#کوکو_شطرنجی_در_فر #کوکو_شطرنجی #کوکو_رژیمی #غذای_رژیمی ابتدا مواد کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی رو در ظرف های جداگانه آماده میکنیم بعد داخل یک ظرف شیشه ای یا قالب رو چرب میکنیم مواد رو به صورت شطرنجی میریزیم بعد روی مواد هم یک قاشق روغن میریزیم و بعد درون فری که از قبل با دمای ۱۷۰درجه سانتیگراد گرم شده قرار میدیم و اجازه میدیم تا نیم ساعت بمونه و خوب بپزه بعد گریل رو به مدت ۲دقیقه روشن میکنیم که کمی روش طلایی بشه بسیار رژیمی و خوشمزه میشه نوش جان 😋😋 شمیم مهر 🆔 @sofrebanovanbeheshti

چالش بیست و هفتم #چالش_غذای_نونی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 سلام دوستان گلم 😁✋دوباره توی گروه #چالش داریم چه چالشی👌 غذاهای نونی هم برای خودشون عالمی دارند و خیلی هم طرفدار😋😋😉😉😉پس دست بجُنبونید😁عجله کنید حالا یه یاعلی💪 بگید عزمتون رو جمع کنید و شروع کنید 👍 لطفا بین خوشمزه های خودتون که همیشه درست میکنید سعی کنید توی این دو هفته یک بار یه غذای نونی 🍡بپزید و نوش جان کنید 😋💝 به این چالش مثل یه #تکلیف نگاه کنید سعی کنید افرادی که زیاد تو گروه شرکت نمیکنن🚶‍♀ و فقط بیننده هستند👀 در این چالش شرکت کنند🏃‍♀ چون اینجوری مجبور میشن یه حرکتی انجام بدن😉 همینطور اونایی که اعتماد به نفس پایینی دارند ‍‍‍هم حتما باید عکس بفرستند که اعتماد به نفس خودشون رو بالا ببرند 🙋 😉🤔 #چالش_غذای_نونی حالا یه کمی همت و اراده و عشق و علاقه چاشنی کنید 😍😍و یه یاعلی بگید و شروع کنید😉😉😉👩‍🍳 یک غذای نونی درست کنید و با یه تزیین زیبا 👌 در گروه قرار بدید 👍 لینک گروه آشپزی بانوان بهشتی https://eitaa.com/joinchat/3371106349C4c5b4c0756 خب بسم الله 😉 از📌 امروز شنبه ۲۳ فرودین ۹۹📆 تا پنجشنبه ۴ اردیبهشت ۹۹ 🔖 برای نمونه چند تا دستور غذای نونی که در کانال موجود هست رو براتون اینجا قرار دادم برای پیدا کردن دستورش در کانال روی اسم مورد نظر بزنید و سرچ بفرمایید #کشک_بادمجان #کوکوی_ماش #کوکو_گندم_پرک #کوکو_سیب_زمینی #کتلت #شامی #شامی_رشتی #شامی_پوک_با_مرغ #شامی_لپه #کوکو_کنجدی #کوکو_کدو #کوکوی_بادمجان #کوکو_بادکوبه #کوکو_تره #کوکو_رژیمی #کوکو_شطرنجی #کوکو_سیب_زمینی_در_فر #کتلت_بلغور_گندم #كوكو_سيب_زمينی_مجلسی #کوکو_دورنگ و.... ممنون از همراهی و همکاری همیشگیتون 🆔 @sofrebanovanbeheshti

چالش چهل و پنجم #چالش_غذای_رژیمی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 سلام دوستان عزیزم خداقوت ایام به کام🌷 توی این مدت که چالش برگزار میکنیم خداروشکر همه نوع چالش داشتیم از غذای محلی تا نان و کیک و شیرینی و....😁😁😍 گفتم حالا که ایام کرونا و قرنطینه هست و اکثرا تو خونه هستن و فعالیتی ندارند و ممکنه اضافه وزن هم پیدا کرده باشن خوبه با غذاهای خوشمزه ی رژیمی هم آشنا بشیم👩‍🍳 آخه بعضیا وقتی اسم رژیمی میاد یاد کدو آب پز و هویج آب پز و...‌.می افتن😉 ما تو این چالش می خواهیم بگیم میشه غذاهای خوشمزه رو رژیمی پخت 👩‍🍳😉😋 پس یاعلی💪 بگید و عزمتون رو جزم کنید و شروع کنید🏃‍♀ در این دو هفته هر غذای رژیمی که بلد هستید 🍡بپزید و عکسش رو برای ما در گروه قرار بدید 😋💝 به این چالش مثل یه #تکلیف نگاه کنید سعی کنید افرادی که زیاد تو گروه شرکت نمیکنن🚶‍♀ و فقط بیننده هستند👀 در این چالش شرکت کنند🏃‍♀ چون اینجوری مجبور میشن یه حرکتی انجام بدن😉 همینطور اونایی که اعتماد به نفس پایینی دارند ‍ هم حتما باید عکس بفرستند که اعتماد به نفس خودشون رو بالا ببرند 🙋 😉🤔 #چالش_غذای_رژیمی حالا یه کمی همت ، اراده ، عشق و علاقه چاشنی کنید 😍😍و شروع کنید😉😉😉👩‍🍳 خب بسم الله 😉 راستی توی کانال فقط چند تا غذای رژیمی داشتیم 😔اسم همون ها رو براتون قرار میدم تا به راحتی بهشون دسترسی پیدا کنید🌷 #دلمه_کدو #کیک_هویج_و_گردو_با_دوشاب #کوکو_رژیمی #مرغ_رژيمى #سالاد_رژیمی #رژیمی از📌 امروز شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۹ 📆 تا ۴ دی ۱۳۹۹ پنجشنبه ۱۳۹۹🔖 لینک گروه آشپزی بانوان بهشتی https://eitaa.com/joinchat/3371106349C4c5b4c0756 ممنون از همراهی و همکاری همیشگیتون 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 @sofrebanovanbeheshti