🍃السَّلامُ عَلَیْكِ یَا بِنْتَ رَسُولِ اللَّهِ السَّلامُ عَلَیْكِ یَا بِنْتَ فَاطِمَةَ وَ خَدِیجَةَ السَّلامُ عَلَیْكِ یَا بِنْتَ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ السَّلامُ عَلَیْكِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَ الْحُسَیْنِ 🍃السَّلامُ عَلَیْكِ یَا بِنْتَ وَلِیِّ اللَّهِ السَّلامُ عَلَیْكِ یَا أُخْتَ وَلِیِّ اللَّهِ السَّلامُ عَلَیْكِ یَا عَمَّةَ وَلِیِّ اللَّهِ السَّلامُ عَلَیْكِ یَا بِنْتَ مُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ وَ رَحْمَةُ اللَّهِ وَ بَرَكَاتُهُ. ▪️وفات شهادت گونه حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها را خدمت شیعیان و عاشقان آن حضرت تسلیت عرض می کنیم. #وفات_حضرت_معصومه

موضوع: #نوجوان #نافرمان #سرکش #لجباز #عصبی #قلیان #سیگار #موتور ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄ @tar_va_pod

چند نکته‌ی آموزشی برای معلم‌های عزیز: 1️⃣ توجه کافی به تک‌تک دانش‌آموزها و به خصوص اونهایی که نیازشون به توجه بیشتره. 2️⃣ مشارکت دادن همه‌ی دانش‌آموزها در کارها و فعالیت‌های کلاس، متناسب با توانمندی اونها 3️⃣ پرهیز از کلام و لحن تحقیرآمیز: ❌ چند بار باید بگم که بفهمی؟ چرا تکلیفت رو انجام نمی‌دی؟ ❌ چطور نمی‌دونستی؟ حتی یه بچه‌ی کلاس اولی هم اینو می‌دونه! ❌ شما لازم نیست نظر بدین، اگه خودم صلاح بدونم، درس می‌پرسم. ❌ یادم نمیاد از شما نظر خواسته باشم! ❌ اگه صلاح می‌دونستم خودم جواب سؤال دوستتون رو می‌دادم. لازم نبود شما جواب بدین. (این رفتارهای انتقادی و تند، هم بچه‌ها رو خجالتزده می‌کنه و هم به شدت دافعه ایجاد می‌کنه و بچه‌ها رو نسبت به معلم و مدرسه دلسرد می‌کنه. چه خوبه اگه انتقادی به رفتار به دانش‌آموز دارین، تو خلوت و با لحن دوستانه و محترمانه مطرح بشه) 4️⃣ پرهیز از زدن برچسب قوی و ضعیف به دانش‌آموزها به صورت مستقیم یا غیر مستقیم: ❌ (در حضور همه‌ی بچه‌ها): ریحانه، تو بشین کنار هستی که وقتایی که عقب میفتی بهت کمک کنه. ✅ هستی جان، خواستم تنها بیای پیشم که ازت خواهش کنم به دوستت ریحانه که کنارت نشوندم، کمک کنی که از کلاس عقب نمونه. می‌تونم رو کمکت حساب کنم؟ 5️⃣ پرهیز از سوگلی پروری و سپردن مسؤلیتهای مهم به دانش‌آموز سوگلی کلاس: مثلاً وقتی هر روز از یه دانش‌آموز خاص بخواین که جواب یه سؤال رو بخونه تا بقیه از روش کپی کنن، در حالیکه چه بسا بچه‌های دیگه جوابهای کاملتری داده باشن ولی هیچ وقت فرصت خوندن بهشون داده نمی‌شه، دارین تخم حسادت و نفرت رو تو دل بچه‌ها می‌کارین. 6️⃣ پرهیز از تشویق اغراق‌آمیز یکی از دانش‌آموزها در حضور بقیه‌ی اونها ❌ به این می‌گن یه دانش‌آموز وظیفه‌شناس. ببینم دیگه کدوماتون حواس‌تون به این موضوع بود؟ ❌ بچه‌ها دفتر هستی رو نگاه کنین... وقتی می‌گم دختر باید باسلیقه باشه، منظورم یه همچین چیزیه. 7️⃣ پرهیز از مقایسه‌ی دانش‌آموزها ❌ بچه‌ها خط هانا رو ببینین. شمام اگه تمرین کنین، می‌تونین همینقدر خوش‌خط بنویسین. ❌ یعنی چی که نشنیدی؟ چطور فلانی و فلانی شنیدن؟ فرق تو با اونها چیه؟ 8️⃣ دیدن نقطه قوت‌های بچه‌ها و کمک به اونها برای داشتن تصویری مثبت در مورد خودشون. ❌ تو با این وضع درس خوندن به هیچ جا نمی‌رسی. ✅ نقاشیت قشنگه‌ها! چه جوری اینها رو می‌کشی؟ ایده‌ش رو از کجا میاری؟ 9️⃣ پرهیز از ایجاد رقابت و در عوض تشویق به همکاری @tar_va_pod

🔰 بیانات اخلاقی استاد احمد عابدی درباره اضطراب و راه حل آن 💠 اضطراب چیست و نشانه های آن 💠 راه های رفع اضطراب 🔹بی اعتنائی به دنیا 🔹 شناخت علل و اسباب مسائل و حوادث دنیا 🔹 توکل به خدای متعال 🔹 مقایسه نکردن خود با دیگران 🔹 انجام وظیفه و عمل به تکلیف #اضطراب #وسواس @tar_va_pod

بعضیا وجودشون برکته! ☘ وقتی یک پدر و مادر کهنسال و از کار و زندگی افتاده رو می‌بریم خانه سالمندان، ته‌نشین ذهن‌مان همینه که این آدم دیگه کارکردی برای ما نداره!! حضورش در زندگی ما تا زمانی است که با دوندگی‌اش، مفید به حالمون باشه اما الان از کارافتاده است! غافل از اینکه مادر و پدر، نفس وجودش برکت است چه کار بکند چه کار نکند! ما هر کمالی داریم روی اصل «حیات» ما سواره و موجودیت ما از والدینه! با رفتن آنها از میان ما هم، تصور نکنیم پس مؤونه‌ای از معیشت زندگی کاسته شد! خیر برکت خونه رفت!! مگر اینکه رابطه‌ات را با او قطع نکنی!! با ارسال خیرات، صدقات، زیارت قبور، تلاوت کلام الله و هدیه به آنها، ذکر خیر آنها و... عصر پنج‌شنبه است فاتحه‌ای بخونیم برا همه درگذشتگان، خصوصا همه مادران ╭🪴 ╰┈➤@moslem_garivani

#نماز #کاهل #نوجوان استاد #پناهیان ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄ @tar_va_pod

سلام وقتتون بخیر چند وقت پیش سوالی پرسیدم بابت اینکه مردی دوست داره صیغه کنه و میگه حلاله این کلیپ رو فرستادید ولی توجیه نمیشه میگه آقایان مراجع تقلید هیچکدوم اینو نمیگن و میگن حلاله... و میگه این روایات رو نفهميدم تا بحال ممنون میشم‌کمکم کنید @tar_va_pod

نمی افتد بر زمین علم، سپاه قدس میرسد حرم... #قاسم_سلیمانی

شماره ۲ دو علت حمایت از فلسطین با عقل ،قرآن،روایات ۲

#جواب #وسواس‌فکری راهکارهای مناسب برای ریشه‌کن کردن بیماری وسواس فکری: ۱- تمرین تن آرامی: دوست عزیز همانگونه که خود می‌دانید، همراه افکار وسواسی یکسری علایم ترس و اضطراب در جسمتان آشکار می‌شود مانند: تنفس تند، گردش خون سریع، سرعت در ضربان قلب و... به همین علت لازم است قبل از هر کاری زمینه‌ی آرامش جسم خود را فراهم کنید تا در هنگام بروز علایم وسواس فکری با بدنی آرام با افکار خود مواجهه شوید. بهترین راه برای کاهش علایم زیستی و جسمی، ریلکسیشن (تن‌آرامی) است. به‌همین منظور پیشنهاد می‌کنیم که به مدت دو هفته آنهم روزی سه تا ربع ساعت (صبح، ظهر و شب) در یک محیط آرام، دراز بکشید به نحوی که تمام عضلات بدنتان از سر تا نک انگشتان پا شل باشند مثل یک پاکت شیر. بعد به‌طور منظم شروع کنید به نفس عمیق کشیدن به این نحو که اول چهار شماره عمل دم را انجام دهید و بعد دو شماره مکث کنید و نفس نکشید و بعد در عرض هشت شماره تمام اکسیژن ذخیره شده در سینه و شکم خود را بازدم کنید و بعد سعی کنید قبل از دم مجدد دو شماره مکث کنید و بعد از آن دوباره همین مسیر را تکرار کنید. بهتره ساعتی کوک کنید و تا ربع ساعت بی‌وقفه به نفس عمیق و شل کردن عضلات خود مشغول باشید. این فن ابتدا شاید شما را به آرامش کافی نرساند ولی کم‌کم که بر نحوه تنفس خود مسلط شدید؛ خیلی راحت به آرامش جسمی می‌رسید. پس خسته نشوید. فن ریلکسیشن در صورت تکرار شمارو بسیار آروم میکند ۲- خودگویی مثبت: هر روز با خود بگویید که «من قادرم افکار وسواسى را کنار بگذارم»؛ زیرا این روش یکى از راه هاى مبارزه با افکار منفى است و وسواس فکرى نیز چیزى جز یک فکر منفى مزاحم نیست. ۳- مواجهه: هجوم افکار را به حمله سگ تشبیه کرده‌اند. نمی‌دانم تا به حال مورد حمله سگ قرار گرفته‌ای یا نه؟ ولی اگر انسان از حمله سگ بترسد و پا به فرار بگذارد؛ باعث جسارت بیشتر سگ شده و حمله خود را شدت می‌دهد ولی اگر در هنگام حمله سگ بایستید و بدون ترس به او نگاه کنید؛ دیگر به شما حمله نمی‌کند. وقتی مورد سماجت افکار مزاحم قرار گرفتید و دیدید علایم اضطراب و ترس می‌خواهد در جسم شما نمایان شود با تنفس عمیق و شل کردن عضلات خود را آرام کنید و اصلاً ترس و اضطرابی به خود راه ندهید و بعد، با آرامش با افکار خود مواجه بشوید. به هر صورت این افکار جزئی از شما هستند و سعی کنید با حرف زدن و بیرون کشیدن آنها، ببینید چی می‌خواهند. برای مواجهه و رو در رو شدن با افکار خود می‌توانید از راههای زیر استفاده کنید: الف) نوشتن: سعی کنید افکار مزاحم خود را با دقت و با تمام جزییات بنویسید. این عمل را یکبار انجام ندهید و تصور نکنید با یکبار نوشتن، توانسته‌اید به درد دل آنها گوش دهید. پس بهتر است در موقعیتهای مختلف مثل زمان آرامش، زمان خستگی، زمان اضطراب و ... با نوشتن افکار منفی و مزاحم خود، زمینه بیرون کشیدن آنها را فراهم کنید. ب) آیینه: جلوی آیینه قرار بگیرید و به چشمان خود خیره شوید و دونه به دونه‌ی افکار خود را با آیینه مطرح کنید. فقط دقت کنید که در هنگام مواجهه با فکار آرامش خود را حفظ کنید و اگر مضطرب شدید اول خود را به آرامش برسانید و بعد دوباره شروع به مرور افکار کنید. این عمل را در حالات مختلف تکرار کنید. ج) ضبط صدا: یکی دیگر از راههای مواجهه با افکار مزاحم، ضبط کردن افکار مزاحم توسط صدای خودتان است. در این روش نیز باید هنگام بررسی افکار اصلاً مضطرب نشوید و خیلی ریلکس آنها را نام ببرید. بعد از ضبط افکار خود سعی کنید آنرا بارها و در مواقع مختلف با آرامش گوش دهید. ۴- تکنیک انصراف فکر: مکانیزم ذهن طوری است که نمی‌تواند همزمان به دو نقطه تمرکز کند و وقتی شما توجه جدی خود را به خاطره‌ای خوش، یا حل مسئله‌ای جلب کنید لاجرم توجه ذهن از موضوع قبلی برگردانده شده و ذهن تان به تدریج می‌آموزد که مدیریت افکار را خود به عهده گرفته و به افکار مزاحم اجازه حضور ندهد. در این روش هر وقت افکار به ذهن شما چسبیدند و داشتند آرامش تان را بهم می‌زدند؛ با مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر سعی کنید فشار افکار مزاحم کم شود تا کم‌کم فکر جدید به طور کامل به جای فکر مزاحم جای بگیرد. نکته خیلی مهمی که باید رعایت کنید این است که اولاً خیلی در این جایگزینی عجله نداشته باشید چون در ابتدای امر که افکار مزاحم موقعیت و قدرت خود را کنار نمی‌گذارند ولی حوصله و ممارست شما و تکرار آن افکار جدید باعث ضعیف شدن آنها می‌شوند. ثانیاً از ابتدای اجرای عمل جایگزینی تا به نتیجه رسیدن سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و با تنی آرام این روش را تکرار کنید. افکار و کارهای زیادی برای جایگزینی وجود دارند، که می‌توان به : الف) موضوعاتی که مورد علاقه هستند را انتخاب کرده و سعی کنید در هنگام هجوم افکار آنها را به خاطر بیاورید. ب) ذکر بگویید. کمک گرفتن از مشاوره می تواند در روند درمان بسیار موثر باشد و گاهی ضروری است

باعرض سلام و ارادت خدمت اعضای گروه زندگی بهتر. امشب در غزه جنایات اسرائیل به اوج رسیده و جنگ زمینی شروع شده است. درخواست داریم به نیابت از مردم مظلوم فلسطین دست به دعا برداشت و دعای جوشن ضعیر را در این لحظات حساس بخوانیم.🙏 نقل است حاج قاسم روایت می‌کرد که تو جنگ ۳۳ روزه‌ی لبنان که حزب الله تونست پیروز میدون باشه، تو بدترین شرایط میدان، یکی از توصیه‌های معنویِ حضرت آقا به حزب الله خوندن "دعای جوشن صغیر" بود. میگفت غیر حزب الله همه مردم حتی مسیحی‌ها هم جوشن صغیر میخوندن و پخشش میکردن... #غزه #فلسطین @tar_va_pod