♦️تفاوت میان خجالتی بودن و اضطراب اجتماعی داشتن چیست؟ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

📌یکی از راههایی که رابطه تان را در اوج نگه می داره‌اینه که مشکوک نباشید. 🔵 بنای زندگی تان را بر اعتماد به یکدیگر بگذارید. مدام او را کنترل نکنید. در هر حرکت ساده همسرتان به دنبال بدبینی نباشید. 👈این عادت که همه شماره تلفن‌ها را کنترل کنید. پیامک‌ها را بخوانید و یا از او بپرسید چی خریدی؟ کجا خریدی را کنار بگذارید. 👈خودتان را از تصورات بدبینانه خلاص کنید. برای اینکه او را درکنار خودتان داشته باشید باید کارهای مفیدتری به جز کنترل همسرتان انجام بدهید. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

برای اینکه زندگی تون ایده آل باشه، باید همیشه عاشق باشید، اول عاشق خودتون بعد عاشق همسرتون! اما کاری کنید که اون نفهمه اول عاشق خودتون هستید 😉 اَلٰا بِـذِڪْرِٱݪلّٰـهِ تَـطْـمَـئِـنُّ ٱلْـقُـلُـوبُ🌤 ‌‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#همسرداری 🔴زورگویی در تصمیمات مهم زندگی مشترک 💠مرد زورگو سعی میکند تقریبا تمام تصمیم های همسرش را کنترل کند. همسر زورگو و خودرای گوش شنوایی برای شنیدن نظرات همسرش ندارد. حتی اگر زن نقش موثری در زندگی زناشویی داشته باشد و درآمدش از شوهرش بالاتر باشد، باز هم این شوهر ست که حرف آخر را میزند و صاحب اختیار زندگی ست. 💠آیا شما هم در تصمیم های مهم زندگی، مانند خرید خانه یا ماشین مشارکت دارید؟ آیا همسرتان درباره شغل ، خانواده یا برنامه های آینده با شما مشورت میکند؟ 💠اگر پاسخ شما منفی ست یعنی در زندگی مشترک تحت سلطه و زورگویی شوهرتان هستید. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

﷽ 📿ذکرامروز : یا ارحم الراحمین 🗓تاریخ امروز سه شنبه؛ 🔹شمسی:۱۴۰۴/۰۸/۲۷👈۲۷/آبان/۱۴۰۴ میلادی: ۲۰۲۵/۱۱/۱۸👈۱۸/نوامبر /۲۰۲۵ قمری :۱۴۴۷/۰۵/۲۷👈 ۲۷/جمادی الاول /۱۴۴۷ #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🌸 👈 هیچ‌وقت محبت رو به روزهای خاص محدود نکن. هر روز با یک لبخند یا آغوش ساده می‌تونی قلب همسرت رو شاد کنی✔️😊 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ... tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

ظرف احساس چیزی‌ست که در مسیر رشد در تماس با ذهنی دیگر،در ما به‌وجود می‌آید. در کودکی اگر دیگری نگه‌دارنده نبود، احساس برای ذهن کودک بیش از حد تحمل می شد.و ذهن ناگزیر برای زنده ماندن از احساس جدا می شد. از آن به بعد هر بار که هیجانی بالا می‌آید هنوز همان ترس کهن زنده می‌شود:اگر حس کنم، فرو می‌پاشم. بازسازی ظرف احساس،بازگشت به همان نقطه است اما این بار با آگاهی و بلوغ.یکی از فضاهایی که این بازسازی به‌طور طبیعی اتفاق می‌افتد، درمان است.چون درمان تجربهٔ تدریجی بودن در حضور ذهنی دیگر است که تو را تاب می‌آورد. اما اگر هنوز در درمان نیستیم، می‌توانیم تا حدی این فضا را در خود بازسازی کنیم. با نوشتن، با تأمل، با تمرین ماندن در کنار خود، تا آرام‌آرام بتوانیم همان کاری را که دیگر  مراقب روزی برای ما نکرد، خودمان برای خویش انجام دهیم. اینجا قرار نیست احساس را اصلاح کنیم یا کنترل کنیم.قرارست یاد بگیریم در حضورش بمانیم بدون فرار و بدون قضاوت.اگر بخواهیم از سطح دانستن به سطح تجربه برسیم، باید از همین‌جا شروع کنیم با تمرین‌هایی که کمک می‌کنند روان، دوباره ظرفیت نگه‌داری خودش را بسازد. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

👈 همسر خوب کسیه که در سختی‌ها کنار تو باشه. پس تو هم در شادی و غم همراهش باش تا عشق‌تون جاودانه بشه✔️🌟 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

▫️اضطراب اجتماعی از کودکی شروع می‌شود! کودکان قبل از اینکه بتوانند جمله کاملی را بگویند، می‌توانند قضاوت مثبت یا منفی دیگران درباره خودشان را تشخیص دهند. روانشناسان بر این باورند که کودکان نوپا به نظرات دیگران حساس هستند و زمانی که دیگران آنها را تماشا می‌کنند، رفتار خود را مطابق با آن نظر، تغییر می‌دهند. کودکان در دو سالگی نه تنها نسبت به ارزیابی دیگران آگاه هستند، بلکه می‌توانند رفتار خود را برای به‌دست آوردن پاسخ مثبت تغییر دهند. مطالعات قبلی، این رفتار را در چهار تا پنج سالگی ثبت کرده بود، اما مطالعات جدید نشان داده است که این سطح آگاهی، بسیار زودتر شروع می‌شود پس باید بیشتر مراقب بیان کلامی و غیر کلامی خود با کودک خود باشیم. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr