👌ماساژ بدن کودکان ✅ بدن بچه‌هایی را که مبتلا به #نرمی_استخوان و #کم‌_خونی هستند با روغن زیتون ماساژ دهید اثر مفیدی دارد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🥕هویج مناسب برای مقابله با کم‌خونی‌های جزئی ✅ مصرف هویج برای رفع #کم‌_خونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون باعث رفع کم خونی های جزئی می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🩸بهبود #کم‌_خونی با انبه 🥭افرادی که از کم خونی رنج می‌برند باید انبه را در رژیم غذایی روزانه‌شان قرار دهند. عموما زنان پس از یائسگی ضعیف می‌شوند و باید انبه و سایر میوه‌های سرشار از آهن مصرف کنند. 🥭در دوران بارداری باید از مصرف بیش از اندازه‌ی انبه اجتناب کرد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

مواد غذایی که باید مبتلایان به #کم‌_خونی مصرف کنند‼️ ➕برخی مواد غذایی سرشار از آهن هستند، گوشت سفید و قرمز🍖، جگر، تخم مرغ 🍳از جمله منابع حیوانی هستند که آهن آنها راحت‌تر و به میزان بیشتری در دستگاه گوارش جذب خون می‌شود، ➕همچنین منابع گیاهی مانند اسفناج، عدس، پسته، توت خشک، برگه زرد آلو و خرما برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی کمک کننده خواهد بود. ➕ برای افزایش جذب آهن از منابع گیاهی مصرف این نوع غذا‌ها به همراه مقداری گوشت، مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای🫑، آب لیمو🍋 یا سایر مرکبات🍊، سبزیجاتی مانند جعفری تازه به همراه غذا ✖️و نهایتا پرهیز از مصرف چای تا یک ساعت بعد از غذا توصیه می‌شود. چای به عنوان یک عامل مهم مهار کننده برای جذب آهن است. 🍃🍂 👈