🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امروز زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. روزتون خوشششش🌹😊

✅👌💕 اگر کسی با شادی به در خانه ی خدابرود، دعایش صد برابر زودتر مستجاب میشود. البته "شادی از سر رضایت از پروردگار". 🔵 امام حسن مجتبی علیه السلام فرمود: وقتی انسان از خداراضی باشد، دعایش زودتر مستجاب میشود.... 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

🔷 این خودش یه بحث مفصلی هست که ان شالله بهش میرسیم. بعدا خواهیم گفت که اگه انسان ذهن خودش رو تحت کنترل نداشته باشه اصلا درکش نمیرسه لذت چیه! ⭕️ مثل اینکه یه گردنبند طلا رو از یه بچه بگیرن و بجاش یه شکلات بهش بدن!!! بعد بچه هی از شکلات کیف کنه و بی خیال طلا بشه!😒 توی دنیا فقط #مومنین میتونن درک کنن که لذت بردن چی هست و چقدر حال میده! 🌹❤️ حتی توی لذت هایی مثل خوردن و خوابیدن و شهوت هم ، مومن خییییلی بیشتر از غیر مومن لذت میبره.... 🌺 منتظر حرفای بی نظیر تنهامسیری باشید...