🍵 ۳ ساعت بعد از ناهار، میتونید از چای یا دمنوش به و سیب استفاده کنید
⬅️ در کنار این موارد میتونید از توت خشک
یک عدد خرما و یا یک حبه قند، یک مقدار کم نبات و یا اگر دلتون خواست یک تیکه شیرینی کوچیک استفاده کنید (دیدید رژیممون سخت نیس😌)
✅ از بهترین گزینه‌ها جوشانده یک.ق آویشن و ۵ عدد عناب هست
💠 @tabibsoadyar
🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
🍛 بعد از ۲ تا ۳ ساعت میتونید شام رو میل کنید که وعده‌ی خیلییییی مهمیه
❇️ توی وعده‌ی شام میتونید انواع غذاها رو استفاده کنید، ترجیحاً یک غذای مقوی باشه بهتره و به اصطلاح حاضری و آماده نخورید
⬅️ به چند نکته خیلی دقت کنید👇
♻️ سعی کنید نهایتا تا ساعت ۸ شامتون رو خورده باشید
♻️ نان جو بخورید
♻️ هر مقدار که برنج میخوردید و سیر میشیدین..، چند قاشق رو کم کنید
♻️ و حتما غذاتون رو خوب بجوید و با آرامش غذاتون رو بخورید و تا جای ممکن غذا خوردن رو به حداقل ۲۰ دقیقه برسونید
#کاهش_وزن
#پاکسازی
💠 @tabibsoadyar
🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
🌕 و اما نکته‌ی طلایی این روند :
⬅️ نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده‌روی
که بهترین زمانش یک ساعت قبل از صبحانه هست و در فصل خیلی سرد عصرها حوالی ساعت ۴....
یا زمانش پیاده روی رو با برنامه‌های خودتون هماهنگ کنید ولی حتما انجامش بدین؛ چون باعث سم زدایی و دفع اخلاط فاسد بدن میشه!
♻️ خواب شبانه کافی بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب، روند کاهش وزن و پاکسازی بدن رو خیلیییی سریع‌تر میکنه و باعث میشه بدن سریع‌تر پاکسازی بشه
#پاکسازی
#کاهش_وزن
💠 @tabibsoadyar
🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬
May 11
هر موقع در مورد کاهش وزن میگیم
پیام میدید که در مورد افزایش وزن و روش چاق شدن هم بگید...
کامل گفته شده، سرچ کنید موجوده
✅ پودر چاقی بدون هیچ عارضه‌ای با رضایت بالا هم موجوده 👇👇🙂
🌱🌱 فروشگاه محصولات ارگانیک
@soad_shop