📌دعوای والدین در حضور کودکان میتواند تأثیرات عمیق و منفی بر روان آن ها داشته باشد❌ این مشاجرات باعث ایجاد احساس ناامنی و اضطراب در کودکان می شود، به گونه ای که آن ها خود را مسئول این دعواها می دانند و دچار احساس گناه می شوند. 📌همچنین این وضعیت ممکن است منجر به پرخاشگری و مشکلات عاطفی در آینده شود. کودکان با مشاهده رفتارهای خصمانه والدین الگوهای نادرست ارتباطی را یاد می گیرند که می تواند به تکرار این رفتارها در روابط آینده شان منجر شود❌ 📌برای جلوگیری از تأثیرات منفی دعوای والدین بر کودکان میتوان به راهکارهای زیر توجه کرد: 📌1. احترام متقابل: والدین باید در حضور کودکان به یکدیگر احترام بگذارند و از ایجاد تنش خودداری کنند. 📌2. گفتگو به جای دعوا: مشکلات را در فضایی آرام و منطقی حل کنید و از مشاجره در مقابل کودکان پرهیز کنید. 📌3. مدیریت احساسات: احساسات خود را به صورت مثبت بیان کنید و از کودک نخواهید که شما را با هم آشتی دهد. 📌4. آموزش مهارت های حل مسئله؛ به کودکان یاد دهید که چگونه مشکلات را با گفتگو حل کنند. 📌5. حفظ محیط امن: فضایی آرام و امن برای رشد کودک فراهم کنید تا احساس ناامنی نکند. رعایت این نکات به شما کمک می کنه تا به لحظات حال و آینده فرزندان‌تان آسیبی وارد نکنید🌱 #دعوای_والدین #تربیت_فرزند#کودک #روانشناسی_رابطه #روانشناسی_خانواده #فرزند_پروری#والدین#امنیت_عاطفی #روانشناسی_کودک #تربیت_کودک

کپشن رو حتما بخون🌱 📌آیا در رابطه ات احساس میکنی همیشه باید کامل و بی نقص باشی؟ از اینکه شریک عاطفیت نقص هات را ببینه میترسی؟ جذب افرادی میشی که تو رو تحقیر یا بی ارزش می کنن؟ یا پارتنرنتون چنین شخصی هست؟ 📌 افراد با طرحواره نقص/شرم: ● احساس می‌کنند که به اندازه کافی خوب نیستند و لایق عشق و احترام نیستند❌. ● مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و احساس حقارت و حسادت دارند. ● جلوی دیگران به خود بی‌احترامی می‌کنند و اجازه می‌دهد دیگران نیز به آن ها توهین کنند. 📌راهکار ها: ✅کار روی نقاط قوت و پذیرش خود: تمرکز بر توانایی ها و موفقیت ها و تمرین دوست داشتن خود با همه نقص ها احساس ارزشمندی را تقویت می کند. ✅تمرینات ذهن آگاهی و مثبت نگری: مدیتیشن🧘‍♂، تفکر مثبت و ژورنال نویسی به کاهش شرم و افزایش آرامش و اعتماد به نفس کمک می کنند. ✅تقویت مهارت های ارتباطی و ابراز خود: یادگیری مهارت های ارتباطی سالم و بیان احساسات به شریک عاطفی، روابط را بهبود می بخشد و از جذب افراد تحقیر کننده جلوگیری می کند. ✅حمایت اجتماعی: ارتباط با افرادی که شما را قبول دارند و از شما حمایت می کنند👫 به کاهش احساس شرم و نقص کمک می کند. ✅کمک گرفتن از متخصص: اگر در مدیریت طرحواره شرم/نقص به تنهایی مشکل دارید از یک متخصص بهداشت روان مانند روانشناس یا مشاور کمک بگیرید. آن ها می توانند به شما در شناسایی ریشه های این طرحواره و تغییر در باورهای منفی و بهبود احساس خودارزشی، کمک کنند. 📌اگه می خوای بدونی طرحواره چیه، چه کسی ابداعش کرده، چند نوع داره، تعریف هر نوعش چیه و هر طرحواره چه پیامی داره حتما هایلایت طرحواره؟! رو ببین✨ 💬شما چه تجربه‌ای از تاثیر طرحواره نقص و شرم در روابط عاطفی‌تون داشتید؟ چطوری با اون مقابله کردید؟ #طرحواره #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_درمانی #رابطه_سالم #روانشناسی_رابطه #رابطه_سمی 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

کپشن رو حتما بخون🌱 📌آیا در رابطه ات احساس میکنی همیشه باید کامل و بی نقص باشی؟ از اینکه شریک عاطفیت نقص هات را ببینه میترسی؟ جذب افرادی میشی که تو رو تحقیر یا بی ارزش می کنن؟ یا پارتنرنتون چنین شخصی هست؟ 📌 افراد با طرحواره نقص/شرم: ● احساس می‌کنند که به اندازه کافی خوب نیستند و لایق عشق و احترام نیستند❌. ● مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و احساس حقارت و حسادت دارند. ● جلوی دیگران به خود بی‌احترامی می‌کنند و اجازه می‌دهد دیگران نیز به آن ها توهین کنند. 📌راهکار ها: ✅کار روی نقاط قوت و پذیرش خود: تمرکز بر توانایی ها و موفقیت ها و تمرین دوست داشتن خود با همه نقص ها احساس ارزشمندی را تقویت می کند. ✅تمرینات ذهن آگاهی و مثبت نگری: مدیتیشن🧘‍♂، تفکر مثبت و ژورنال نویسی به کاهش شرم و افزایش آرامش و اعتماد به نفس کمک می کنند. ✅تقویت مهارت های ارتباطی و ابراز خود: یادگیری مهارت های ارتباطی سالم و بیان احساسات به شریک عاطفی، روابط را بهبود می بخشد و از جذب افراد تحقیر کننده جلوگیری می کند. ✅حمایت اجتماعی: ارتباط با افرادی که شما را قبول دارند و از شما حمایت می کنند👫 به کاهش احساس شرم و نقص کمک می کند. ✅کمک گرفتن از متخصص: اگر در مدیریت طرحواره شرم/نقص به تنهایی مشکل دارید از یک متخصص بهداشت روان مانند روانشناس یا مشاور کمک بگیرید. آن ها می توانند به شما در شناسایی ریشه های این طرحواره و تغییر در باورهای منفی و بهبود احساس خودارزشی، کمک کنند. 📌اگه می خوای بدونی طرحواره چیه، چه کسی ابداعش کرده، چند نوع داره، تعریف هر نوعش چیه و هر طرحواره چه پیامی داره حتما هایلایت "طرحواره؟!" رو ببین✨ 💬شما چه تجربه‌ای از تاثیر طرحواره نقص و شرم در روابط عاطفی‌تون داشتید؟ چطوری با اون مقابله کردید؟ #طرحواره #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_درمانی #رابطه_سالم #روانشناسی_رابطه #رابطه_سمی

🌱 📌آیا پارتنر شما به طور مداوم عدم اعتماد و شک و تردید در رابطه را نشان می دهد؟ یا شما اون شخصی هستید که رفتارهای کنترل گری و محدود کننده رو از خودتان نشان می دهید؟ 📌 افراد با این طرحواره: ● به طور مداوم به دنبال تایید و تصدیق اعمال و کلمات پارتنر خود هستند و نمی توانند به طور کامل به او اعتماد کنند. ● ممکن است به سختی ویژگی های مثبت پارتنر خود را توجه کنند و به جای آن به سرعت به ویژگی های منفی➖ توجه می کنند. ● ممکن است به رفتارهای ناشایست و بی احترامی نسبت به طرف مقابل خود دچار شوند‌. 📌راهکار ها: ✅اعلام حدود و مرزها: تعیین و اعلام حدود و مرزهای شخصیتی و روابطی با پارتنر می تواند به ایجاد احترام متقابل و کاهش ابهامات کمک کند. ✅احترام و شناخت عاطفی: فراهم کردن احترام🙏 و شناخت عاطفی نسبت به پارتنر و نیازهای او می تواند به تقویت ارتباطات عاطفی کمک کند. ✅تأمین امنیت عاطفی: فراهم کردن یک محیط امن و قابل پذیرش برای پارتنر می تواند به تقویت اعتماد و کاهش بی اعتمادی کمک کند. ✅کمک گرفتن از متخصص: مشورت با روان شناس👩‍💼 یا مشاور می تواند به فرد کمک کند تا الگوهای ناسالم خود را شناسایی کند و به راه حل های مناسب برسد. 📌اگه می خوای بدونی طرحواره چیه، چه کسی ابداعش کرده، چند نوع داره، تعریف هر نوعش چیه و هر طرحواره چه پیامی داره حتما هایلایت "طرحواره؟!" رو ببین✨ 💬"آیا تا به حال با کسی مواجه شدی که همیشه بخواد شمارو کنترل کنه؟ اگر بله، چطوری باهاش رفتار کردی؟" #طرحواره #طرحواره_بی_اعتمادی_بد_رفتاری #طرحواره_درمانی #رابطه_سالم #روانشناسی_رابطه #رابطه_سمی

کپشن رو حتما بخونید🌱 📌طرحواره‌ها به عنوان الگوهای ذهنی و احساسی، تأثیر عمیقی بر رفتار و احساسات ما دارند. 📌قراره تو ۳ پست با هم بررسی کنیم که پیام هر طرحواره چیه. شناخت این طرحواره‌ها به ما کمک می‌کنه تا الگوهای منفی رو شناسایی کنیم و از تکرار مشکلات جلوگیری کنیم. 📌 با آگاهی از تأثیر طرحواره‌ها، می‌تونیم به سمت تغییر و بهبود وضعیت روحی و روابط خود حرکت کنیم و به ما کمک می کنه تا روابط سالم‌تری بسازیم و موفقیت‌های بیشتری رو کسب کنيم ✅ 📌اگه می خوای بدونی طرحواره چیه، چه کسی ابداعش کرده، چند نوع داره و تعریف هر نوعش چیه حتما هایلایت طرحواره؟! رو ببین✨ #طرحواره #طرحواره_درمانی #روانشناسی_رابطه #رابطه_سمی #طرد_شدگی #وابستگی #طرد_اجتماعی #محرومیت_هیجانی #طرحواره_شرم #طرحواره_ایثار 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

حتما بخونید🌱 📌چرا شناخت طرحواره مهمه؟ 📌آگاهی از طرحواره‌ها به ما کمک می‌کنه تا الگوهای فکری و رفتاری خودمون رو بشناسیم و درک بهتری از خود و دیگران پیدا کنیم. 📌این الگوها که معمولاً در دوران کودکی شکل می‌گیرند، بر نحوه‌ی تفسیر و واکنش ما به موقعیت‌ها تأثیر می‌گذارند✨ 📌شناخت طرحواره‌ها می تونه به تغییر رفتارهای ناسازگار و بهبود سلامت روان کمک کنه، چون این الگوها ممکن هست منجر به مشکلات روانی بشه  در نتیجه، آگاهی از آن‌ها برای رشد شخصی و روابط مؤثر ضروری است✅ 📌اگه می خوای بدونی طرحواره چیه، چه کسی ابداعش کرده، چند نوع داره و تعریف هر نوعش چیه حتما هایلایت طرحواره؟! رو ببین✨ 💬 شما تا حالا قدمی برای شناخت طرحواره هاتون برداشتید؟ چه کمکی بهتون کرده؟ تجربیاتتون رو برام کامنت کنید 🌱✨ #طرحواره #طرحواره_درمانی #روانشناسی_رابطه #رابطه_سمی #معیارهای_سرسختانه #طرحواره_تنبیه #طرحواره_بی اعتمادی #بازداری_هیجانی #خویشتن_تحول_نیافته #طرحواره_آسیب_پذیری 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

کپشن و هایلایت طرحواره؟!رو حتما بخونید🌱 📌پروفسور جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل گیری این تله ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن ها مسلماً مسئول هستیم. 📌این یک خبر خوش است✨ این خلاف باور بسیاری از انسان هاست که در پاسخ به مشکلاتشان فقط گذشته را نشخوار می کنند و می گویند چون پدرشان فلان جور بوده مادرشون فلان جور بوده محیط زندگیشان فلان جور بوده و.... پس محکوم هستند به فلان سبک زندگی. این یعنی ما محکوم نیستیم پس از دوران کودکی وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم. 📌هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند✅ البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید. 📌اگه می خوای بدونی طرحواره چیه، چه کسی ابداعش کرده، چند نوع داره و تعریف هر نوعش چیه حتما هایلایت طرحواره؟! رو ببین✨ 💬 شما تا حالا قدمی برای شناخت طرحواره هاتون برداشتید؟ چه کمکی بهتون کرده؟ تجربیاتتون رو برام کامنت کنید 🌱✨ #طرحواره #طرحواره_درمانی #روانشناسی_رابطه #رابطه_سمی #پذیرش_جویی #خویشتن_داری #طرحواره_استحقاق #طرحواره_شکست #طرحواره_اطاعت

📌دعوای والدین در حضور کودکان میتواند تأثیرات عمیق و منفی بر روان آن ها داشته باشد❌ این مشاجرات باعث ایجاد احساس ناامنی و اضطراب در کودکان می شود، به گونه ای که آن ها خود را مسئول این دعواها می دانند و دچار احساس گناه می شوند. 📌همچنین این وضعیت ممکن است منجر به پرخاشگری و مشکلات عاطفی در آینده شود. کودکان با مشاهده رفتارهای خصمانه والدین الگوهای نادرست ارتباطی را یاد می گیرند که می تواند به تکرار این رفتارها در روابط آینده شان منجر شود❌ 📌برای جلوگیری از تأثیرات منفی دعوای والدین بر کودکان میتوان به راهکارهای زیر توجه کرد: 📌1. احترام متقابل: والدین باید در حضور کودکان به یکدیگر احترام بگذارند و از ایجاد تنش خودداری کنند. 📌2. گفتگو به جای دعوا: مشکلات را در فضایی آرام و منطقی حل کنید و از مشاجره در مقابل کودکان پرهیز کنید. 📌3. مدیریت احساسات: احساسات خود را به صورت مثبت بیان کنید و از کودک نخواهید که شما را با هم آشتی دهد. 📌4. آموزش مهارت های حل مسئله؛ به کودکان یاد دهید که چگونه مشکلات را با گفتگو حل کنند. 📌5. حفظ محیط امن: فضایی آرام و امن برای رشد کودک فراهم کنید تا احساس ناامنی نکند. رعایت این نکات به شما کمک می کنه تا به لحظات حال و آینده فرزندان‌تان آسیبی وارد نکنید🌱 #دعوای_والدین #تربیت_فرزند#کودک #روانشناسی_رابطه #روانشناسی_خانواده #فرزند_پروری#والدین#امنیت_عاطفی #روانشناسی_کودک #تربیت_کودک به کانال تنها مسیر آرامش بپیوندید 👇👇👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh