#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی 💢حرکات کشش قبل گرم کردن ممنوع ! اگر تا کنون قبل از شروع گرم کردن بدن قا فعالیت ورزشی؛ حرکات کششی را انجام می دادید، باید بگوییم که اشتباه کرده اید! برخلاف نظر متداول عموم، مطالعات نشان داده است که انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن یا فعالیت ورزشی کار مفیدی نیست و مانع عملکرد بهتر شما می شود. اگر هیچ اتفاقی هم نیافتد، کشش قبل از ورزش شما را در موقعیت بدی قرار خواهد داد چرا که می تواند باعث کشیدگی و آسیب به عضلات شود. پس قبل از حرکات کششی مقداری بدن را گرم کنید تا گردش خون در بدن بالا رود و بدن آمادگی کشش را داشته باشید ... #ورزش #اطلاعات_ورزشی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #هنر_در_خانه ⚜دکوری خوشگل درست کنید 🌸🍃 #خلاقیت 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #مناسبتی 💔 *صدای پای کاروان کربلا می آید...*💔 🏴 #امان_از_دل_زینب(سلام الله علیها) #محرم 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• •⊰ @taranomzendegi110 ⊱• •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 💠نحوه صحیح بازخورد دادن را آموزش ببینیم.... #مهارت_های_گفتگو 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#یادمان_باشد ❗️ #مشاوره_فردی 📌چند جایگزین جالب! ✅نگید ببخشید که دیر رسیدم بگید ممنونم که منتظرم موندی ✅نگید ببخشید که همیشه گند میزنم، بگید ممنون که وقتی اشتباه میکنم صبوری میکنی ✅نگید ببخشید که زیاد صحبت میکنم بگیدممنونم که به حرفام گوشی میدی سپاسگزاری از عذر خواهی بار مثبت تری دارد! #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#فرزندپروری #مشاوره #عکس_نوشته 🍃🌸🍃 👦🏻کودک یا نوجوانی که کتک می‏خورد، شخصیتش تحقیر می‏شود 👈و کسی که به شخصیت او توهین شود، امیدی به خیرش نیست و دیگران از شر او در امان نخواهند بود. #توصیه_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم ❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم 🎥 |باز این جمعه گذشت و... داغ بنشسته به پیشانیِ صبح، وَ غَم انگیزیِ دل، وقتِ غروب همه، معنی شده در، جمله ی زیر: "باز این جمعه گذشت وخبر از یار نشد" #اللهم_عجل_لولیک_الفرج تعجیل در فرج #صلوات 🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═ #هر_روز_قرآن #صفحه_272 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

•♥️🍃• 📌حرف‌قشنڱ بزرگے میگه↓ براۍِ اونایےڪه اعتقاداتتونو مسخره میڪنن دعا ڪنین خدا به عشقِ حسین "ع" دچارشون‌ ڪنه دلداده‌ حسین‌ شید #محرم 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#تفسیر_قرآن ⚜ تفسیر یک دقیقه ای قرآن ( جلسه_98) قسمت سوم 🔹 پيام های آیه 83سوره بقره 🔹 📌 خداوند از طریق عقل، فطرت و وحى، از مردم پیمان می گیرد. «اخذنا میثاق» 📌 توحید، سرلوحه‏ ى مكتب انبیاست. و بعد از آن كارهاى نیك قرار گرفته است. «لاتعبدوا الاّ اللّه و بالوالدین احسانا» 📌 در كنار توحید، احسان به والدین مطرح است. «لاتعبدوا... وبالوالدین احسانا» 📌 احسان به والدین باید شخصاً صورت گیرد، نه با واسطه. حرف «ب» در «بالوالدین» به معناى مباشرت شخصى است. «بالوالدین احساناً» 📌 گرایش به یكى از پدر و مادر، ممنوع است. 📌 ابتدا خویشان نیازمند، سپس دیگران. «ذالقربى والیتامى و...» البتّه در بین خویشاوندان نیز اولویّت‏ها محفوظ است. «اولوا الارحام بعضهم اولى ببعض» ادامه دارد... #قرآن 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد ❗️ 🌸🍃پنج صفت ویژه مؤمنان: 🌼🍃نشانه‌ى ايمان كامل آن است كه ۱- دل مؤمن با ياد خدا خشيت پيدا كند، «وَجِلَتْ قُلُوبُهُمْ»،🌼🍃 ۲- با تلاوت و يادآورى آيات الهى، بر ايمانش افزوده شود، «زادَتْهُمْ إِيماناً» ۳- و توكّل بر خدا كرده، «يَتَوَكَّلُونَ» ۴- نماز را به پا دارد، «يُقِيمُونَ» ۵- و به ديگران نيز كمك مى‌رساند. «يُنْفِقُونَ» ♦️ پیام ها ۱- آنكه با شنيدن نداى اذان و آيات الهى بى‌تفاوت باشد، بايد در كمال ايمان خود شك كند. ۲- ايمان، با عشق و خشيت درونى همراه است. . ۳- نماز و انفاق شخص مؤمن مقطعى نيست؛ بلكه مستمرّ ودائمى است. يُقِيمُونَ‌ ... يُنْفِقُونَ‌ ۴- مؤمن، دارايى خود را بخشش الهى مى‌داند، نه محصول دست رنج خويش و اين عقيده، گذشت و انفاق را بر او آسان مى‌كند. «مِمَّا رَزَقْناهُمْ يُنْفِقُونَ» منبع: منتخب نمونه ج2، ص130 تفسیر نور #قرآن 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #سخــــن_بــــزرگان ◾️ حقّ‌الناس 🔸 شخصی از حضرت آیت الله العظمی #بهجت(ره) درخواست دستوری فرمودند. آقا که همیشه مشغول ذکر بودند، سر بلند کردند و فرمودند :«تا می‌توانید گناه نکنید» سپس سر به زیر انداختند و مجدّداً مشغول ذکر شدند. 🔸 بعد از چند لحظه سر بلند کردند و فرمودند: «اگر احیاناً گاهی مرتکب شدید سعی کنید گناهی که در آن حقّ‌الناس است نباشد». باز سر به زیر انداخته و مشغول ذکر شدند. 🔸 و بعد از چند لحظه باز سر بلند کردند و برای سومین بار فرمودند: «اگر گناه مرتکب شدید که در آن حقّ‌الناس است سعی کنید در همین دنیا آن را تسویه کنید و برای آخرت نگذارید که آن جا مشکل است.» 📚 برگرفته از کتاب فریادگر توحید، ص ٢١٨ #سبک_زندگی_اسلامی ‌📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#یادمان_باشد ❗️ 📌منت نذار🌼🍃 #حدیث #امام_صادق_علیه_السلام 🔹اگر به كسى خوبى كردى، آن را با منّت گذاشتن زياد و به رُخ كشيدن تباه مساز، بلكه با خوبىِ بهترى ادامه اش بده؛ زيرا اين كار براى اخلاق تو زيبنده تر است و پاداش آخرتت را واجبتر مى گرداند. ▫️بحارالأنوار، جلد۷۸، صفحه۲۸۳ #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•