شخصیت های کنترل گر ، محور اصلی رفتارهایشان کنترل دیگران است . کنترل فرزندش ، همسرش ، دوستش و ... معمولا با پیر شدن و از دست رفتن کنترل امور، حسی شدید از ناکامی ، رنجوری و خشم آنها را فرا می گیرد. این افراد به شدت دیگران را به نمک نشناسی متهم می کنند. #تبسم_زندگی #درمان #شخصیت #طرحواره @tabasom_zendegy

بعضی گمان می کنند اجتماع گریزی و گرایش به تنهایی در جامعه امروز ، فرار از مردم است . اما این تصور غلط است ؛ اجتماع گریزی در حقیقت " فرار از خود " است. نگاه واقعی این روزها حس تنهایی است . اصالت وجود انسان تفرد یافتن در جمع است ، نه فرار از جمع . نگاهی به اطراف خود بیندازید، بیشترین شکایت ها چیست ؟ اعتیاد، طلاق ، بی وفایی های رنگارنگ ، دوری از معنا، بی اخلاقی ، دروغ، فرار از ازدواج و تجرد ، فرار از داشتن فرزند، کار زیاد، بیکاری، بدبینی، بی هدفی، خشونت و... همه به خاطر "احساس تنهایی" است . حس تنهایی خطرناک است، تنها بودن برای انسان جایز نیست. این حس تنهایی می خواهد تا نظام خانواده و جامعه را به نفع خود کند پس : طلاق⬅️فرار از همدیگر اعتیاد ⬅️ فرار ازخود بی وفایی⬅️فرار بی هدف پارانویا ⬅️فرار هدفمند آزاردهنده و و جعل واژه عشق کالای سطحی این روزها که هم به تبی و به شبی بند است ، ⬅️فرار از خانه ، فرار از تعهد، فرار از هویت ، فرار از آرامش، فرار از مسؤلیت..... ⚠️بی هویتی امروز عشق را گیج کرده است. هیجانش که در بشر خشک نمی شود ولی وقتی هدایت درست نباشد می شود "هرج و مرج" ، می شود عشق های یکسره ، عشق های بی سر ، عشق های دوسر کور که به کلافی پیچیده مبدل شده. می داند می خواهد ، اما نمی داند چرا ! و چه را ! هویت نامنسجم و تقلیدی، عشق را به نا کجا می برد. جوانان جامعه ی ما نیازمند هویت اند ، با هم خاطره بسازیم ، خاطره ساده و زیبا بسازیم ، تجربه کنیم و هویت را با خاطره سازی گروهی شکل دهیم . انسجام در خانواده دل انسان را قرص می کند ، امان از فرارررر منبع : فصلنامه روانشناسی و هنر شماره ۱۰ و ۱۱ #تبسم_زندگی #مشاوره #طرحواره

یک جوانه کوچک در ذهنت کافی است تا درختی تنومند با ریشه‌هایِ جاودانه در زندگی‌ات خلق کند؛ به ندایِ درونت گوش کن و لبخند بزن سلام رفقا ..... شنبه مبارک #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy ​​​ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌ ‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‎‌‌

امروز می خواهیم درباره ی رهایی از گذشته با هم حرف بزنیم .

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت اول آدمهایی که افسرده هستند خود سرزنشی دارند، احساس حقارت می کنند، آدمهایی که در ارتباط خود با دیگران خیلی مشکل دارند ، کسانی که همیشه یا حسرت و غم روزها و آدمهای گذشته را می خورند ، آدمهای مانده و فسرده و یخ زده در گذشته هستند .... ریشه ی بسیاری از مسائل روانی ما همین است. #افسردگی مزمن و دائمی نتیجه ی این یخ‌زدگی در گذشته است. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت دوم بهتون بگم خاطره ها خیلی راحت فراموش نمی شوند آنها جزیی از تاریخ زندگی ما هستند . اما با کم کردن بار هیجانی آنها می توانیم به راحتی اثر منفی خاطره ها را در روان خود کاهش دهیم . راهکار ها 👇👇 😳خیلی خاطره بازی نکنید . خود را خیلی درگیر خاطره ها ی گذشته نکنید . آنها جزئی از زندگی شما بوده اند و تمام شده اند. بعضی ها عادت دارند حتی وقتی #خاطرات_خوش را می گویند ، کوله باری از #حسرت و افسوس و ای کاش را ضمیمه آن خوشی می کنند و احساس بد افسوس را جایگزین احساس خوب می کنند. یادآوری خوش های گذشته باید انرژی آفرین باشد نه حسرت بار ... رها کنید این #عادت زشتِ فرهنگی را ، جملاتی مثل خوش به اون روزها و هر سال دریغ از پارسال و ... لذت را از شما می گیرد و #افسردگی و افسوس و حال بد را به شما تحمیل می کند . ✍ادامه‌ دارد.... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت سوم 🧠 #احساسات شما همان چیزی را دنبال می کند که #ذهن شما روی آن تمرکز می کند. _یک بار دیگر جمله را بخوان _ پس طرز فکر خود را تغییر دهید تا احساس شما تغییر کند . پس بر روی چیزهای منفی و گذشته تلخ تمرکز نکنید. به چیزهایی که از دست داده اید و واقعیت های تلخ، تمرکز نکنید. آنها را برای خود یادآوری نکنید و اگر یادتان آمد آنها را رها کنید.مکان خود تغییر دهید، با خود تکرار کنید گذشته رفته است . خود را به کار دیگری وادار کنید . ✍ادامه‌ دارد...... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت چهارم 🗓هر روز برای آنروز و فردای آن برنامه ریزی کنید . نگذارید احساس بی هدفی به سراغتان بیاید. اینگونه به ذهن تان فرمان می دهید به سمت هدفها حرکت کند نه به هر سمتی ... با این کار ، ذهن شما دیگر وقت نمی کند به خاطره ها ی قدیمی برگردد. 📚مطالعه کنید. دانش جدیدی را بیاموزید . با یادگیری دانش جدید ، اهداف جدید کشف می کنید . #ذهن ، بیکار نمی‌تواند بماند ، باید دائم به چیزی فکر کند . وقتی شما کاری برای انجام دادن نداشته باشید ذهن کنترل شما را به دست می گیرد و بی جهت ، به سو می رود . یا غرق گذشته می شود یا مضطرب و نگران #آینده. با این روش این شما هستید که به ذهن خود فرمان می دهید و آنرا مديريت می کنید. ✍ادامه دارد.... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy