📌 سلامت روان نوجوانان؛ شکنندگی در سایه حمایت ❇️ سلامت روان نوجوانان موضوعی حساس و حیاتی است که نیازمند توجه ویژه‌ای از سوی خانواده‌ها و جامعه است. در این دوران، فشارهای روانی ممکن است نوجوانان را به سمت رفتارهای خطرناکی مانند خودآزاری و حتی خودکشی سوق دهد. عوامل متعددی مانند اختلالات روانی، مشکلات خانوادگی، و تجارب آسیب‌زا می‌توانند ریسک این گونه اقدامات را افزایش دهند و نادیده گرفتن این مسائل می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری داشته باشد. 🛑 حمایت روانشناختی موثر از نوجوانان باید شامل ایجاد فضای امن، گفتگوهای صمیمی و دسترسی به مشاوره حرفه‌ای باشد. والدین و معلمان باید علائم هشدار دهنده مانند تغییرات ناگهانی در رفتار، انزوا، و بیان افکار خودکشی را بشناسند و با حساسیت و همدلی واکنش نشان دهند. ایجاد شبکه حمایتی قوی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های روانی و حفظ سلامت روان نوجوانان ایفا کند. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

❇️اصل الگو بودن ✨ رفتار والدان نیرومندترین پیام آموزشی است. 📌 کودک بیش از سخن، رفتار را می‌بیند و همان را یاد می‌گیرد. آرامش و نظم والد، در جان او نقش می‌بندد. 🔍 مادری که آرامش دارد، فرزندی آرام‌ پرورش می‌دهد. 🛠 هر انتظاری که از فرزند دارید، نخست در خود تثبیت نمایید تا اثرش عمیق‌تر گردد. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

📌تغییرات هورمونی و تأثیرات آن بر نوجوانان ❎ تغییرات هورمونی در دوره نوجوانی نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری رفتار و خلق‌وخو دارند. افزایش سطح هورمون‌هایی مانند تستوسترون، استروژن و پروژسترون باعث نوسانات ناگهانی در احساسات نوجوانان می‌شود که ممکن است از شادی به عصبانیت یا غم تغییر کنند. این تغییرات هورمونی علاوه بر تأثیر بر مغز، باعث افزایش حساسیت عاطفی و تحریک‌پذیری نوجوانان نسبت به محیط و اطرافیان می‌شود. 🛑 این نوسانات هورمونی همچنین می‌توانند سبب بروز پرخاشگری و رفتارهای هیجانی شوند، چرا که بخش‌های مختلف مغز که مدیریت احساسات را بر عهده دارند هنوز در حال تکامل هستند. نوجوانان در این دوره ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی تمایل بیشتری به استقلال و خودشناسی نشان دهند، اما گاهی کاهش تمرکز و چالش در روابط اجتماعی نیز تجربه می‌کنند. مهم است که والدین و اطرافیان با صبر و همدلی این تغییرات را درک کرده و حمایت لازم را فراهم کنند تا نوجوانان با این دوره حساس بهتر کنار بیایند. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

﷽ 📿ذکرامروز: یا قاضی الحاجات 🗓تاریخ امروز دوشنبه؛ 🔹شمسی:۱۴۰۴/۰۸/۲۶👈۲۶/آبان/۱۴۰۴ میلادی: ۲۰۲۵/۱۱/۱۷👈۱۷/نوامبر /۲۰۲۵ قمری :۱۴۴۷/۰۵/۲۶👈 ۲۶/جمادی الاول /۱۴۴۷ #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

💢 آموزش غیرمستقیم در بازی 🔷 هنگام بازی با کودک، اشتباهاتش را با سرزنش یا تحقیر اصلاح نکنید. اگر قوانین را رعایت نکرد یا رفتارش با هم‌بازی‌ها مناسب نبود، به جای انتقاد مستقیم، در قالب بازی و با زبان خودش به او تذکر دهید. این روش، هم تأثیرگذارتر است و هم احترام او را حفظ می‌کند. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

👈 عشق واقعی فقط در روزهای خوب نیست. وقتی همسرت بیمار یا ناراحت است، کنارش بودن بزرگ‌ترین نشانه‌ی عشق است. گاهی یک لیوان آب، یک نگاه مهربان یا یک جمله‌ی آرام‌بخش، می‌تونه تمام خستگی‌ها رو از دلش بیرون کنه. این لحظه‌هاست که عشق رو جاودانه می‌کنه✔️🌟 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

👈 زندگی مشترک مثل یک کشتی است. اگر هر دو با هم پارو بزنند، کشتی به مقصد می‌رسد. اما اگر یکی بی‌تفاوت باشد، کشتی در وسط راه می‌ماند. پس زن و شوهر باید همیشه همدل باشند، تا دریاهای سخت زندگی را با آرامش پشت سر بگذارند✔️🚤 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

چرا فرزندم برای موفقیت تلاش نمی‌کند و برنامه‌ریزی ندارد؟ این سؤال برای بسیاری از والدین پیش می‌آید. قبل از هر چیز بدانید: کودکان به طور ذاتی تنبل یا بی‌انگیزه نیستند. عدم تلاش و برنامه‌ریزی، معمولاً یک "علامت" است، نه خود بیماری. علت‌های احتمالی را بررسی کنید: ۱. ترس از شکست و کمال‌گرایی: · آیا فرزندتان از اینکه "به اندازه کافی خوب نباشد" می‌ترسد؟ · گاهی کودکان، تلاش نکردن را به "تلاش کردن و شکست خوردن" ترجیح می‌دهند. چون در این صورت، شکست آنها را تعریف نمی‌کند: "من شکست نخوردم، فقط تلاش نکردم." ۲. مشکل در "مهارت‌های اجرایی" مغز: · برنامه‌ریزی، سازماندهی و شروع کردن یک کار، مهارت‌هایی هستند که در "مهارت‌های اجرایی" مغز جای می‌گیرند. · این مهارت‌ها در کودکان به طور کامل رشد نکرده و نیاز به آموزش دارد. آنها "نمی‌دانند" چطور برنامه‌ریزی کنند. ۳. انگیزه درونی صفر شده: · اگر کودک فقط برای گرفتن پاداش یا اجتناب از تنبیه درس بخواند، انگیزه درونی او از بین می‌رود. · سؤال: آیا او هیچ فعالیتی (غیردرسی) دارد که برایش جذاب باشد و با علاقه خودش انجام دهد؟ ۴. احساس درماندگی: · ممکن است او باور کرده باشد که "هرچه تلاش کند، فایده‌ای ندارد". این باور خطرناک است. · این باور معمولاً پس از تجربه‌های مکرر شکست (حتی شکست‌های کوچک) به وجود می‌آید. ۵. مسئله پایه‌ای درسی: · شاید یک مشکل یادگیری ساده (مثلاً نفهمیدن کامل یک مبحث درسی) باعث شده او از کل درس عقب بماند و احساس کند قادر به ادامه نیست. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

🔸کسی که تورو تحقیر میکنه.... #دکتر_انوشه tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

🟢شناخت بدن و رفتار، کلید دم دستی ⭕️آگاهی به بدن و رفتارها، از کلید های رسیدن به خودشناسی است. 🔷ارتباط با تمام بخش‌های بدن و آگاهی از قضاوت دیگران در مورد رفتارها و ظاهر اجتماعی، بخش مهمی از خودآگاهی است. با کسب خودآگاهی نسبت به رفتار و ظاهر بدنی می‌توانیم نقاط ضعف‌ خود را برطرف کنیم و تأثیرگذاری و نفوذ اجتماعی بیشتری داشته باشیم. 🔑راهکار: نگاه کردن به آینه 🔷اولین قدم برای افزایش خودآگاهی پذیرفتن خویش است. افرادی که هنگام نگاه کردن به آینه احساس شرم یا غم می‌کنند آمادگی مواجهه با خودشان را ندارند. ارتباط با بدن و پذیرش آن مسیر خودآگاهی را هموار می‌کند و عزت‌نفس (Self Esteem) افراد را افزایش می‌دهد. سعی کنیم به گفتگوی با خودمان در آینه عادت کنیم و ابتدا و انتهای روز خودمان را در آینه برانداز کنیم. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

👈 یکی از رازهای بزرگ خوشبختی اینه که همیشه به همسرت توجه کنی. وقتی او رو مثل بهترین دوستت ببینی، هیچ‌وقت احساس تنهایی نمی‌کنه. محبت و احترام در کنار هم، زندگی رو مثل یک باغ پر از گل می‌کنه. اگر هر روز با یک کلمه‌ی ساده مثل "دوستت دارم" شروع بشه، خانه‌تان پر از آرامش و عشق خواهد شد✔️🌹 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,