دوستان همراه تبسم زندگی 🌹
در صوت های بالا بهتون از ریشه های شایع شناختی اضطراب های مزمن گفتم .
اضطراب هایی که در طولانی مدت به تدریج ما رو از پا درمیاره...
اگر طرز فکر و باورهای خودمون رو تغییر بدهیم آرامش بیشتری خواهیم داشت
#تبسم_زندگی
@tabasom_zendegy
۲۳ آبان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چه قدررررر این چند خط به جاااااانم نشست💖💖💖💖💖💖
علت آرامش مؤمن را اینجا ببینید 👆
آخ که دلم رفت 💖
#تبسم_زندگی
#اضطراب
#آرامش
#حال_خوب
#تلنگر
@tabasom_zendegy
۲۳ آبان
۲۳ آبان
چرا کودک من لجبازی می کند ؟
✅ #لجبازی ویژگی طبیعی کودکان ۲ تا ۶ ساله هست .
دلیل اولیه چیزی که #والدین به آن لجبازی می گویند در واقع رشد تمایل به #استقلال و #خودکارآمدی #کودک است .
خداوند نوع انسان را با تمایل به استقلال و #آزادی آفریده است .
اما آزادی که برای انسان تعریف شده ، آزادی مطلق نیست تا به لجام گسیختگی و بی ادبی منتهی شود .
چگونه والدین با کودک رفتار کنند تا هم به حس استقلال و آزادی و اعتماد به نفس او لطمه نزنند هم باعث طغیان و لجام گسیختگی و بی حد وحصر بودن او نشوند؟
جواب در یک جمله است :
*ارضای حس کنجکاوی کودک *
بله
بچه ها در این سن بسیار #کنجکاو هستند ، ⬅️اجازه ارضای کنجکاوی را به او بدهید .
اگر کشو ها را باز می کند و لباس ها را بیرون می ریزد یا تمام ظرف ها را از کابینت بیرون می آورد ، به او اجازه دهید چندبار این کار را بکند.
⬅️سپس خودتان در این کنجکاوی با او سهیم شوید . خودتان با او در این بازی ، همبازی شوید . بعد از چند بار حس کنجکاوی او ارضا می شود .
⬅️در مرحله ی سوم ، بازی را محدود کنید . و با خلاقیت خود به بازی جهت دهید . با این کار او متوجه می شود که در عین داشتن استقلال، چارچوب و قواعد را رعایت کند.
#تبسم_زندگی
#مهارتهای_زندگی
@tabasom_zendegy
۲۳ آبان
۲۶ آبان
۲۶ آبان
آزمون خودآگاهی 👇👇
بعضی از افکار و رفتارها به شدت بر روح و روان ما انسان ها تاثیر منفی میذاره و حال ما رو بد می کنه . دوست داری بدونی حال تو رو چی بد می کنه ؟؟!
📄یک کاغذ و خودکار بیار و با من این آزمون رو انجام بده.
یکی یکی موارد رو بخون ، بعد از هر گزینه مکث کن، کمی فکر کن ... ببین در مورد تو هر کدوم چه قدر درسته ؟ از یک تا ۱۰ به هر گزینه نمره بده. اگر در مورد خودت خیلی درسته ۱۰ ، اگر خیلی کم درسته ۱ بده
آماده ای ؟
۲۶ آبان
تبسم زندگی
آزمون خودآگاهی 👇👇 بعضی از افکار و رفتارها به شدت بر روح و روان ما انسان ها تاثیر منفی میذاره و حال
۱- دیگران برای من خیلی مهم اند
۲- من در طول روز درگیر گذشته ام (خیلی به گذشته ام فکر می کنم)
۳- من حواسپرت ام یا اصلا تمرکز ندارم
۴- من بی اخلاقی های ریز ودرشت انجام میدهم.
۵- من خودم رو از مسئولیت یا پاسخگویی کاملا آزاد کردم . ( به من چه !)
۶- من عجول ام یا بيشتر اوقات شتاب زده رفتار می کنم
۷- من خیلی حرف می زنم (وراجی یا پرگویی)
۸- از آخرين کتابی که خوندم بیش از ۲ ماه می گذرد .
۹- من وقت ندارم ،آنقدر کار دارم که اوقات فراغت ندارم.
۱۰_من از صبح تا شب هیچ کاری انجام نمی دهم.
۱۱- من کارهایم را ناتمام و نصفه ، نیمه رها میکنم.
۱۲_من طی روز ارتباط معنوی با خدا ندارم یا کم دارم.
۱۳- خیلی چیزهای مهم در زندگی وجود دارد. ( همه چیز مهم است)
۱۴- ریتم خواب من نامنظم است .
۱۵_ من به آینده خیلی فکر میکنم .
#تبسم_زندگی
#خود_آگاهی
#اضطراب
#افسردگی
@tabasom_zendegy
۲۶ آبان
تبسم زندگی
۱- دیگران برای من خیلی مهم اند ۲- من در طول روز درگیر گذشته ام (خیلی به گذشته ام فکر می کنم) ۳-
.
هر چه قدر نمره ی بیشتری به هر سوال آزمون بدید نشون دهنده ی اینه که شما نیاز به یک بازبینی مجدد خودت داری
شاید لازم باشه آرام آرام فرایند تغییرات مهمی رو در خودت شروع کنی .
مزیت این آزمون اینه که مثل یک آینه شما رو در خورش نشون میده.
به کدام سوال بالاترین نمره رو دادی ؟
به کدام سوالات نمره ی بالاتر از ۶ دادی ؟
۲۶ آبان
۲۸ آبان
هر حرف و هر رفتار همسرت رو به خودت ربط نده ....
این ذهنیت اشتباه رو از خودت دور کن که همسرت به خاطر آزار دادن تو این رفتار را انجام می دهد....🌱
#تبسم_زندگی
#همسرانه
@tabasom_zendegy
۲۸ آبان
۲۸ آبان
♦️مجردها افسردهتر هستند یا متاهلها؟
🔹تحقیقات روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر در هفت کشور نشان میدهد که #مجردها حدود ۸۰ درصد بیشتر از افراد #متأهل به #افسردگی مبتلا شوند.
🔹خطر افسردگی در مردان مجرد و کسانی که سطح #تحصیلات بالاتری داشتند بیشتر است. این یافتهها میتواند به شناسایی گروههای جمعیتی در معرض خطر افسردگی کمک کند.
🔹خطر ابتلا به علائم افسردگی در افراد #مطلقه ۹۹ درصد و در افرادی که همسر خود را از دست دادهاند ۶۴ درصد بیشتر از افراد متاهل است.
🔹نرخ پایینتر افسردگی در میان زوجهای متأهل میتواند به دلیل #حمایت اجتماعی زوجین از یکدیگر، دسترسی بهتر به منابع اقتصادی و تأثیر مثبت بر رفاه یکدیگر باشد.
#تبسم_زندگی
@tabasom_zendegy
۲۸ آبان
۲۸ آبان
بعضی حرفها رو به هییییچ کسی نمیتوان گفت
مگر به یک #
روانشناسبرای ثبت نوبت مشاوره پیام بدهید 👇👇 @mirzaee_psychologist ❤️❤️ @tabasom_zendegy
۲۸ آبان
۳۰ آبان
۳۰ آبان
1.53M
چرا این همه مشکل ارتباطی با همسر،خانواده و دیگران داریم ؟
#تبسم_زندگی
#کارگاه
#خودشناسی
@tabasom_zendegy
۳۰ آبان
خدایااااااا
طرف اومده میگه همسرم قبل مهمونی با من هزار تا شرط می کنه
راحتی نپوشی ها
زیاد نخند
حواست به لباست باشه
نظمت به هم نخوره
آروم بخند
تا تعارف نکردند نخور
کم بخور
آروم حرف بزن
با مهمونا گرم نگیر
میوه پوست کندی با چنگال بخور
یادت نره جلوی اونا من رو تحویل بگیر
برام میوه پوست بگیر
اگه مامانت یه چیزی گفت از من طرفداری کنی هاااا
درست حرف بزن
حواست باشه من رو با آقا/خانم خطاب کنی
مودب باش
صاف بشین
.....😱😱😄😄😱😄😁😱😄😱😱😱😱😡😡😡😡😘😡😘😘
......
۳۰ آبان
۳۰ آبان
۱ آذر
خانمهایی که کارمند هستید، مبادا تمام اولویت خود را روی کار کردن در بیرون از خانه بگذارید. فراموش نکنید که اولویت اصلی و اول شما فقط همسرتان هست.
🔸 اگر اولویت اصلی را فراموش کنید روابطتان بعد از مدتی بدون اینکه خود متوجه باشید سرد خواهد شد و شما آنقدر درگیر کار و پول خواهید شد که رفتار لطیف و زنانهتان را از دست میدهید و تبدیل به یک مرد میشوید.
💢 یادتان باشد این مساله سم زندگی زناشویی است و رفته رفته همسر شما از شما دور خواهد شد. و زندگی زناشوییتان رو به زوال خواهد رفت.
💞 پس هیچ چیز در زندگی مهمتر از روابط عاشقانه شما با همسر و حفظ لطافت شما نیست.
#تبسم_زندگی
#همسرانه
#زن_شاغل
@tabasom_zendegy
۱ آذر
.
"خوشبخت ترین"
مخلوق خواهی بود
اگر روزت را آنچنان زندگی کنی،
که گویی نه فردایی وجود دارد
برای دلهره
و نه گذشته ای برای حسرت.....
#تبسم_زندگی
#حال_خوب
@tabasom_zendegy
۳ آذر
📌مردها در زندگی حکم یک فوتبالیست را دارند که دوست دارد همیشه قهرمان باشد.
وقتی گل بزند؛
تشویقش کنند، تعریفش کنند و بهش افتخار کنند.
وقتی هم گل نمیزند؛
بگویند نزدیک بود گل بزنی
وقتی هم گل میخورند؛
بگویند هنوز وقت اضافه ای هم هست!!
پس آن زمانی که یک جور رفتار میکنی که یعنی عرضه ی بازی را نداشتی،
سوت پایان را زده ای
#تبسم_زندگی
#همسرانه
@tabasom_zendegy
۳ آذر
۳ آذر
حتما شما هم این تجربه ای رو که میخوام بهت بگم داشتی 👇
💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیهای #مشاجره میشود و زن یا مرد به همسرش میگوید: "مطمئنم فلان مطلب را به من #نگفتی" و همسرش نیز با عصبانیت میگوید: "گفتم!" و سر همین قضیه، بگو مگو و مشاجرهی سختی رخ میدهد.
💠 پیشنهاد میشود با یک تغییر جزئی در #الفاظ خود از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من #نشنیدم." یعنی کلمهی "شرمنده نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان #عصبانی نشده و فضای زندگی متشنّج نگردد.
#تبسم_زندگی
#مهارتهای_زندگی
#دعوا
#همسرانه
@tabasom_zendegy
۳ آذر
۳ آذر
تبسم زندگی
حتما شما هم این تجربه ای رو که میخوام بهت بگم داشتی 👇 💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیهای #مشاجره میشو
❌نگو ؛ نگفتی
✅بگو؛ نشنیدم
💯رعایت همین نکته ی به ظاهر کوچیک ولی مهم ، چه قدر میتونه از جروبحث های بیهوده تو خونه پیشگیری کنه .
@tabasom_zendegy
۳ آذر