#سلامتی
#فواید_مصرف_خرما در #صبحانه:
⚫️ فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود
⚫️ باعث شادابی و طراوت پوست شده
⚫️ از کم خونی جلوگیری می کند،موها را پر پشت میکند.
🍎تندرستی آنلاین
https://eitaa.com/joinchat/439419485C33d17adbe1
کلیک کن رو پیوستن 💖🌱😍👆
.
تعداد #وعده_غذا
🔺برای تداوم سلامتی در طول روز
چند #وعده_غذا مصرف کنیم؟
😊 بهترین روش جهت تداوم سلامتی دو وعده ای شدن میباشد.
✍️ مرحوم شیخ کلینی(ره) از شخصی به نام علی بن صلت نقل می کند:
به امام صادق (ع) از زیادی درد خود و اینکه همیشه سیر هستم و غذایم هضم نمی شود (#معده ام کار نمی کند) شکایت نمودم.
👈 امام (ع) در پاسخ فرمودند: #صبحانه و #شام بخور و میان این دو چیزی نخور زیرا در این کار (خوردن میان دو وعده) بدن فاسد می شود.
آیا نشنیدی خداوند تبارک و تعالی (درقرآن) می فرماید: برای آنها روزی مقدر شده است، صبح و شب
📚منبع: الکافی 2: 161
🌹 استاد #تبریزیان
🍎تندرستی آنلاین
https://eitaa.com/joinchat/439419485C33d17adbe1
کلیک کن رو پیوستن 💖🌱😍👆
.
تعداد #وعده_غذا
🔺برای تداوم سلامتی در طول روز
چند #وعده_غذا مصرف کنیم؟
😊 بهترین روش جهت تداوم سلامتی دو وعده ای شدن میباشد.
✍️ مرحوم شیخ کلینی(ره) از شخصی به نام علی بن صلت نقل می کند:
به امام صادق (ع) از زیادی درد خود و اینکه همیشه سیر هستم و غذایم هضم نمی شود (#معده ام کار نمی کند) شکایت نمودم.
👈 امام (ع) در پاسخ فرمودند: #صبحانه و #شام بخور و میان این دو چیزی نخور زیرا در این کار (خوردن میان دو وعده) بدن فاسد می شود.
آیا نشنیدی خداوند تبارک و تعالی (درقرآن) می فرماید: برای آنها روزی مقدر شده است، صبح و شب
📚منبع: الکافی 2: 161
.
🍎تندرستی آنلاین
https://eitaa.com/joinchat/439419485C33d17adbe1
کلیک کن رو پیوستن 💖🌱😍👆
#صبحانه
👌سالاد میوه‌های تازه با عسل
▫️روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید
▫️این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر میکند
▫️با درست کردن یک سالاد میوه می‌توانید مخلوطی از ویتامین‌ها را در یک کاسه جمع کنید
▫️در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می‌تواند طعم تازه‌ای به سالاد میوه شما اضافه کند
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
.
✅بهترین #صبحانه #بارداری
🥚تخم مرغ پخته شده و آووکادو له شده در نان تست سبوس دار
◀️روز خود را با دوز مفید کولین موجود در تخم مرغ، آغاز کنید. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که هیچ ماده غذایی به اندازه تخم مرغ نمی‌تواند کولین مورد نیاز را به بدن برساند. یک زرده تخم مرغ حاوی یک چهارم کولین مورد نیاز روزانه بدن شماست. این ماده به فعالیت مغز شما کمک میکند و همچنین مراقب رشد مغز نوزاد بویژه در ۳ ماه آخر بارداری است . نان تست سبوس‌دار و آووکادو نیز فیبر موردنظر را به بدن شما می‌رسانند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
🔰برای اصلاح سبک زندگی باید #صبحانه هامون رو اصلاح کنیم
جایگزین پنیر در صبحانه:
🔅ارده و شیره انگور
🔅ارده و عسل
🔅کره محلی و عسل
🔅تخم مرغ نیم برشت«عسلی»
مربای به«اما به جای شکر سفید»👇
🔅عسل استفاده کنید
🔅یا نبات
🔅یا شکر قهوه ای استفاده کنید
🔅مربای سیب
🔅مربای هویج
🔅کدو حلوایی
یا خودتون نون درست کنید و با مواد غذایی سالم توشو پر کنید.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
.
#صبحانه مناسب دموی مزاج‌ها
🔹نان جو با مرباهایی چون مربای آلبالو و تمشک، مربای گوجه سبز و آلو بخارا یا مربای معتدل گل محمدی، بالنگ و پرتقال
🔸نوشیدن آب و چای ولرم و رقیق با چند قطره آب لیمو تازه بدون عسل و شیرین کننده. در صورت استفاده از عسل، به مقدار کم مصرف گردد.
🔹سفیده تخم مرغ
🔸پنیر با گردو
🔹عدسی در حد متعادل با گلپر
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
#صبحانه
👌۷صبحانه عالی برای مردان
🔹تخم‌مرغ و نان کامل
🔸اوتمیل
🔹چای سبز، نان، پنیر و گردو
🔸املت سبزیجات
🔹کره، دانه‌های آجیل و عسل
🔸ماست یونانی و مخلفات
🔹اسموتی میوه و سبزیجات تازه
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
#صبحانه
❇️ معمولا شیره انگور رو با ارده مخلوط میکنن و موقع صبحانه نوش جان میکنن
♨️شيره انگور باعث بهبود تمایل جنسی میشه.
مصرف شیره‌ی انگور به تولید سالم هورمون‌های جنسی کمک میکنه. این ماده‌ی غذایی با افزایش تمایل جنسی، از سلامت جنسی آدم‌ها محافظت میکنه.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
#صبحانه
🍱صبحانه مفید برای درمان کم خونی:👇👇👇
۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید.
این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود.
(هفته ایی ۲ تا ۳ مرتبه )
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
#صبحانه
🍱صبحانه مفید برای درمان کم خونی:👇👇👇
۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید.
این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود.
(هفته ایی ۲ تا ۳ مرتبه )
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline