🍂 ‍#تدابیر_پاییز 1⃣ قسمت اول 🔶 مقدمه ✴️ پائیز با مزاج سرد و خشک خود، برای افراد با مزاج گرم و تر، مناسب‌تر است و برای افراد با مزاج سرد و خشک، مناسب نیست و می‌تواند موجب تشدید علائم و بروز برخی بیماری‌ها به‌ویژه بیماری‌های سرد و خشک شود. ✴️ این فصل چندان مناسب حال سالمندان و افرادی که بیماری‌هایی با طبیعت سرد و خشک دارند نیست. ✴️ علت بروز و ظهور زیاد بیماری‌ها در فصل پائیز را می‌توان 👇🏻 🔸 متغیّر بودن هوا در طول روز 🔸 وجود مواد زائد باقی‌مانده در بدن از فصل تابستان دانست. ✴️ برخی بیماری‌های شایع در فصل پاییز عبارتند از : 🔸خارش پوست و اگزما 🔸شوره سر 🔸ترک پوست 🔸درد مفاصل 🔸 درد و بزرگی طحال 🔸 برخی از انواع تب‌ها 🔸 کم‌خونی 🔸 وسواس 🔸 افسردگی 🔸 ورم لوزه‌ها #سبک_زندگی_سالم

‍ 🍂 #تدابیر_پاییز 2⃣ قسمت دوم 🔸انجام حجامت پاییزه "قبل از حجامت اصلاح تغذیه انجام شود و رقیق کننده های خون مصرف شود" 🔸پوشاندن بدن بعد از حمام، حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید. 🔸سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود. 🔸از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید، چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از : شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر، خاکشیر، قدومه، نخود و... 🔸سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید، بهترین گزینه این است که از آبی که در کوزه سفالی و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد مصرف کنید. 🔸به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه اسفند دود کنید و اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود کنید. 🔸از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید هم عالی است. 🔸در روایات توصیه شده هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود. 🔸به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید. 🔸از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد. 🔸از خوراکی ‌های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیرمحلی پرچرب و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی. 🔸گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوکیری کند. 🔸از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی استفاده کنید. 🔸از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و… 🔸از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، ماهی و مانند آن افراط نکنید. 🔸قرقره آب نمک با محلول رقیق آب نمک، هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. 🔸از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود دوری کنید. 🔸در وعده صبحانه ارده و شیره میل کنید، چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند. 🔸هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا مزاج شما را نرم کند. 🔸صبح‌ ها مویز و بادام میل کنید. 🔸گاهی از انفیه استفاده کنید. (انفیه پودری است که در دماغ می‌کشند تا با عطسه‌های مکرری که ایجاد می‌کند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود) 🔸کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است در بعضی جاها جوراب‌هایی که با پشم گوسفند تهیه شده عرضه می‌شود. 🔸از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید. 🔸یک شال پشمی دور کمر خود ببندید، مخصوصا کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند. 🔸گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید. 🔸صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب جوش و عسل همراه با چند قطره گلاب میل کنید بسیار مفید است. 🔸راه انداختن کرسی در خانه بسیار مفید است که شرح فواید آن در این مقال نمی‌گنجد. 🔸انجام بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و ریه‌ها بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود. 🔸صبح ناشتا در فصل سرما مصرف یک استکان آب ولرم بسیار مفید است. #سبک_زندگی_سالم

‍ 🤔 نان سفید چگونه منشا بیماری ها در ایران شد؟ 1⃣ قسمت اول : 👨🏻‍⚕دکتر صالحی متخصص تغذیه: 🌾 «دستور حذف سبوس از گندم و تولید نان از آرد سفید یک دستور غیر عقلانی، غیر شرعی و غیر علمی است و جداسازی سبوس از گندم و تولید نان با آرد سفید در هیچ کجای دنیا وجود ندارد.» 👨🏻‍⚕ دکتر موسی صالحی در مراسم بزرگداشت روز ملی نان اظهار داشت: «جداسازی سبوس از گندم و تولید نان با آرد سفید در هیچ کجای دنیا وجود ندارد و ما تنها در ایران با این معضل مواجهیم.» 👨🏻‍⚕استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: «با وجودی که نان قوت غالب خانوار است و مردم فقیر با مصرف نان به راحتی میتوانستند تمام مواد مغذی سلامتی را دریافت کنند با تولید نان سفید بیشترین ظلم به مردم فقیر شده است.» 👨🏻‍⚕ وی گفت: «با جدا سازی سبوس گندم و تحویل آرد سفید به نانوایان دیگر این نان ارزش غذایی ندارد.» ⚠️ عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز بیان داشت: «بهترین نان، نان سنگک بود و امروز این نان بدترین نان شده است. نانی که شیخ بهایی طراح آن بود امروز با پخت نان سنگک در یک تنور گازوئیلی، آن هم با بالاترین شعله که ویتامین آرد را می گیرد، دیگر فایده ای ندارد.» 📚 منبع: https://www.khabaronline.ir/news/727411 #سبک_زندگی_سالم