چالش چهل و پنجم #چالش_غذای_رژیمی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 سلام دوستان عزیزم خداقوت ایام به کام🌷 توی این مدت که چالش برگزار میکنیم خداروشکر همه نوع چالش داشتیم از غذای محلی تا نان و کیک و شیرینی و....😁😁😍 گفتم حالا که ایام کرونا و قرنطینه هست و اکثرا تو خونه هستن و فعالیتی ندارند و ممکنه اضافه وزن هم پیدا کرده باشن خوبه با غذاهای خوشمزه ی رژیمی هم آشنا بشیم👩‍🍳 آخه بعضیا وقتی اسم رژیمی میاد یاد کدو آب پز و هویج آب پز و...‌.می افتن😉 ما تو این چالش می خواهیم بگیم میشه غذاهای خوشمزه رو رژیمی پخت 👩‍🍳😉😋 پس یاعلی💪 بگید و عزمتون رو جزم کنید و شروع کنید🏃‍♀ در این دو هفته هر غذای رژیمی که بلد هستید 🍡بپزید و عکسش رو برای ما در گروه قرار بدید 😋💝 به این چالش مثل یه #تکلیف نگاه کنید سعی کنید افرادی که زیاد تو گروه شرکت نمیکنن🚶‍♀ و فقط بیننده هستند👀 در این چالش شرکت کنند🏃‍♀ چون اینجوری مجبور میشن یه حرکتی انجام بدن😉 همینطور اونایی که اعتماد به نفس پایینی دارند ‍ هم حتما باید عکس بفرستند که اعتماد به نفس خودشون رو بالا ببرند 🙋 😉🤔 #چالش_غذای_رژیمی حالا یه کمی همت ، اراده ، عشق و علاقه چاشنی کنید 😍😍و شروع کنید😉😉😉👩‍🍳 خب بسم الله 😉 راستی توی کانال فقط چند تا غذای رژیمی داشتیم 😔اسم همون ها رو براتون قرار میدم تا به راحتی بهشون دسترسی پیدا کنید🌷 #دلمه_کدو #کیک_هویج_و_گردو_با_دوشاب #کوکو_رژیمی #مرغ_رژيمى #سالاد_رژیمی #رژیمی از📌 امروز شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۹ 📆 تا ۴ دی ۱۳۹۹ پنجشنبه ۱۳۹۹🔖 لینک گروه آشپزی بانوان بهشتی https://eitaa.com/joinchat/3371106349C4c5b4c0756 ممنون از همراهی و همکاری همیشگیتون 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 @sofrebanovanbeheshti

#کلیپ_تصویری #میان_وعده #رژیمی #غذای_رژیمی خوشمزه ترین میان وعده برای کسایی که رژیم هستن و هوس شیرینی کردن همینه 😍 ۲ عدد موز پوره کنید ۱ تا ۱/۵ لیوان پودر نارگیل ۱ ق غ پودر کاکائو ۱ ق عسل ترکیب کنید. با دست بهش شکل بدید و بزارید ‌۱ ساعت تو فریزر. تو شکلات تلخ بن ماری شده بغلطونید و بعد آماده نوش جان کردنه🤤 اگر پودر نارگیل دوست ندارین میتونین با مغزیجات دیگه جایگزینش کنید.

#میانوعده_سالم #تغذیه_کودک #توپک_کشمش_و_مغزیجات #رژیمی برای تقویت بنیه مخصوصا بچه ها کشمش و مغز بادام و گردو و پسته رو قاطی کنید و چرخ کنید من برا 2کیلو کشمش یک لیوان گردو ی مشت پسته یه مشت بادوم زدم میتونید شما از هر کدومش هر چقدر دوست دارید بزنید تقریبا نزدیک 500 گرم هم مویز هسته دار زدم دوبار چرخکردم خیلی خیلی خوشمزه ست 😋😋   @sofrebanovanbeheshti

#کلیپ_تصویری #اسلایس_اسنیکرز #رژیمی مواد لازم : خرما (من پیارم استفاده کردم) ۱ پیمانه کره بادام زمینی ۲/۳ پیمانه(اگر به بادام زمینی حساسیت دارید، از انواع کره ها و مغزهای دیگر میتونید استفاده کنید😋) روغن نارگیل ۱ قاشق غذاخوری بادام زمینی ۲،۳ قاشق غذاخوری شکلات تلخ ۱/۲ پیمانه روغن نارگیل (دلخواه) ۱ قاشق چایخوری نمک گرانول

#کلیپ_تصویری #کیک #کیک_رژیمی بدون فر😍😋 #کیک_ارده_شیره #رژیمی مواد لازم: تخم مرغ🥚 شیره🍇 ارده 🥣 آرد🥡 شیر🥛 وانیل🌸 بکینگ پودر🥄

#کلیپ_تصویری #میان_وعده #میان_وعده_رژیمی #رژیمی 🔸مواد لازم: کنجد: یک‌لیوان مغزیجات: ۱ پیمانه پودر نارگیل: ۱ پیمانه عسل: ۶ ق غ ارده: ۶ ق غ شیره انگور یا خرما: ۶ الی ۷ ق غ پودر نارگیل 🔹نکات مهم: بعد اضافه کردن پودر نارگیل زیر حرارت رو‌خاموش کنید طی مراحل کار حرارت ملایم باشه