تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امروز زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. روزتون خوشششش🌹😊

✅👌💕 اگر کسی با شادی به در خانه ی خدابرود، دعایش صد برابر زودتر مستجاب میشود. البته "شادی از سر رضایت از پروردگار". 🔵 امام حسن مجتبی علیه السلام فرمود: وقتی انسان از خداراضی باشد، دعایش زودتر مستجاب میشود.... 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

🔷 این خودش یه بحث مفصلی هست که ان شالله بهش میرسیم. بعدا خواهیم گفت که اگه انسان ذهن خودش رو تحت کنترل نداشته باشه اصلا درکش نمیرسه لذت چیه! ⭕️ مثل اینکه یه گردنبند طلا رو از یه بچه بگیرن و بجاش یه شکلات بهش بدن!!! بعد بچه هی از شکلات کیف کنه و بی خیال طلا بشه!😒 توی دنیا فقط #مومنین میتونن درک کنن که لذت بردن چی هست و چقدر حال میده! 🌹❤️ حتی توی لذت هایی مثل خوردن و خوابیدن و شهوت هم ، مومن خییییلی بیشتر از غیر مومن لذت میبره.... 🌺 منتظر حرفای بی نظیر تنهامسیری باشید...

بنده خدا گلزار نمیتونه همه‌تونو بگیره که ای بابا. نهایت چهارتاتون رو میتونست بگیره، که اونجا هم گیس و گیس کشی میشد😂 بنده خدا دخترامون که انقدر ما پدرمادرا بهشون محبت نکردیم، که عاشق اینو اون میشن تا ظرف محبتشون رو پر کنن. اینارو باید از لحاظ روانشناسی بررسی کرد، خیلی نکات توش درمیاد. ان شاء الله در آینده و در راستای مباحث نوجوان‌مون به این مسائل می‌پردازیم دختر خانوما بس کنید دیگه خدایی، والا ما سلبریتی‌هاهم حق زندگی داریم 😝🤣 #حسین_دارابی 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

ا﷽ #برگ_موشی🐹🍁 ༺◍⃟👧🏻🧒🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄ 🎙رویکرد داستان 👈وقتی عصبانی میشیم چکار کنیم #داستان #قصه 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

💬 قرائت دعای "عهــــد" ثوابش رو هدیه میڪنیــم به روح پاک و مطهر حضرت نرجس خاتون سلام الله علیها ❤️🌹 🔸تنهامسیری شوید👇 🇮🇷 @tanhamasiraaramesh

زیارت عاشورا چله نوکری _ ترک یک گناه کبیره به عشق امام حسین علیه السلام #روز_هشتم #زیارت_عاشورا صوتی علی فانی

#مولای‌من 🍃آقا بیا تا زندگی معنا بگیرد شاید دعای مادرت زهرا بگیرد... 🍃آقا بیا تا با ظهور چشم هایت این چشم های ما کمی تقوا بگیرد... #العجل‌مولای‌غریبم تعجیل در فرج مولایمان صلوات #جمعه_تون‌_مهدوی🌙 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

برای امام زمان چیکار کنیم؟؟ خلاصه و مفید #استاد‌رائفی‌پور #اللهم_عجل_لوليڪ_الفرج #مهدویت الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَرَج🌸 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

🌹🌹 خطر یک بحران از بیخ گوش تهران رد شد زمین‌لغزش جاده چالوس و انسداد جریان رودخانه کرج می‌توانست آب ۳میلیون نفر در تهران را به‌مدت ۳ ماه قطع و پایتخت را درگیر یک بحران تمام‌عیار کند، اما با اقدامات ۲۴ساعته این مشکل در کمتر از ۴ روز حل شد. سه سکانس از این اتفاق را بررسی کنیم: بارش سیل‌آسای ۴۷میلی‌متری در کمتر از ۲ ساعت، توده‌ای عظیم از سنگلاخ و صخره را از جاده چالوس به بستر رودخانه کرج ریخت و سد امیرکبیر را از مدار تامین آب تهران خارج کرد. یعنی بیشتر از ۳میلیون پایتخت‌نشین تحت پوشش این سد باید بدون آب می‌شدند. بلافاصله پس از این اتفاق، دو راهبرد مدیریت مخازن در سطح شهر و تلاش برای رفع انسداد رودخانه در دستور کار قرار گرفت. راهکار اول باعث شد آثار مشکل در سطح شهر به یک‌پنجم برسد. اما راهکار دوم یعنی رفع انسداد با یک چالش جدی مواجه بود. باتلاقی‌شدن مسیر رسیدن ماشین‌آلات سنگین به توده سنگلاخ سبب شد کار رفع انسداد با مشکل مواجه شود. اما راهکارهای ابتکاری، این مشکل را حل کرد. سرانجام پس از ۴ روز تلاش بی‌وقفه آب سد امیرکبیر به خانه مردم رسید و پایتخت یک چالش تمام‌عیار را پشت‌سر گذاشت. 💬 محمد عنایتی نجف‌‌آبادی 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

🎥 یک موشک هایپرسونیک تبیینی بر فرق یک منافق و مزدور دشمن..... 🍎🍎 @tanhamasirearamesh