💥اگر می‌خواهید چاق شوید رب انار بخورید ➕انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و #قند_خون دارد؛ مصرف این میوه برای افرادی که دچار #خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود ➕ همچنین رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای افراد لاغر مفید است/منبع: مجله سلامتی #چاقی 🍃🍂 👈

❌تا زمانی که گرسنه نشده‌اید غذا نخورید 🔸دانشمندان می‌گویند زمانی که فرد اقدام به خوردن مواد غذایی می‌کند فارغ از میزان کالری آن، می‌تواند در بروز #چاقی و افزایش سطح #قند_خون تاثیر گذار باشد. 🔸یافته‌های محققان نشان داده است روزه داری متناوب که طی آن فرد اقدام به روزه داری و سپس غذا خوردن می‌کند، می‌تواند به ثبات سطح انسولین خون، تنظیم سطح کلسترول، #فشارخون، انرژی بدن و هوشیاری ذهنی کمک کند. به زبان ساده تا زمانی که گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید. 🍃🍂 👈

🦵درمان #زانو_درد 🍵دمنوش بابا آدم همراه با گیاه بوقناق نقش موثری در کاهش درد و التهابات مفاصل دارد؛ اظهار داشت: از آنجایی که این دمنوش سبب کاهش قند خون می شود بنابرین مصرف آن در مبتلایان به #قند_خون مناسب است. 🍃🍂 👈

🍵کنترل #قند_خون با یک ترکیب گیاهی 🟢 تنها چیزی که برای تهیه این مخلوط کرفس لازم است ۳۰۰ گرم کرفس و بین ۵-۶ لیمو است. ابتدا باید گیاه را بشویید و پوست بگیرید، سپس به یک کاسه منتقل کنید و آب لیمو را به آن اضافه کرده و خوب آن را ببندید. 🟢 پس از آن، یک ظرف فلزی را تا نصف آب پر کرده و ظرف حاوی کرفس و آب لیمو را داخل آن قرار داده تا دمای جوش گرم کنید، سپس به حرارت دادن به مدت دو ساعت روی حرارت کم ادامه دهید و از روی آتش بردارید و درب آن را باز کنید. 🟢 پس از خنک شدن در یخچال قرار داده شود و هر روز صبح بیمار حداقل نیم ساعت قبل از وعده غذایی صبحانه خود یک قاشق چایخوری از مایع را به مدت دو ماه صرف کند تا سطح قند خون به حالت عادی بازگردد. ⚠️نکته مهم این است که نباید بدون مشورت با پزشک این کار را انجام داد، زیرا ممکن است مطالعات بر جنبه‌ای از عوارض یا علائم متمرکز باشد، بنابراین باید بر اساس توصیه‌های پزشکی عمل کنید 🍃🍂 👈

🫀ذرت برای سلامت قلب مفید است 🌽ذرت یک محصول اصلی است که سال‌ها بخشی از رژیم‌های سنتی بوده و با طول عمر و سلامت کلی ارتباط دارد. این محصول همچنین حاوی مواد شیمیایی فنلی محافظتی است که برای سلامت قلب و کنترل سطح #قند_خون مفید است. 🍃🍂 👈

✔️حبوبات در رژیم دیابتی ها 🔸از نظر علمی ثابت شده است که کربوهیدرات موجود در حبوبات ثبات سطح #قند_خون را به میزان قابل توجهی بهبود می‌بخشد 🔸همچنین تحقیقات نشان داده است، بسیاری از افراد مبتلا به ،#دیابت می‌توانند از طریق مصرف دوره‌ای مقادیر زیاد حبوبات وابستگی خود به تزریق انسولین را کاهش دهند. 🍃🍂 👈

🥩جگر سطح #قند_خون را بالا می‌برد 🔺 اگر دیابتی هستید، احتمالا میزان قند مصرفی خود را زیر نظر دارید تا از بروز هیپرگلیسمی جلوگیری کنید. مصرف بیش از حد جگر شما را در معرض خطر واقعی عوارض ناشی از افزایش قند خون قرار می‌دهد. 🔺 همانطور که در یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به #دیابت غیر وابسته به انسولین مشخص شد، جگر پاسخ‌هایی مشابه عسل و ساکارز یا قند ساده در آزمایش پاسخ گلوکز خون در مدت ۲ ساعت ایجاد کرد. به عبارت دیگر، شما نمی‌توانید جگر را برای بیماران دیابتی مفید بدانید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⏰بهترین زمان برای خوردن صبحانه 🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و #قند_خون خود را در ادامه روز ترسیم می‌کنید. 🔸مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار می‌شوید، بین ساعات ۶ تا ۱۰ صبح صبحانه میل می‌کنید. این بازه زمانی ایده آلی است که به شما کمک می‌کند چند ساعت بعد از صبحانه، خود را برای وعده غذایی بعدی آماده کنید. 🔸تغییر در ساعات صبحانه یا خوردن صبحانه خارج از ساعات مذکور، قند خون شما را نا منظم می‌کند و تا آخر روز ممکن است قند خون شما نامیزان باشد. 🍃🍂 👈

🔸درمان ریزش و #تقویت_مو 🔸درمان شوره سر 🔸تنظیم کننده #قند_خون: این گیاه جایگزین خوبی برای انسولین برای افراد مبتلا به دیابت است. 🔸افزایش تمرکز و هوشیاری: مصرف گل گاوزبان برای افراد دچار پیش فعالی موثر است. 🔸بهبود سلامت بدن: به علت وجود اسید‌های چرب امگا، اسید فولیک، ویتامین B، منیزیم و پتاسیم استفاده از گاو زبان موجب بهبود عملکرد صحیح بدن می‌شود. 🔸ضد سرطان: وجود منیزیم در این گیاه خاصیت ضدسرطانی را به گل گاو زبان بخشیده است. 🔸عملکرد صحیح #روده: پتاسیم و کلسیم در گل گاو زبان موجب درمان عفونت و در نتیجه افزایش ادرار می‌شود. 🔸درمان آرتریت: گل گاو زبان حاوی آلکوالویید است که یک درمان کننده طبیعی ضدآرتریت، ضدروماتیسم و ضدالتهاب به شمار می‌آید. ┅┅❅❈❅┅┅ ➥🏵

💥بامیه، دارویی شگرف برای بیماران دیابتی ☑️ بامیه در واقع یک نوع سبزی بوده که دارای فیبر زیادی است و نقشی مهم در درمان #دیابت ایفا می کند. از این ماده غذایی به دلیل داشتن محتوای فیبری زیاد که سبب می شود سطح #قند_خون را با کند کردن سرعت جذب آن از دستگاه گوارش تثبیت می کند، به عنوان یک غذای «ضد دیابتی» نام می برند. ⬅️ این ماده همچنین به کنترل بهتر قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند 🍃🍂 👈

✔️کاهش #قند_خون بعد از غذا ◾️بسته به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدرات موجود در آن، سطح قند خون پس از خوردن غذا به صورت چشمگیری افزایش می‌یابد ⬅️ و نوسانات قند خون می‌تواند سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می‌تواند آسیب‌های زیادی به سلول‌های بدن وارد کند و شما را در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار می‌دهد. ◾️مطالعات نشان می‌دهد که دارچین ممکن است قند خون را بعد از غذا با مسدود کردن آنزیم‌های گوارشی که کربوهیدرات‌ها را در روده کوچک تجزیه می‌کنند، کاهش دهد. 🍃🍂 👈

📝 رژیم غذایی ۳ روزه برای کاهش #قند_خون این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه،میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. 1⃣ روز اول 🔸صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. 🔸میان وعده: یک مشت کوچک آجیل 🔸ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می‌شود. 🔸شام: ماهی قزل آلا که با کلم بروکلی و قارچ پخته شده است می‌تواندوعده مناسب و سرشار از منابغ غذایی برای بدن باشد. ادامه در کپشن👇👇👇 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿