#عدم_تمرکز و #حواسپرتی به یک مساله شایع تبدیل شده که پایه و اساس تعداد بالایی از #اختلالات_روانشناختی خصوصا #مشکلات_اضطرابی و #استرس می باشند. پادزهر این مشکل مجموعه مهارت های ذهن آگاهی هستند که حضور و زندگی در لحظه را برای ما به ارمغان می آورند. با #ذهن_آگاهی میتوان به چرخه های فکری بی انتها پایان داد. در وبینار #رایگانی که تدارک دیدیم به تفصیل در این باره صحبت خواهیم کرد. ⏰ زمان: جمعه اول خرداد ساعت ۱۷:۳۰ 🏠 مکان: پلتفرم داخلی #اسکای_روم 🔗 لینک جلسه در همان روز برگزاری در کانال به اشتراک گذاشته خواهد شد. ✳️ با ما همراه باشید. مرکز مشاوره صدرا 💚 https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. منتظر جمعه باشید 👌☺️😎 https://eitaa.com/sipa313

. 📍کیا بودن وبینار رایگان میخواستن از صدرا؟ https://eitaa.com/sipa313

. ✅آلارم هارو کوک کنید ♨️برای جمعه ❌ساعت 17:30 💢قراره کنارهم یه وبینار با شکوه وپر از بار علمی داشته باشیم ♨️♨️اصلااا از دست ندید ♨️♨️ https://eitaa.com/sipa313

. ✅• افسردگیت بدتر میشه اگه : ‼️1- مشکلاتت رو انکار کنی. ‼️2- تغذیه سالمی نداشته باشی. ‼️3- آهنگ غمگین گوش بدی. ‼️4- کل روز توی فضای مجازی باشی. ‼️5- خودت رو از زندگی اجتماعی جدا کنی. ‼️6- خودتو محروم کنی از نور خورشید و هوای تازه. ‌ ‌ https://eitaa.com/sipa313

. 🛑خیلی از ما والدگری خوبی را تجربه نکرده ایم... 💢پدران ما خود پرواز را بلد نبودند که ما بخواهیم بال گشودن را از آن ها بیاموزیم... مادران ما خود نمی دانستند که تاثیر حرف ها و نصیحت هایشان در مسیر زندگی ما چه تغییرات قابل توجهی را ایجاد می کند و تک تک آن حرف ها، جهت دادن ها، نصیحت ها ما را لحظه ای در طول زندگی رها نمی کند. ❌در والدگری نامناسب انتقادها، تحقیرها، سرکوب ها و مقایسه ها همگی نقابی می شوند که ما خود واقعیمان را گم کنیم ... علایق، سلایق و خواسته هایمان گم می شوند... 🚫از زاویه ای دیگر، والدین ما نیز والدگری خوبی را تجربه نکرده اند و چرخه والدگری نامناسب گاهی از نسل ها به نسل های دیگر منتقل می شود و تنها خود آگاهیست که می تواند این چرخه معیوب را از حرکت نگه دارد... 💯بال های من زمانی گشوده می شود که آن ها را خود جستجو کنم، طلب کنم، لمس کنم، ترمیم کنم، احیا کنم... من والد خوب خودم شوم... https://eitaa.com/sipa313 ‌

. ♨️۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس: ✨-بلند(زمزمه مانند حرف نزن) و جدی صحبت کنید. ✨-در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید. ✨-هنگام دست دادن جدی باشید. ✨-در جمع نظر بدهید. ✨-مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید. ✨- و در آخر همیشه لبخند بزنید. https://eitaa.com/sipa313

. سالروز ازدواج آسمانی حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام و حضرت زهرا سلام الله علیها مبارک باد ... شبتون پر نور ❤️ مرکز مشاوره صدرا 💚 https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07