💥روش‌های خوشمزه برای نوشیدن آب بیشتر 🔺اگر در نوشیدن آب کافی مشکل دارید، چندین روش برای افزایش مصرف آب وجود دارد. می‌توانید آب لازم برای بدن را با مصرف میوه تامین کنید. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب هستند و می‌توانند منبع عالی آبرسانی به بدن باشند. 🔺میوه‌هایی مانند توت فرنگی🍓، هندوانه🍉، طالبی، گریپ فروت، هلو، آناناس🍍، پرتقال🍊 و تمشک برای کمک به هیدراته ماندن بدن توصیه می‌شوند. 🔺مصرف سبزیجات غنی از آب، روش ساده و قابل دسترس دیگری برای افزودن آب بیشتر به رژیم غذایی است. از جمله آن‌ها می‌توان به خیار🥒، کدو، گوجه فرنگی🍅، گل کلم، کلم، کاهو🥬، کرفس و اسفناج اشاره کرد. 🔺یکی دیگر از راه‌های آبرسانی بهتر بدن، خوردن سوپ است. یک مرغ را بپزید و برخی از غذا‌های غنی از پتاسیم مانند کرفس، هویج یا سیب زمینی را در آن بریزید. میزان نمک را کم نگه دارید، البته مقدار کمی سدیم برای آبرسانی بدن مفید است 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

چگونه تشخیص دهیم که به قدر کافی آب نوشیده‌ایم⁉️ ♦️رنگ و دفعات ادرار شاخص سطح هیدراتاسیون بدن است. دکتر سیناترا می‌گوید: یک روش عالی برای اندازه‌گیری اینکه آیا آب کافی دریافت می‌کنید، رنگ ادرار و دفعات آن است. 🔸اگر حدودا هر ۹۰ دقیقه به دستشویی می‌روید، بدن شما در حالت طبیعی است. 🔸 اما اگر ادرار شما کهربا تیره است و هر شش ساعت یا بیشتر ادرار می‌کنید، احتمالاً به اندازه کافی هیدراته نیستید. 🔸اگر هر ۳۰ دقیقه به دستشویی می‌روید و رنگ ادرار شما کاملاً شفاف است، احتمالا بیش از حد آب دریافت می‌کنید و اضافی آن دفع می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ رعایت تعادل در مصرف زردچوبه 🔺میزان مصرف توصیه شده زردچوبه در طب سنتی تا ۷ گرم در روز است، مصرف دوز بالای این گیاه در طولانی مدت موجب عوارض گوارشی می‌شود. 🔺زیست فراهمی کورکومین به دلیل انحلال کم آن در آب پایین است. جذب آن در صورتی که در کنار فلفل مصرف شود افزایش می‌یابد. 🔺تماس با زردچوبه در افرادی که به گیاهان خانواده زنجبیل حساسیت دارند موجب حساسیت پوستی می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ درمان خانگی سوءهاضمه 🔰 برای کمک به درمان سوء‌هاضمه مصرف آب‌زرشک یا چای زرشک به بیماران توصیه می‌شود 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚠️در مصرف #زنجبیل احتیاط کنید 🔺زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین باید حداقل دو هفته قبل یا بعد از جراحی از خوردن آن اجتناب شود 🔺 و نباید آن را با دارو‌های ضد انعقاد یا ضد پلاکت یا مکمل (مانند وارفارین، آسپرین، سیر یا جینکو) مصرف کرد. برای تعیین سطح مناسب مصرف در این شرایط، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🧄نگینی کردن #سیر ✅ومی‌توانید سیر را به اندازه قرص خرد کرده و آن را با نوشیدنی مورد نظر خود قورت دهید. ⬅️ نکته: برای کاهش طعم سیر می‌توانید از اسموتی، میلک شیک یا دوغ کفیر استفاده کنید. ✅ مصرف سیر نگینی شده بهترین روش مصرف سیر ❌از جویدن، قورت دادن و بلع یک حبه کامل سیر اجتناب کنید. بلع یک حبه سیر می‌تواند باعث گیر کردن آن در گلوی شما شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✨تاثیر #کندر بر کاهش وزن و #لاغری 🔺کندر حاوی مقادیر فراوانی گاگلسترون است که غده تیروئید را تقویت کرده و تاثیر مثبت در کاهش وزن دارد 🔺زیرا تیروئید نقش مهمی در متابولیسم و سوزاندن کالری‌های بدن دارد و عملکرد ضعیف غده تیروئید باعث تجمع چربی‌ها در بدن شده و به چاقی و اضافه وزن منجر خواهد شد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ رعایت تعادل در مصرف زردچوبه 🔺میزان مصرف توصیه شده زردچوبه در طب سنتی تا ۷ گرم در روز است، مصرف دوز بالای این گیاه در طولانی مدت موجب عوارض گوارشی می‌شود. 🔺زیست فراهمی کورکومین به دلیل انحلال کم آن در آب پایین است. جذب آن در صورتی که در کنار فلفل مصرف شود افزایش می‌یابد. 🔺تماس با زردچوبه در افرادی که به گیاهان خانواده زنجبیل حساسیت دارند موجب حساسیت پوستی می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

❌#دوربین_مخفی ، ته خنده😂😉 💢واکنش مردم بعد از شنیدن خبر #فوت_حسن_روحانی دیدن داره😁😂 🚨وایییی فقط آخررررررری😍😂 🎥دوربین مخفی فوت #حسن_روحانی😍👇 https://eitaa.com/joinchat/1008140333C988d9841d0 🖇#سنجاق_شده در کانال بالا😂👆

🔸پاک کننده طبیعی 🥔از سیب زمینی می توان به عنوان پاک کننده طبیعی استفاده کرد. شما می توانید یک عدد سیب زمینی و خیار 🥒را پوست بکنید. آن ها را درون مخلوط کن بریزید و حدود 20 دقیقه به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید 👈و سپس کمی آب و یک قاشق چای خوری جوش شیرین را به مخلوط اضافه کنید. ترکیب بدست آمده را روی صورت خود بمالید و پس از گذشت 15 دقیقه با آب شستشو دهید. ✨در صورت استفاده بیشتر از این ترکیب، پوست شما شاداب و براق به نظر می رسد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💥پاکسازی کبد و مثانه با انجیر ⚡️انجیر میوه‌ای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی می‌کند. ➕مصرف خشک این میوه باعث تقویت ذهن ➕ و ایجاد آرامش در افراد می‌شود ✖️اما زیاده روی در مصرف آن باعث تحریک آلرژی یا حساسیت خواهد شد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

دفع سموم بدن با مصرف هندوانه🍉 ♻️هندوانه یکی از میوه‌های شگفت انگیز است که خواص درمانی زیادی دارد و به علت اینکه سرشار از آب است باعث ⬅️تسکین درد‌های عضلانی خواهد شد. ➕در واقع هندوانه یک میوه تابستانی است که مصرف آن به دفع سموم بدن کمک می‌کند. این میوه حاوی مقداری سیترولین است که مانند یک فیلتر برای پاکسازی بدن عمل می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿