✅ اسانس کندر تنفس کنید 🔸انجام برخی کار‌ها مانند یوگا، تمرکز کردن، و تمرین تنفس می‌تواند باعث کاهش #استرس شود. زمانی که این تمرین‌ها را انجام می‌دهید بهتر است از اسانس کندر برای تنفس استفاده کنید. 🔸 یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگ ناشی از تومور مغزی التهاب ناشی از تورم مغز است که تنفس اسانس کندر می‌تواند به کاهش التهاب در مغز کمک کند. 🍃🍂 👈

🍵خواص درمانی به لیمو 🟢 به لیمو حاوی اسانس ها، مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، ویتامین‌های A و C، تانن و فیبر مغذی است و در صورت استفاده صحیح، اثر تقویتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. ➕ضمن محافظت از بدن در برابر بیماری ها، دفع مواد مضر از بدن را نیز تسریع می‌کند. ➕به لیمو همچنین از تداوم گردش خون به روشی سالم حمایت می‌کند. ➕به لطف این خواص، به عملکرد سالم سیستم عصبی نیز کمک می‌کند. ➕برای #استرس و #اضطراب مفید است. ➕به لیمو همچنین از #بی_خوابی و #سردرد ناشی از استرس جلوگیری می‌کند. ➕به لیمو که دارای اثر تسکین دهنده طبیعی درد است، نه تنها در سردرد، بلکه در کاهش درد‌هایی که زنان در دوران #قاعدگی خود تجربه می‌کنند نیز تاثیر مثبتی دارد. ➕گفته می‌شود زمانی که به طور منظم استفاده می‌شود، اثرات تقویت کننده برای #حافظه دارد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🌸آرامش یافتن به وسیله گلاب 🔸نوشیدن و بوییدن گلاب به آرامش و تسکین قلب و مغز کمک می کند و یکی از دلایلی که در مراسم عزاداری و سوگواری از آن استفاده می‌شود این است که مزاج افراد مصیبت دیده را که معمولا در اثر #استرس، #بی_خوابی و پر فعالیتی دچار حرارت بالا شده‌اند رو به خنکی و تعدیل برده، موجب آرامش آنها می شود. 🔺 همچنین اشتها را که معمولا هنگام بروز تنش و غم مختل می شود، تحریک کرده، باعث تسکین حلق و حنجره و صدا می‌ شود.منبع: سلامت آنلاین 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🌼بهبود مشکل #نفخ با مصرف بابونه 🔹بابونه؛ آرامبخش، ضدالتهاب و ضداسپاسم است و برای مشکلات #هضم به خصوص آن هایی که به دلیل #استرس به وجود می آیند یا بدتر می شوند به شما کمک خواهدکرد. 🔹این نوع مشکلات هضم حالت هایی از قبیل #تهوع، بیماری حرکت، #سوزش_سردل، معده عصبی یا #سندرم_روده_تحریک_پذیر هستند و بابونه برای مقابله با آن ها یکی از انتخاب های بی نظیر است. 🔹بابونه با نعناع ترکیب بسیار خوبی است و هر دو برای آرام کردن ماهیچه های دستگاه گوارش مفیدند، همچنین این دو؛ بادی را که باعث نفخ معده شده، رها می کنند. یک فنجان از چای بابونه بعد از یک وعده غذایی سنگین، پادزهری عالی برای #رودل است.منبع: برترین‌ها 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✔️رفع #استرس 🌸اسانس گل محمدی اثر محرک بر مغز دارد و سبب ایجاد آرامش مطلوبی در انسان می‌شود همچنین در مطالعات بالینی اثر آن در رفع #افسردگی مشخص شده است. 🍃🍂 👈

🍵تاثیر دمنوش بید مشک و فرنجمشک در کاهش #استرس 🔺افرادی که دچار وسواس فکر هستند ودر حین خواب بیدار می‌شوند، می‌توانند از دمنوش ترکیبی بید مشک، فرنجمشک به همراه گلاب استفاده کنند؛ این نوشیدنی آرام بخش برای کاهش استرس سودمند و دارای طبعی معتدل است. 🔺قرص گیاهی والی‌فلور‌ که گیاهی کمیاب است و بیشتر در شمال ایران کاشت می‌شود برای درمان #بی_خوابی و استرس موثر است. 🍃🍂 👈

✅ گیاهی مفید برای رفع #اضطراب و #استرس 🔸سنبل‌الطیب (علف گربه) حاوی ماده موثر والرین بوده و در بهبود کیفیت خواب، رفع #تپش_قلب و هیجانات قلبی و عصبی و کنترل #فشارخون و قند عصبی موثر است؛ سنبل‌الطیب خاصیت نشاط‌ آوری هم دارد. 🍃🍂 👈

📝موثرترین راهکار‌ها برای کاهش #اضطراب و #استرس 📍راهکار‌های مختلفی برای کاهش اضطراب و استرس وجود دارند که از جمله آنها می‌توان به ➖شرکت در کلاس‌های مهارت‌های زندگی ➖ورزش و یوگا ➖ریلکسیشن ➖ماساژ ➖ مشاوره با افراد موفق و آگاه ➖استفاده از گیاهان دارویی ➖ و مراجعه به مشاوران و روانشناسان اشاره کرد. 🍃🍂 👈

🍵دمنوشی مفید برای رفع #اضطراب و #استرس 🔸افراد برای تهیه این دمنوش باید هر یک از گیاهان به‌لیمو، بادرنجبویه، آویشن، بابونه شیرازی و گل سرخ را با هم مخلوط و نیم‌کوب کنند 🔸 سپس یک قاشق غذاخوری از پودر نیم‌کوب شده را به همراه چهار تا پنج لیوان در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ این دمنوش باید در طول روز مصرف شود. 🍃🍂 👈

✅ اسانس کندر تنفس کنید 🔸انجام برخی کار‌ها مانند یوگا، تمرکز کردن، و تمرین تنفس می‌تواند باعث کاهش #استرس شود. زمانی که این تمرین‌ها را انجام می‌دهید بهتر است از اسانس کندر برای تنفس استفاده کنید. 🔸 یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگ ناشی از تومور مغزی التهاب ناشی از تورم مغز است که تنفس اسانس کندر می‌تواند به کاهش التهاب در مغز کمک کند. 🍃🍂 👈

🍵دمنوش هایی که سرکار می‌توانید مصرف کنید 🔸دمنوش‌های میوه‌ای مانند سیب و بِه هم از دیگر دمنوش‌های مناسب برای محل کار هستند؛ برای تهیه دمنوش سیب اشخاص نخست باید سیب‌ها را با پوست به صورت درشت رنده سپس آنها را خشک کنند و کمی تفت بدهند 🔸دمنوش سیب نشاط‌آور است و نقشی موثر در سرحال شدن افراد دارد؛ برای تهیه این دمنوش افراد باید یک قاشق مرباخوری از سیب‌های تفت داده شده را داخل قوری بریزند سپس به آن چهار لیوان آب اضافه کنند و بگذارند تا دمنوش به خوبی دَم بکشد. 🔸دمنوش برگ و میوه بِه نشاط‌آور است و تأثیری چشمگیر در تقویت قلب و مغز و کاهش #استرس دارد؛ افراد برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق مرباخوری از برگ خشک شده یا میوه بِه را در قوری بریزند سپس به آن چهار لیوان آب اضافه و صبر کنند تا دمنوش به خوبی دَم بکشد. 🍃🍂 👈 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔹بوی #گلاب تاثیری مستقیم بر #آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند، بایستی بر روی مُتکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود #استرس ها و اختلالات عصبی آن ها مفید خواهد بود. 🔺از #حضرت_رسول (ص) نقل شده: «ریختن گلاب بر صورت، آب صورت را زیاد می کند و پریشانى را برطرف مى سازد». در حدیث دیگر فرموده: «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و #صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد». ☘️ 🌱 ♻️🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿