📙📖۲۰ گام جلوگیری از #حواس_پرتی هنگام مطالعه 📚اغلب دانش آموزان از عدم تمرکز حواس در هنگام مطالعه گلایه دارند، می‌گویند: ما نمی توانیم روی یک موضوع مدت طولانی حتی ساعت تمرکز داشته باشیم, حتما می دانید حواس پرتی همان عدم تمرکز حواس است که حواس ذهن بدون اراده و میل انسان از روی موضوع منحرف می‌شود به تعبیری دیگر عدم تمرکز حواس, عملی دفاعی تاخت و تاز افکار خارجی است که باعث حواس پرتی می‌شود و این حواس پرتی باعث می شود دانش آموز دقایقی درس بخواند و بعد چون ساعت ها فکرش درگیر موضوع دیگر شده است در حالیکه نگاهش به کتاب و جزوه است چیزی یاد نگیرد. حواس پرتی ممکن است به خاطر عوامل بیرونی باشد؛ مثل: صدای ماشین, صدای تلویزیون یا افراد خانواده یا به خاطر عوامل درونی؛ مثل: خیالبافی, بی‌خوابی, تشنگی و غیره @Mmhowze_khz از عوامل موثر در تمرکز حواس میتوان به میزان #علاقه نسبت به موضوع موردمطالعه اشاره کرد, علاقه به موضوع مورد مطالعه باعث می شود به آن توجه نموده و به راحتی آن را به حافظه بسپاریم. ۲۰ راه جلوگیری از حواس پرتی هنگام #مطالعه 👇👇👇👇 1.▫️ ابتدا باید #ریشه و منشاء حواس پرتی و عدم تمرکز حواس را پیدا کرده و آن را رفع نماییم اگر منشاء حواس پرتی #بیرونی باشد سریعتر قابل تغییر است ولی اگر منشاء حواس پرتی #درونی است باید برنامه ریزی کنیم که به نوعی دچار این نوع حواس پرتی نشویم. مثلاً در برنامه‌ریزی ما باید ساعت مطالعه کمتر باشد هر نیم ساعت ۱۰ دقیقه استراحت کنیم چون می‌دانیم ۳۰ دقیقه بیشتر زمان نداریم مجبور میشویم که حواسمان را متمرکز کنیم و بعد کم کم می توانیم زمان مطالعه را از ۳۰ دقیقه به ۴۵ دقیقه افزایش دهیم. 2.▫️باید میزان #انگیزه و علاقه خود را نسبت به مطالعه مشخص کنیم اگر علاقه نداشته باشیم خود به خود از درس زده می شویم و دوست نداریم درس بخوانیم و کم کم تمرکز حواسمان را هنگام از دست خواهیم داد. انگیزه با هدف زیبا مشخص می‌شود باید بدانیم که درس خواندن آینده ما را مشخص می‌کند باید همیشه در ذهن خود این جمله را داشته باشیم که؛ تصمیم زیبا, زندگی زیبا و آینده زیبا. 3.▫️ در محیطی که درس می خوانید باید درجه #دمای_هوا مطلوب باشد هوای گرم باعث تنبلی انسان و حواس پرتی می شود حتماً بارها و بارها این مشکل برای شما پیش آمده در اتاق گرمی که مشغول مطالعه بوده اید کم کم به خواب رفته و بعد از ساعت‌ ها که بیدار شده اید افسوس زمان های از دست رفته را خورده اید که وقت را از دست داده اید پس دمای اتاق مطالعه باید استاندارد باشد. 4. ▫️بهتر است یک #کتاب را ساعت ها پشت سر هم مطالعه نکنید و در مطالعه سعی نمایید از دو یا چند کتاب با موضوعات مختلف با زمان‌های مشخص استفاده کنید. اگر شما یک کتاب درسی را ساعت ها بدون وقفه بخوانید احساس خستگی بر شما غلبه کرده و کم کم حواس شما پخش خواهد شد. 5.▫️ عواملی را که باعث اختلال در فرایند #یادگیری شما می شود را قبل از شروع مطالعه بررسی کرده و آنها را رفع کنید مثلا زنگ تلفن صدای تلویزیون و غیره... 6.▫️ اگر به #بلند_خواندن عادت دارید سعی کنید به تدریج این عادت را از بین ببرید زیرا بلند خواندن کم کم تمرکز را کاهش داده و در ضمن چون شما انرژی بیشتری صرف می‌کنید زودتر خسته می‌شوید. #ادامه دارد... 💚💚🌹🌹لطفا فوروارد فراموش نشود. http://eitaa.com/joinchat/2348941330C48cdaade6b