م میرزایی: # داستان زندگی 👣اگر بتوانیم بخش گمشده ی خاطرات خود را کشف کنیم و 📕 داستان پاره پاره زندگی مان را بازسازی کنیم ، می توانیم به دردهای بی پایان خود پایان دهیم . یک زندگی بسازیم ... کمی درست تر.✅ ♻️ولی ما همواره به دنبال آنیم تا پاره های زندگی را بارها زندگی کنیم .....♻️ #تبسم_زندگی #مشاوره #طرحواره

احساسات خود را در طول روز مرور کنید بسياری از انسان ها یاد گرفته اند در طول روز به طور دائم احساسات منفی را در خود ایجاد کنند ، (غم ، تنفر، حسادت، نارضایتی، توقع و.. ) 🤨😪😔🤕🤯🤮🥵 اما برای شادی همیشه بهانه می آورند. همیشه دنبال دلایل عمیق و شدید و زیاد شادی هستند . و معمولا هم هیچ وقت برای شاد بودن دلیلی پیدا نمی کنند . دائم نگران ، دائم در حال غر زدن ، دائم در حال شکایت 🤮😰😨😱😖😣😠🤬😡. در حالی که برای داشتن احساسات خوب ، (شادی، شکر گزاری ، محبت ، عشق ، همدلی و ....) 😁😄😃😀🙂😉😊😇😙😋🥲🤭🤗😏😛🤩😍 نیاز به هیچ دلیلی نداریم : چون زنده ام شاد هستم ، زندگی یک نعمت هست و من از آن لذت می برم. گذشته که مرده است و تمام شد. آینده هم که هنوز نیامده؛ پس برخیز و فرصت این دو زمان یعنی حال را غنیمت شمار 🙂 #تبسم_زندگی #مشاوره

❌افسردگی ناشی از همین تفکرات منفی است . انسان های افسرده دائم یا در گذشته زندگی می کنند و افسوس می خورند و یا در آینده سیر می کنند و نگران و منتظر بدترین وقایع هستند. ❌جالب اینجاست که انسان‌ها ی افسرده ، افسردگی خود را منطقی و حتی روشنفکرانه می دانند . و تمایل دارند اطرافیان خود را هم در این افسردگی شریک کنند . اصرار دارند تا دیگران افسردگی و دلایل آن ،که برای خود فرد افسرده مهم هست، را بپذیرند و تایید کنند . 🔴از انسان‌های منفی نگر دوری کنید ، 🔴ویروس ناامیدی و غم و منفی بافی از ویروس کرونا مسری تر و خطرناک تر است. #تبسم_زندگی #مشاوره

بعضی گمان می کنند اجتماع گریزی و گرایش به تنهایی در جامعه امروز ، فرار از مردم است . اما این تصور غلط است ؛ اجتماع گریزی در حقیقت " فرار از خود " است. نگاه واقعی این روزها حس تنهایی است . اصالت وجود انسان تفرد یافتن در جمع است ، نه فرار از جمع . نگاهی به اطراف خود بیندازید، بیشترین شکایت ها چیست ؟ اعتیاد، طلاق ، بی وفایی های رنگارنگ ، دوری از معنا، بی اخلاقی ، دروغ، فرار از ازدواج و تجرد ، فرار از داشتن فرزند، کار زیاد، بیکاری، بدبینی، بی هدفی، خشونت و... همه به خاطر "احساس تنهایی" است . حس تنهایی خطرناک است، تنها بودن برای انسان جایز نیست. این حس تنهایی می خواهد تا نظام خانواده و جامعه را به نفع خود کند پس : طلاق⬅️فرار از همدیگر اعتیاد ⬅️ فرار ازخود بی وفایی⬅️فرار بی هدف پارانویا ⬅️فرار هدفمند آزاردهنده و و جعل واژه عشق کالای سطحی این روزها که هم به تبی و به شبی بند است ، ⬅️فرار از خانه ، فرار از تعهد، فرار از هویت ، فرار از آرامش، فرار از مسؤلیت..... ⚠️بی هویتی امروز عشق را گیج کرده است. هیجانش که در بشر خشک نمی شود ولی وقتی هدایت درست نباشد می شود "هرج و مرج" ، می شود عشق های یکسره ، عشق های بی سر ، عشق های دوسر کور که به کلافی پیچیده مبدل شده. می داند می خواهد ، اما نمی داند چرا ! و چه را ! هویت نامنسجم و تقلیدی، عشق را به نا کجا می برد. جوانان جامعه ی ما نیازمند هویت اند ، با هم خاطره بسازیم ، خاطره ساده و زیبا بسازیم ، تجربه کنیم و هویت را با خاطره سازی گروهی شکل دهیم . انسجام در خانواده دل انسان را قرص می کند ، امان از فرارررر منبع : فصلنامه روانشناسی و هنر شماره ۱۰ و ۱۱ #تبسم_زندگی #مشاوره #طرحواره

چگونه فضایی خلاق و برانگیزاننده برای کودکان فراهم کنیم ؟ 🏃فرصت کافی برای بازی بدنی کودکان فراهم کنید. زمان های طولانی نشستن کودکان خطرناک است. 👩‍💻 زمان هایی را که از کودک انتظار دارید بدون حرکت بنشیند محدود کنید 🧑‍🏫در آموزش رسمی هم ساعت های تفریح فکری و ذهنی ایجاد کنید 🥳یادگیری مفرح ایجاد کنید 🚶‍♂️با کودک حرکات آرام و کنترل شده و ریتم دار انجام دهید . بازی هایی شبیه حرکت تعادلی ، یوگا ، تایچی و .. 🥸🤠در زمان دور هم نشینی با خانواده قصه ها را با کودک بازی کنید. 🎶در هنگام فعالیت های بدنی برای افزایش انرژی کودک از موسیقی های مناسب کودک استفاده کنید. ⚽️🏀کودکان برای بازی به فضای بزرگ ، ساده و امن نیاز دارند. 🪑🛋🪠مرتب فضای بازی کودک را مراقب باشید تا وسایل اضافه، فضای بازی کودک را محدود نکند. 🏓🪁🪀🎯بازی های قدیمی و گروهی را فراموش نکنید 🧩🎲 🎭🌈قصه گویی و نمایش خلاق گروهی مورد تاکید روانشناسی کودک است ✍منیره میرزایی #تبسم_زندگی #مشاوره # کودک

✅هفت سوال برای بالا بردن اعتماد به نفس: 👈1.موقعیتی رو به یاد بیارید که در اون احساس اعتماد به نفس و موفقیت کردید. چه قدم هایی رو طی کردید که به اون نقطه رسیدید؟ 👈2.آیا کسی رو در اطرافتون دارید که الگوی اعتماد به نفس باشه؟تمام ویژگی های این الگو رو بنویسید. شاید بشه تقلید کرد! 👈3.تعریف دیگران رو بپذیرید. لازم نیست ثابت و اصرار کنید که آدم بی کفایتی هستید! زمان هایی رو به یاد بیارید که تعارف رو کنار گذاشتید و خیلی ساده تشکر کردید. 👈 4.آیا کاری رو به خوبی انجام میدید اما فکر می کنید کار بزرگی نیست؟ هرچیزی که به نظرتان می رسد بنویسید. 👈5.اگر همه اعتماد به نفس های دنیارو داشتید امروز چیکار می کردید؟ 6 ماه بعد چطور؟ یک سال بعد؟ 👈6.اینکه گاهی به خودتون شک کنید چیز بدی نیست. به زمان هایی فکر کنید که این شک باعث پیشرفت شما و یادگیری چیزهای جدید شده. 👈7.قدم های کوچک بردارید. این هفته چه قدم کوچکی برای اهدافتون میتونید بردارید؟ #تبسم_زندگی #مشاوره #مهارت_های_زندگی

❤️🍃 😮حرف زدن مشابه قرص «فلوکستین » ✍دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست!❗️ حرف زدن برای خانم‌ها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست می‌دهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آن‌ها دارد ✔️ ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح می‌دهند #تبسم_زندگی #ازدواج # همسر

❤️🍃❤️ ✍بانوجان !!! گاهی بجای اینکه به شوهرتان بگویید دوستت دارم ! بگویید "بهت افتخارمیکنم ... " چون برای مردها این جمله اثرش از جمله اولی بیشتر است! این جمله با ساختار شخصیتی مرد متناسب است و نوعی حس اقتدار به او منتقل می کند 🥰🌈 #تبسم_زندگی #همسرانه

‼️ #همیشه و #هیچ_وقت گفتن ممنوع 👈تو هیچ وقت سروقت نیستی! 👈من همیشه باید پشت سرت راه بروم و تمیزکاری کنم 👈من همیشه در مهمانی های کاری تو شرکت می کنم اما تو هیچ وقت با من نمی آیی 👈«همیشه» و «هیچ وقت» به ندرت واقعی هستند. وقتی از عباراتی استفاده می کنید که در آنها «همیشه» یا «هیچ وقت» وجود دارد، درواقع به همسرتان می گویید که او هرگز نمی تواند کاری را درست انجام دهد یا باورتان نمی شود که او بتواند تغییر کند. ❌این موضوع منجر به تسلیم شدن و دست از تلاش برداشتن او می شود. #تبسم_زندگی #همسرانه