#عکس_نوشته #حدیث ☘️ #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله: ✨سه چیز از حقیقت‌های ایمان است: انفاق کردن در حال تنگدستی، انصاف به خرج دادن با مردم، دانش بخشی به طالب دانش✨ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان 📌 ملول و کسل نباش !! #تحرک_انگیزه_تلاش #توصیه_به_جوانان و #نوجوان #رهبر_امام_خامنه_ای ( مدظله العالی ) 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🏃‍♂🌾🏃‍♂🌾🏃‍♂ 🌾🏃‍♂🌾 🏃‍♂🌾 🌾 #ورزش ✅نکات ورزشی ❌گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود ، ازجمله: 1⃣ ماساژ ملايم. 2⃣ كمپرس آب گرم. 3⃣ كشش پا. 4⃣ نوشيدن آب فراوان. 5⃣ مصرف مواد غذايي سرشار از كلسيم و پتاسيم. #نکات_ورزشی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🏃‍♂🌾🏃‍♂🌾🏃‍♂ 🌾🏃‍♂🌾 🏃‍♂🌾 🌾 #ورزش ✅اطلاعات ورزشی ❌آب 1⃣۷۵ درصد مغز شما را تشکیل داده است. 2⃣۷۵ درصد از عضلاتتان را تشکیل داده است. 3⃣۸۳ درصد از خون شما را تشکیل داده است. 4⃣۲۲ درصد از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است. 5⃣به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها کمک میکند. 6⃣درجه حرارت بدن شما را تنظیم میکند. 7⃣مفاصل را روغنکاری میکند. #نکات_ورزشی #سلامتی #تغذیه_سالم 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مهارت_های_زناشویی 🔷 مهارت بحث و مذاکره 🌱 ۱.بحث 🗣 خوب است بحث را با مبادله اطلاعات زیر آغاز کنید: ⬅️واقعیات (من اینطور فکر می کنم...) ⬅️ احساسات (احساس می کنم...) ⬅️ علایق (می خواهم...) ⬅️ نیازهای نامحسوس (نیاز دارم...) ⬅️ راه حل های ممکن و موقت. 🌱۲.پیشنهادها و ضد پیشنهادها 📝 شما پیشنهادی را مطرح می کنید. همسرتان موضع مخالف را کنار گذاشته، و پیشنهاد متفاوتی را مطرح می کند. شما موافق نبوده، و شکل تازه ای از پیشنهاد اولتان به ذهنتان می رسد که به خواست همسرتان نزدیک تر است. و......... در نهایت به چیزی بینابین می رسید که برای طرفین قابل قبول است. مثال: من شنبه پیش بچه ها می مانم تا تو به کلاست برسی، تو یک شنبه مراقب بچه ها باش تا من به پدرم سر بزنم (به نوبت). 🌱۳.عدم توافق 👩❌👨 رسیدن به این مرحله، نشانه ای است از اینکه باید به یکی از مراحل قبلی برگردید: ▪️ارائه پیشنهادی جدید و روش دیگری برای مصالحه ▪️بحث مجدد درمورد علایق و نیازها ▪️بارش فکری درمورد راه حل های خلاقانه تر. ▪️در صورتیکه واقعا گیر کردید، به خود استراحت دهید (مهارت اعلام تنفس یا وقفه). 🌱۴.توافق 👫🤝 در نهایت روی گزینه ای به توافق می رسید که به هرکدام از شما، حداکثر آنچه که می خواهید و حداقل آنچه که نمی خواهید را می‌دهد. 🔸#هشتگ_روان🔸 #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌺🌿🌺🌿 🌿🌺🌿 🌺🌿 🌿 #تربیت_فرزند #فرزند_پروری نوجوان شب زنده دار و خواب آلود در روز ، چرا⁉️ اگر نو جوانتان تا صبح بیدار است و صبح تا عصر به خواب میرود بدانید تنها نیستید و این مشکل ۹۰ درصد خانواده هایی است که نوجوان دارند اما چرااااا؟؟؟ ❌هورمون های جنسی هورمون های جنسی در زمان بلوغ در میزان بالا شروع به ترشح می کنند و این هورمون ها با این میزان اگر در بدن خواب آلود ترین فرد هم تزریق شود باعث بی خوابی اش می شود بنابراین نوجوان ها تصمیم به خواب نمی گیرند بلکه آنقدر بیدار می مانند تا از فرط خستگی به خواب روند بنابراین تعجب نکنید در ایام تعطیل خواب به چشمشان نیاید ، بدن آن ها پر از انرژی و هورمون است و وقتی مدرسه نداشته باشند و از لحاظ جسمی خسته نباشند به خواب نمی روند . ❌مغز فعال : هر چقدر از مغز بیشتر کار بکشیم مجبور است هشیار تر باشد ، دوران نوجوانی مغز فعالیت بالایی دارد و سیستم بدنی به کلی تغییر کرده و مغز در حال سازگاری با آن است ، این کار برای مغز نیاز به تمرکز و تسویه محرک های محیطی دارد و بهترین زمان این تمرکز شب هاست که همه در خواب هستند و مغز می تواند در نبود محرک های مزاحم محیطی کارش را بکند بنابراین مغز نوجوان شب ها فعال تر است و اجازه خواب نمی دهد . ❌تغییر ساعت زیستی بدن : تحقیقات نشان داده اند ساعت زیستی نوجوان ها در آستانه و با فرا رسیدن بلوغ دو ساعت تغییر می کند ، یعنی اگر برای بالغین ۱۲ شب وقت خاموشی و خواب است برای آن ها ۲ شب وقت خاموشی است یا اگر بالغین ۸ صبح را آغاز روز می دانند نوجوان ها ۱۰ صبح هشیار می شوند . حتی برخی از کشور ها پیشنهاد داده اند به خاطر این موضوع ساعات درسی نوجوانان را عقب بیندازید . ❌پس کاری به برنامه خوابشان نداشته باشیم ❓❓❓ قطعا نمی توانیم بی تفاوت باشیم و باید در این بی نظمی کمکشان کنیم . اولا درک کنید این موضوع به جسمشان مربوط است و به خاطر تنبلی و شب زنده داری اختیاری نیست ، دوما : ایام تعطیلی صبور تر باشید زیرا در ایام مدرسه مجبورن سازگار شوند و در نهایت برنامه خودتان را تغییر ندهید ، به خاطر او ساعات صبحانه و ناهار و شام را تغییر ندهید و اجازه دهید او خودش را با قوانین عادی سازگار کند اما عجول نباشید و فرصت دهید #نوجوانان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ #حدیث ✍️ #امام_جواد_علیه_السلام: 💠 اَلْمُؤمِنُ يَحْتاجُ اِلى تَوْفيقٍ مِنَ اللّه ِ وَواعِظٍ مِنْ نَفْسِهِ وَقَبُولٍ مِمَّنْ يَنْصَحُهُ. 📖 مؤمن به سه چیز محتاج است: 1️⃣ توفیق الهی، که کارها را به خوبی به پیش ببرد. 2️⃣ واعظ درونی که هر لحظه او را پند و انذار دهد 3️⃣ پذیرش نصحیت کسی که او را پند می‌دهد. 📚 تحف العقول، ص 729 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌

🌸🍃🌸🍃🌸 🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 #سخن_بزرگان 🔔 اگر درهای درون انسان به روی او باز شود... ✅ قلب انسان، روح انسان، معنویت انسان همان جام جهان نماست. اگر انسان به درون خودش نفوذ کند، اگر درهای درون به روی انسان باز شود، از درون خودش تمام عالم را شهود می‌کند. درون انسان دروازه‏‌ای است به روی همه هستی و همه جهان، چون از اینجا این در به روی حق باز می‌شود و حق را که‏ انسان ببیند همه چیز را می‌بیند. حافظ در اینجا خیلی شاهکار به خرج داده؛ یکی آن غزل معروفش است که می‌گوید: سالها دل طلب جام جم از ما می‌کرد وانچه خود داشت ز بیگانه تمنا می‌کرد گوهری کز صدف کون و مکان بیرون است‏ طلب از گمشدگان لب دریا می‌کرد 📙 #استاد_شهید_مرتضی_مطهری، عرفان حافظ، ص۱۳۳ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته ♦️نکاتی خوب برای زمانه کووید ۱۹ ‼️ 🔸#هشتگ_روان🔸 #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#روانشناسی #مشاور_خانواده ❌❌یک خط قرمز مهم : در جمع مشکلاتتان را حل نکنید ❗❗❗ هر گز مشکلاتتان را در جمع حل نکنید و تحت هیچ شرایطی با همسرتان در جمع بد صحبت نکنید زیرا : ❎.به دیگران هم اجازه می دهید در رابطه شما دخالت کنند ❎.دیگران هم اجازه بی احترامی به همسرتان را پیدا می کنند . ❎.تا چند ساعت بعد شما آشتی می کنید اما اجازه قضاوت رابطه خود را به دیگران داده اید . ❎.از همه مهم تر همسرتان را تحقیر می کنید ! و این سرآغاز مشکلات مهمی خواهد شد . ❎.با این کار به دیگر حاضران جمع نیز بی احترامی کرده اید و کامشان را تلخ . #مهارت_های_زناشویی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #سبک_زندگی_شهدا 🌷 #شهید_مهدی_زین_الدین #خاطرات_شهدا 🌷 #شهدا 🌷 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#مشاوره_اخلاقی دروغ ⛔️⛔️⛔️⛔️ گر راست سخن گویی و در بند بمانی به زانکه دروغت دهد از بند رهایی ( سعدی) دروغ به عنوان یک ابزار دفاعی ناپخته به فرد کمک می کند تا به جای درمان بیماری های خود همچون خود کم بینی ، احساس حقارت ، نیاز به تایید طلبی ، نبود جرأت ورزی ، حسادت ، اضطراب و ترس و دیگر بیماری های شخصیتی و روانی _که از مهم ترین عوامل دروغ گویی او هستند ؛- تنها با رنگ آمیزی شخصیت پوسیده ی خود ، خویشتن را مطلوب دیگران سازد و اوج فاجعه زمانی است که فرد دروغ گو ، دروغ های شخصیتی ، بیانی و رفتاری خویش را خود نیز باور می کند . و تنهااااااا یک دروغ است که می تواند حاصل سال ها صداقت را از بین ببرد . #حدیث 🌺🌺🌺 #پیامبر_اکرم (صلی الله علیه و آله) فرمود : در پی راستی باشید اگر چه فکر کنید که مایه هلاکت است ، که راستگویی موجب نجات است و از دروغ گویی پرهیز کنید اگر چه پندارید عامل نجات است ، زیرا آن مایه هلاکت و نابودی است . 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#بازی_با_کودک #بازی_درخانه_درکرونا برای بچه داری نیازی به اسباب بازی های گرون و لاکچری نیست. فقط کافیه بخواهیم کودکمون اوقات خوبی داشته باشه. این بازی جذاب با مواد بازیافتی درست میشه و برای افزایش دقت و تمرکز کودک شما بسیار مفیده. تو این روزهای کرونایی، بچه ها خیلی نیاز به بازی و تفریح دارند. سعی کنیم این بازی رو با فرزندمون درست کنیم و مسابقه ی خانوادگی برگزار کنیم. تا صمیمیت و شادی در خانواده اوج بگیره و هیجانات منفی خانوادمون تخلیه بشه🌺 #فرزندان #بازی #کودک 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کلیپ #حجاب وقتی رقابت های زنانه بر سر جذابیت های ظاهر شان می‌شود، همه زنان در این رقابت بازنده اند چون همیشه فردی زیباتری وجود دارد. اما اگر تلاش بانوان روی مسائل ارزشمندی که نشان دهنده توانایی های درونی آنان است باشد، همه پیروز میدان هستند چون خالق هستی در وجود تک تک انسانها توانایی‌های بی نظیری قرار داده است تا عرصه حرکت شأن به سوی کمالات انسانی باشد.🌹 #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#معرفی_کتاب 📚 مالک زمان برگرفته از سخنان امیرالمومنین ع به مالک اشتر و پنجاه داستان از مالک زمان #شهید_حاج_قاسم_سلیمانی. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💢↶ ذڪر شـ🌙ـب #جمعـه ↷💢 💠🔹↲ ده مـرتبہ بگويـد ↳🔹💠 【 يا دائِـمَ الْفَضْلِ عَلى‏ الْبَريِّـةِ يا باسِـطَ الْيَدَيْنِ بِالْعَطِيَّـةِ يا صاحِـبَ الْمَواهِـبِ السَّنِيَّـةِ صَـلِّ عَلى‏ مُحَمِّـدٍ وَ آلِهِ خَيْـرِ الْوَرى‏ سَجِيَّـةً وَاغْفِرْلَنا يا ذَاالْعُلى‏ فِى‏ هـذِهِ الْعَشِيَّـةِ 】 ◽️اى كسى ڪه فضل و بخششت بر خلق دائمى است ◽️و اى آنڪه دو دسـت احسانت بہ عـطا بخشى باز است ◽️اى‏ دارنده بخشش‌هاى ارجمنـد ◽️درود فرسـت بر محمـد و آلش ڪه بهترين مردمند در سرشت و نهاد ◽️و ما را اى خـداى بلنـد مرتبہ در اين شـب بيامـرز 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

    •✦✭ ﷽✭✦• #هر_روز_قرآن #صفحه_21 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110