا اقا رفته نون خریده برای شام اینم چون وظیفه مرد است خانوم تشکر نمیکنه. خانومها اقایون محتاج تشکر هستند. نیازمند و تشنه ی تشکر هستن دائم از اقایان تشکر کنید. برای کارهای کوچک و بزرگ تشکر کنید از مرد. .

🌿❤️ 💫 #مشاوره 💠💠آنچه مردان باید در مورد قاعدگی زنان بدانند؟ در دوران قاعدگی هورمون های زنان با تغییرات زیادی مواجه می شود به همین دلیل درد و علائم مختلفی دارند و مرد باید از این شرایط زن اطلاع کافی داشته باشد. اطلاعات مفیدی که مرد می تواند به کمک آنها به شرایط فعلی زن کمک کند عبارتند از: 🌱#ورزش_کردن: پیاده روی و ورزش کردن آن هم زن و مرد با هم می تواند حس حساس بودن و زودرنجی و همچنین اضطراب و غمگینی را از زن دور کند. 🌱#تغذیه_مناسب: تغذیه در دوران قاعدگی زن اهمیت زیادی دارد و باید حاوی املاح معدنی و ویتامین باشد. مرد باید در این خصوص اطلاعات کافی داشته باشد و از تهیه خوراکی های ناسالم و مقادیر زیادی نمک و شکر و چربی پرهیز کند. میوه و سبزیجات و غلات را برای زن تهیه کند. 🌱#خواب: خواب زن در دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد. مردهایی که از شرایط زن اطلاع دارند شرایط را برای خواب و استراحت او فراهم می سازند. کم خوابی می تواند باعث پرخاشگری و بی حوصلگی زن شود. 🌱#فشار: وقتی احساس می کنید زن استری زیادی دارد با مدیتیشن و آرام کردن ذهن استرس را از او دور کنید. 💛🧡❤

#موضوع 💠💠#چالش_سی_روزه_خودشناسی بخش اول #اغلب آدم‌ها فکر می‌کنند خودشان را به خوبی می‌شناسند. اما وقتی درمورد ارزش ها و عادت هایشان در زندگی می‌پرسیم؛ نمیتوانند پاسخ این سوال ها را بدهند. با شناخت خود، دلیل رفتارهایمان را میفهمیم و به بهترین شکل به سمت چیزی که میخواهیم حرکت میکنیم. شناخت خود یکی از بزرگترین و اساسی‌ترین مراحل رسیدن به موفقیت است. در چالش خودشناسی زیر، برای شما سی سوال قرار داده ایم که با جواب دادن به آن ها خودتان را بهتر از قبل بشناسید. پیشنهاد میکنم که در سی روز پشت سر هم، هرروز به یکی از این سوالات جواب دهید و خیلی خوب به پاسخ های خود فکر کنید. 🔹  روز ۱ ام: توی ۶ ماه آینده خودتو در چه جایگاه و حالی میبینی؟ توی یک سال آینده چطور؟ توی پنج سال بعد چی؟ 🔸  روز ۲ ام: بزرگترین موفقیت زندگی رو چی میدونی؟  🔹روز ۳ ام: توی یه روز ایده‌آل چه کارهایی دوست داری انجام بدی؟  🔸روز ۴ ام: اگر میتونستی همین الان یه چیزی رو توی زندگیت تغییر بدی؛ اون چیز چی بود؟ 🍀چالش سی روزه خودشناسی این مبحث ادامه دارد... 💛🧡❤

#ایده_های_زنونه🦩🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ با لباس راحتی جلو مادرشوهرتون اینا ظاهر نشین.بذارین یکم رودربایستی بینتون بمونه. ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 🍃 هیچوقت ارزش کارتونو با جملاتی مثل نه بابا کاری نداشت٬یا وظیفه بود پایین نیارین.یه لبخند مهربون کافیه. 🍃 آدم هرچی پر تذکر تر بی تأثیرتر پس به موقع چیزی رو گوشزد کنین‌. هرچی بیشتر بگین تاثیرش کمتره 🍃 وقتی شوهرتون تو جمع داره صحبت میکنه بهش توجه کنین و طوری که متوجه بشه حرفاشو تایید کنین 🍃 اگر شوهرتون قدر کار کردنتو نمیدونه بیشتر کاراتونو بذارین وقتی خونس انجام بدین تا به چشم خستگیتونو ببینه! 🍃 همیشه چندتا لباس راحت و یا لباس خواب برا موقع خوابتون داشته باشین و حتما جلو شوهرتون عوض کنین.موهاتونو شونه بزنین و کرم مرطوب کننده به دست و پاتون بزنین. بذارین باور کنه که کنار یه ملکه میخوابه👸 ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. .•.❀.•.✿ 💛🧡❤

#موضوع 💠💠 #چالش_سی_روزه_خودشناسی بخش دوم  🔹روز ۵ ام: ۵ تا از ویژگی‌های خوبی که داری رو بنویس  🔸روز ۶ ام: اگه زمان و پول نامحدود داشتی چه کاری باهاشون میکردی؟  🔹روز ۷ ام: شغل رویاییت رو تصور کن چه ویژگی‌ هایی داره؟  🔸روز ۸ ام: چه زمانی اعتماد به نفس بالایی داری و از خودت خوشت میاد؟  🔹روز ۹ ام: بزرگترین قهرمانت توی زندگی کیه؟ و چرا؟  🔸روز ۱۰ ام: چه کاری توی زندگیت بوده که فکر میکردی نمیتونی انجامش بدی ولی در نهایت تونستی؟  🔹روز ۱۱ ام: فکر میکنی دوستات تو رو چطور آدمی میدونن؟ این مبحث ادامه دارد... 💛🧡❤

#موضوع 💠💠 #چالش_سی_روزه_خودشناسی بخش سوم 🔹روز ۱۲ ام: 🔹۳ تا از بهونه‌هایی که برای عقب انداختن انجام کارا توی زندگیت میاری چی هستن؟ 🔸  روز ۱۳ ام: با سه سال پیشِ خودت چه فرق‌هایی داری؟ 🔹 روز ۱۴ ام: آیا از شیوه‌ای که داری زمانتو صرف میکنی خوشحالی؟ دوست داری چه تغییری در اون بدی؟ 🔸  روز ۱۵ ام: چه چیزی توی زندگیت وجود داره که اگه یه تغییر مثبت کوچیک کنه یه تاثیر بزرگ روی زندگیت میذاره؟   🔸روز ۱۶ ام: ده تا چیزی که درمورد خودت دوست داری چیه؟ چرا؟ 🔹  روز ۱۷ ام: اگه میتونستی یه قدرت فراطبیعی داشتی؛ اون چیز چی بود؟ چرا این انتخاب رو کردی؟ 🔸  روز ۱۸ ام: اگر فقط می‌تونستی ۳ تا چیز رو برای خودت داشته باشی چه چیزهایی رو انتخاب میکردی این مبحث ادامه دارد... 💛🧡❤

#موضوع 💠💠 #چالش_سی_روزه_خودشناسی بخش چهارم 🔹روز ۱۹ ام: آخرین باری که احساس زنده بودن کردی کی بوده؟ چی کار میتونی بکنی که اون حال رو دوباره تجربه کنی؟  🔸روز ۲۰ ام: دلت می‌خواد مردم تو رو چطور آدمی به یاد بیارن؟  🔹روز ۲۱ ام: درمورد چی اغلب وقت‌ها رویاپردازی می‌کنی؟ فکر می‌کنی چرا؟  🔸روز ۲۲ ام: گذشته چه تاثیراتی روی تو گذاشته که به آدم الانت تبدیل شدی؟  🔹 روز ۲۳ ام: چه زمان‌هایی احساس آرامش می‌کنی؟ 🔸  روز ۲۴ ام: درمورد چه چیزی می‌تونی حداقل ۲۰ دقیقه صحبت و سخنرانی کنی؟ 🔸  روز ۲۵ ام: اگه می‌تونستی خودت رو تو سه کلمه توصیف کنی، اون سه کلمه چی بودن؟ این مبحث ادامه دارد... 💛🧡❤

#موضوع 💠💠#چالش_سی_روزه_خودشناسی بخش پنجم  🔹روز ۲۶ ام: اگه می‌تونستی یه توصیه به گذشته خودت کنی؛ اون چی بود؟  🔸روز ۲۷ ام: چه چیزی توی زندگیت از همه چیز بیشتر ارزش داره؟ 🔹 روز ۲۸ ام: خاطره مورد علاقه‌ت چیه؟ چرا؟  🔸روز ۲۹ ام: اگر امروز روز آخر زندگیت باشه چطور اونو سپری می‌کنی؟  🔹روز ۳۰ ام: چندتا از اشتباهات گذشته‌ت رو به یاد بیار آیا خودت رو به خاطر اون‌ها بخشیدی؟ چی کار میتونی بکنی که دیگه تکرار نشن؟ 💛🧡❤

♥️ #سیاست_همسرداری ❌🔴اگر همسرم کاری کرد که موردعلاقه ام نبود چیکار کنم؟ ✅ بعضی وقتها پیش میاد که شوهرتون یه کاری انجام میده که ناقص انجام داده یا خوب انجام نداده ✔️ مثلا قراره مهمون بیاد به شوهرتون میگین که بره میوه بخره. میره میوه هایی می خردکه خیلی ریز است یا مناسب مهمون نیست اگر شما دفعه بعد بری خودت میوه بخری تا خیالت راحت باشه. باید گفت که شما اشتباه ترین کار رو انجام دادین و از این به بعد ناخودآگاه با انجام این کار میوه خریدن که از وظایف مردانه است میشه جزو وظایف شما دفعه بعد هم بذارین همسرتون بره خرید ولی بهش بگین " عزیزم پرتقال فلان اندازه ای بخر واسه مهمون مناسب باشه." این اشتباه یه آسیب بدی هم داره و اون اینه که اگر به همسرتون که کاری رو خوب انجام نداده سرکوفت بزنید . دفعه بعد دیگه همون کارو هم حتی انجام نمیدهد. 💛🧡❤

✓ روزگـارتـون قشنـگ . . . ❤️ꨄ⚘ . .