در این روز زیبا بهترین ها را برایتان آرزومندم سلام ،صبحتون بخیر و دلنشین 😍 https://eitaa.com/tar_va_pod

#پست_اموزشی _ بابا، برام دوچرخه می‌خری؟ _ اگه خوب درس بخونی و معدلت ۲۰ بشه، برات می‌خرم. . _ مامان، برام بستنی می‌خری؟ _ نه که نمی‌خرم، خیلی به حرفام گوش می‌دی... حالا بستنی هم می‌خوای؟ . _ مامان، از اون شلوار جیب‌دارها که پارسا داره برام می‌خری؟ _ اون شلوارها واسه پسرهای بزرگه که تو دستشویی جیش می‌کنن! هر وقت رفتی تو دستشویی کارت رو کردی، حق داری در مورد اون شلوارها حرف بزنی! _ بابا، امروز منو می‌بری پارک؟ _ بذار از مامانت بپرسم امروز دختر خوبی بودی؟ وقتی مداااام برآوردن خواسته‌های بچه رو مشروط به حرف گوش کردن و درس خوندن و... می‌کنیم، این پیام نامحسوس رو بهش می‌دیم که تو در صورتی لایق رسیدن به خواسته‌هات هستی که بتونی رضایت من رو جلب کنی. حالا این اشکالش چیه؟ 1️⃣ این نوع تعامل با بچه بر پایه‌ی ترسه نه عشق. ترس از دست دادن پاداش، ترس از دست دادن تأیید والدین، ترس از ارزیابی والدین در مورد خوب یا بد بودنش، ترس از موفق نشدن. این ترس‌ها می‌تونه ریشه‌ی اضطرابی باشه که گاهی نشونه‌هاش رو تو وجود بچه‌مون می‌بینیم و با حیرت و تعجب دنبال دلیلش می‌گردیم. 2️⃣ رابطه‌ی والد و فرزند بر پایه‌ی آزادی و برابری نیست، بلکه برپایه‌ی کنترل و قدرته. یعنی چون بچه برای رسیدن به خواسته‌هاش به ما وابسته‌ست، ما داریم از قدرت خودمون برای وادار کردن بچه به برآوردن انتظارات‌مون، استفاده می‌کنیم. و طبیعتاً این رابطه‌ی ما رو با بچه خراب می‌کنه. 3️⃣ باعث پرورش مهرطلبی در بچه می‌شه. چون احساس می‌کنه خیلی مهمه که همیشه رضایت و تأیید آدمهای مهم زندگیش رو داشته باشه، پس مهمترین معیارش واسه انجام کارها، کسب رضایت اطرافیان می‌شه، نه ارزشهاش. 4️⃣ باعث ایجاد عزت نفس آسیب‌دیده و مشروط در بچه می‌شه. چون احساس ارزشمندیش گره خورده به موفقیت‌ها و دستاوردهاش، پس همیشه در مورد ارزشمندی و شایستگی خودش دچار تردیده و برای برطرف کردن تردیدش مدام در تلاش و تقلاست. این بچه‌ها خیلی بعید نیست که تو بزرگسالی به طرز سیری‌ناپذیری برای افزایش دارایی‌ها و موفقیتهاشون تلاش کنن. چون می‌خوان به خودشون ثابت کنن که شایستگی و لیاقت رسیدن به خواسته‌هاشون رو دارن. بیاین امروز به «اگه‌»هایی که در مقابل خواسته‌های بچه‌هامون میاریم، توجه کنیم. #عزت_نفس_مشروط #مهرطلبی به نقل از کانال؛ دکتر مرضیه رضائیان لینک عضویت درکانال تار و پود👇👇 https://eitaa.com/tar_va_pod

#تلنگر دختر خانمی بود که شاکی بود از سیگار کشیدن و اعتیاد اقا 🙎‍♀ ازدواج کرده بودن و خانم طلاق میخواست ! آقا میگفت موقع دوستی که میدونستی من سیگاری ام چرا الان اینجوری میکنی ؟! 🤔 وقتی با خانم جدا صحبت کردم میگفت من عاشقش بودم اصلا سیگارش برام ملاک نبود 🫁 ولی الان خیلی اذیت میشم نمیتونم تحمل کنم 😤 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ این اون وابستگی و کور و کر شدنه دوران دوستیه ❌ لطفا ما را به دوستان خود معرفی کنید👇 https://eitaa.com/tar_va_pod

یه سوالم پرسیدم گفتم برا باطل کردن سحر برای دعاهایی که برا ما گرفتن وما نمیدونیم چکار کنیم #جادو https://eitaa.com/tar_va_pod

سلام تو این دنیا آیا راهی هست که با روح مرده واقعی ارتباط برقرار کنیم😥 #ارتباط_مردگان https://eitaa.com/tar_va_pod

سلام علیکم ببخشید فرزند ۱۲ ساله من سوالاتی در مورد اینکه پدر ومادر چگونه فرزند دار می شوند می پرسه لطفا راهنمایی بفرمایید باتشکر 🙏 #تربیت_جنسی https://eitaa.com/tar_va_pod

سلام وقتتون بخیر ببخشید من باشوهر سه سال اختلاف سنی داریم‌ایشون سوادشون تاپنجم هستش من تا فوق دیپلم حالا همو درک نمیکنیم کاملا متفاوتیم ۱۵ سال هس که ازدواج کردم الانم خیلی خسته شدم میخام جدا بشم میدونم که درست شدنی نیست این زندگی چون هرچی من بلد بشم یا آموزش ببینم یا مشاوره بشم ولی اوشون گارد بگیره اصلا قبول نکنه مشاوره رو منم راه دیگه ای ندارم برا ادامه زندگیم بازم‌گفتم‌ به شماهم بگم که تو جریان باشید برقرار باشید التماس دعا🙏🙏🙏 #مشاوره #اختلاف_زوجین https://eitaa.com/tar_va_pod

سلام علیکم ورحمت الله آیا شوهر میتونه مانع صدور گذرنامه زن برای زیارت بشه به بهانه اینکه تمکین جنسی نمیکنه آن. هم بخاطر مریضی https://eitaa.com/tar_va_pod

سلام. ببخشید چی ب بچه هامون بگیم یا چطوری تربیت کنیم ک پایبند ب زندگی ای ک دارن باشن؟ مثلا وقتی نسبت ب دوروبریامون از نظر مالی ضعیف تریم و بچه هاشون ب بچه های ما فخر میفروشن ک من فلان مدرسه ام تو دولتی میری یا ما فلان عروسک رو داریم تو نداری. باید چی بگیم ب بچه هامون ک حسرت نخورن و احساس حقارت نکنن. و جلو اونا احساس کمبود نکنن. درصورتی ک از نظر عاطفی و بازی و اینجورچیزا واقعا براشون کم نمیزاریم . ممنون https://eitaa.com/tar_va_pod

سلام . سوالی داشتم درمورد اشک برامام حسین ؛میخواستم درموردش یکم بیشتر توضیح بدین این اشک و نیت اشک چطور باید باشه.که اون اجر و ثواب اصلی رو ببریم . مثلا اینکه روضه ی علی اصغر رو میخونن و ادم یاد بچه های خودش میافته وباچنین حس مادرانه ای اشک بر دیده جاری میشه یا مثلا وقتی روضه ی خانم زینب خونده میشه و روضه ی خواهر وبرادری خونده میشه ادم خودشو جای خانم زینب میزاره و فکر میکنه اگه اون اتفاق برای برادر خودش بیافته چه حالی میشه و اشک میریزه البته همه ی اینهارو مثال زدم که منظورم رو برسونم یعنی یه جورایی برای اینکه اون حس و حال کربلا رو درک کنی یه جورایی باخانواده ی خودت و روابط خودت مقایسه شون کنی واشک بریزی درحالی خداروشکر چنین اتفاقی برای خانواده نیافتاده فقط تصور کردنش منظورمه؛ ایا ثواب اشک بر امام حسین براش نوشته میشه؟ایا این اشک ناخالص میشه؟ https://eitaa.com/tar_va_pod

🔶هر احساسی پیامی برای ما دارد 🔹استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🔹افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم 🔹اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. 🔹کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. 🔹زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. 👌در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما می کنند. 👈به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم. https://eitaa.com/tar_va_pod

#وسواس‌فکری راهکارهای مناسب برای ریشه‌کن کردن بیماری وسواس فکری: ۱- تمرین تن آرامی: دوست عزیز همانگونه که خود می‌دانید، همراه افکار وسواسی یکسری علایم ترس و اضطراب در جسمتان آشکار می‌شود مانند: تنفس تند، گردش خون سریع، سرعت در ضربان قلب و... به همین علت لازم است قبل از هر کاری زمینه‌ی آرامش جسم خود را فراهم کنید تا در هنگام بروز علایم وسواس فکری با بدنی آرام با افکار خود مواجهه شوید. بهترین راه برای کاهش علایم زیستی و جسمی، ریلکسیشن (تن‌آرامی) است. به‌همین منظور پیشنهاد می‌کنیم که به مدت دو هفته آنهم روزی سه تا ربع ساعت (صبح، ظهر و شب) در یک محیط آرام، دراز بکشید به نحوی که تمام عضلات بدنتان از سر تا نک انگشتان پا شل باشند مثل یک پاکت شیر. بعد به‌طور منظم شروع کنید به نفس عمیق کشیدن به این نحو که اول چهار شماره عمل دم را انجام دهید و بعد دو شماره مکث کنید و نفس نکشید و بعد در عرض هشت شماره تمام اکسیژن ذخیره شده در سینه و شکم خود را بازدم کنید و بعد سعی کنید قبل از دم مجدد دو شماره مکث کنید و بعد از آن دوباره همین مسیر را تکرار کنید. بهتره ساعتی کوک کنید و تا ربع ساعت بی‌وقفه به نفس عمیق و شل کردن عضلات خود مشغول باشید. این فن ابتدا شاید شما را به آرامش کافی نرساند ولی کم‌کم که بر نحوه تنفس خود مسلط شدید؛ خیلی راحت به آرامش جسمی می‌رسید. پس خسته نشوید. فن ریلکسیشن در صورت تکرار شمارو بسیار آروم میکند ۲- خودگویی مثبت: هر روز با خود بگویید که «من قادرم افکار وسواسى را کنار بگذارم»؛ زیرا این روش یکى از راه هاى مبارزه با افکار منفى است و وسواس فکرى نیز چیزى جز یک فکر منفى مزاحم نیست. ۳- مواجهه: هجوم افکار را به حمله سگ تشبیه کرده‌اند. نمی‌دانم تا به حال مورد حمله سگ قرار گرفته‌ای یا نه؟ ولی اگر انسان از حمله سگ بترسد و پا به فرار بگذارد؛ باعث جسارت بیشتر سگ شده و حمله خود را شدت می‌دهد ولی اگر در هنگام حمله سگ بایستید و بدون ترس به او نگاه کنید؛ دیگر به شما حمله نمی‌کند. وقتی مورد سماجت افکار مزاحم قرار گرفتید و دیدید علایم اضطراب و ترس می‌خواهد در جسم شما نمایان شود با تنفس عمیق و شل کردن عضلات خود را آرام کنید و اصلاً ترس و اضطرابی به خود راه ندهید و بعد، با آرامش با افکار خود مواجه بشوید. به هر صورت این افکار جزئی از شما هستند و سعی کنید با حرف زدن و بیرون کشیدن آنها، ببینید چی می‌خواهند. برای مواجهه و رو در رو شدن با افکار خود می‌توانید از راههای زیر استفاده کنید: الف) نوشتن: سعی کنید افکار مزاحم خود را با دقت و با تمام جزییات بنویسید. این عمل را یکبار انجام ندهید و تصور نکنید با یکبار نوشتن، توانسته‌اید به درد دل آنها گوش دهید. پس بهتر است در موقعیتهای مختلف مثل زمان آرامش، زمان خستگی، زمان اضطراب و ... با نوشتن افکار منفی و مزاحم خود، زمینه بیرون کشیدن آنها را فراهم کنید. ب) آیینه: جلوی آیینه قرار بگیرید و به چشمان خود خیره شوید و دونه به دونه‌ی افکار خود را با آیینه مطرح کنید. فقط دقت کنید که در هنگام مواجهه با فکار آرامش خود را حفظ کنید و اگر مضطرب شدید اول خود را به آرامش برسانید و بعد دوباره شروع به مرور افکار کنید. این عمل را در حالات مختلف تکرار کنید. ج) ضبط صدا: یکی دیگر از راههای مواجهه با افکار مزاحم، ضبط کردن افکار مزاحم توسط صدای خودتان است. در این روش نیز باید هنگام بررسی افکار اصلاً مضطرب نشوید و خیلی ریلکس آنها را نام ببرید. بعد از ضبط افکار خود سعی کنید آنرا بارها و در مواقع مختلف با آرامش گوش دهید. ۴- تکنیک انصراف فکر: مکانیزم ذهن طوری است که نمی‌تواند همزمان به دو نقطه تمرکز کند و وقتی شما توجه جدی خود را به خاطره‌ای خوش، یا حل مسئله‌ای جلب کنید لاجرم توجه ذهن از موضوع قبلی برگردانده شده و ذهن تان به تدریج می‌آموزد که مدیریت افکار را خود به عهده گرفته و به افکار مزاحم اجازه حضور ندهد. در این روش هر وقت افکار به ذهن شما چسبیدند و داشتند آرامش تان را بهم می‌زدند؛ با مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر سعی کنید فشار افکار مزاحم کم شود تا کم‌کم فکر جدید به طور کامل به جای فکر مزاحم جای بگیرد. نکته خیلی مهمی که باید رعایت کنید این است که اولاً خیلی در این جایگزینی عجله نداشته باشید چون در ابتدای امر که افکار مزاحم موقعیت و قدرت خود را کنار نمی‌گذارند ولی حوصله و ممارست شما و تکرار آن افکار جدید باعث ضعیف شدن آنها می‌شوند. ثانیاً از ابتدای اجرای عمل جایگزینی تا به نتیجه رسیدن سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و با تنی آرام این روش را تکرار کنید. افکار و کارهای زیادی برای جایگزینی وجود دارند، که می‌توان به : الف) موضوعاتی که مورد علاقه هستند را انتخاب کرده و سعی کنید در هنگام هجوم افکار آنها را به خاطر بیاورید. ب) ذکر بگویید. https://eitaa.com/tar_va_pod