🍂 ‍#تدابیر_پاییز 1⃣ قسمت اول 🔶 مقدمه ✴️ پائیز با مزاج سرد و خشک خود، برای افراد با مزاج گرم و تر، مناسب‌تر است و برای افراد با مزاج سرد و خشک، مناسب نیست و می‌تواند موجب تشدید علائم و بروز برخی بیماری‌ها به‌ویژه بیماری‌های سرد و خشک شود. ✴️ این فصل چندان مناسب حال سالمندان و افرادی که بیماری‌هایی با طبیعت سرد و خشک دارند نیست. ✴️ علت بروز و ظهور زیاد بیماری‌ها در فصل پائیز را می‌توان 👇🏻 🔸 متغیّر بودن هوا در طول روز 🔸 وجود مواد زائد باقی‌مانده در بدن از فصل تابستان دانست. ✴️ برخی بیماری‌های شایع در فصل پاییز عبارتند از : 🔸خارش پوست و اگزما 🔸شوره سر 🔸ترک پوست 🔸درد مفاصل 🔸 درد و بزرگی طحال 🔸 برخی از انواع تب‌ها 🔸 کم‌خونی 🔸 وسواس 🔸 افسردگی 🔸 ورم لوزه‌ها #سبک_زندگی_سالم

‍ 🍂 #تدابیر_پاییز 2⃣ قسمت دوم 🔸انجام حجامت پاییزه "قبل از حجامت اصلاح تغذیه انجام شود و رقیق کننده های خون مصرف شود" 🔸پوشاندن بدن بعد از حمام، حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید. 🔸سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود. 🔸از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید، چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از : شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر، خاکشیر، قدومه، نخود و... 🔸سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید، بهترین گزینه این است که از آبی که در کوزه سفالی و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد مصرف کنید. 🔸به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه اسفند دود کنید و اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود کنید. 🔸از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید هم عالی است. 🔸در روایات توصیه شده هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود. 🔸به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید. 🔸از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد. 🔸از خوراکی ‌های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیرمحلی پرچرب و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی. 🔸گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوکیری کند. 🔸از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی استفاده کنید. 🔸از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و… 🔸از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، ماهی و مانند آن افراط نکنید. 🔸قرقره آب نمک با محلول رقیق آب نمک، هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. 🔸از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود دوری کنید. 🔸در وعده صبحانه ارده و شیره میل کنید، چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند. 🔸هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا مزاج شما را نرم کند. 🔸صبح‌ ها مویز و بادام میل کنید. 🔸گاهی از انفیه استفاده کنید. (انفیه پودری است که در دماغ می‌کشند تا با عطسه‌های مکرری که ایجاد می‌کند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود) 🔸کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است در بعضی جاها جوراب‌هایی که با پشم گوسفند تهیه شده عرضه می‌شود. 🔸از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید. 🔸یک شال پشمی دور کمر خود ببندید، مخصوصا کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند. 🔸گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید. 🔸صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب جوش و عسل همراه با چند قطره گلاب میل کنید بسیار مفید است. 🔸راه انداختن کرسی در خانه بسیار مفید است که شرح فواید آن در این مقال نمی‌گنجد. 🔸انجام بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و ریه‌ها بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود. 🔸صبح ناشتا در فصل سرما مصرف یک استکان آب ولرم بسیار مفید است. #سبک_زندگی_سالم

‍ ‍ 🍂‍ #تدابیر_پاییز 3⃣ قسمت سوم : ❌پرهیزات در فصل پاییز : 🔸مواجهه با گرمای سر ظهر و سرمای بامداد و شبانگاه 🔸خوابیدن در جای سرد 🔸استحمام با آب سرد 🔸نوشیدن آب خیلی سرد 🔸نزدیکی جنسی زیاد 🔸خوابیدن با معده پر 🔸مصرف مسهل‌ های قوی 🔸فصد و حجامت زیاد انجام دادن و هرکاری که خون را کم کند 🔸زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن و خواب میانه روز 🔸حرکات بدنی زیاد 🔸غم و غصه زیاد 🔸کم‌خوری و پرهیز بی‌دلیل 🔸تعریق بسیار 🔶 جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زکام، در طول شب، سر را پوشانید. 🔸همان‌طور که انسان‌ها و فصل‌ها دارای مزاج‌های خاص خود هستند، غذاها هم دارای مزاج‌اند. 🔸بر اساس آنچه گفته شد می‌توان فهمید که در هر فصل نیز لازم است از غذاهای مناسب آن فصل بهره برد و غذاهای نامناسب را کنار گذاشت. 🔸غذاهایی مانند : گوشت گاو و گوساله، کنسروها وکمپوت ها، سوسیس و کالباس وفست ‌فود ها، ادویه‌های تند و تیز، ترشی‌ها، سرخ‌کردنی‌ها، بادمجان، عدس، قارچ، لبنیات، رب و سس‌ ها، غذاهای مانده، یخ، شوری‌ها، تنقلات مصنوعی و امثال آنها از آنجا که به خشکی بدن دامن می‌زنند، به ویژه برای فصل پاییز نامناسب ‌اند. 🔸از سوی دیگر در این فصل باید از زیاده‌ روی در مصرف میوه‌های سرد و تر تابستانی، سیر و پیاز نیز پرهیز کرد. #اصلاح_سبک_زندگی