#اقایون از شخصیت و اعتماد به نفس همسرتان تعریف کنید برای دل بردن از همسرتان شخصیت او را در نظر بگیرید و از کمال و بلوغ، اعتماد به نفس و مهم ترین و بهترین ویژگی شخصیتیش بگویید، زنان دوست دارند که دیگران به جز زیبایی به شخصیت محکمشان نیز توجه نمایند. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🌴 زبانت را نگه‌دار ☘️ در شرح احوال مرحوم حاج شیخ عباس قمی آورده‌اند: هرگز کسی در حضور او جرأت غیبت کردن نداشت، هر کس و از هر طبقه‌ای که بود. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🔴 تلخی ها رو هم شیرین کنید 💟 اگر به فرض با همسر خود قهر کرده اید سعی کنید از این مدل جملات استفاده کنید : 👈 میدونم بعضیا میخوان امروز برن بیرون، مواظب خودشون باشن یا 👈 چه غذایی درست کرده یه بنده خدایی دستش درد نکنه حیف که قهریم 😉 ✅ اونوقت تاثیر محبت و دلجویی رو توی زندگی خودتون میبینید. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

📌 شنبه ☀️ ۸ آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۸ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 29 نوامبر 2025 میلادی #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

💠کمال‌گرایی 🌟 نوجوانی که می‌خواهد در همه‌چیز بهترین باشد، ناخودآگاه در مسیر اضطراب قدم می‌گذارد. فشار درونی او بسیار بالاست. ✍️کمال‌گرایی باعث می‌شود کوچک‌ترین نقص به‌عنوان شکست تلقی شود و نوجوان از فعالیت‌ها فاصله بگیرد. این نگرش او را آسیب‌پذیر و نگران نگاه دیگران می‌سازد. 🔑توجه به پیشرفت نه‌کمال، تعریف اهداف واقع‌گرایانه و تشویق نسبت به تلاش، الگوی سالمی می‌سازد. توضیح اینکه اشتباه بخش طبیعی رشد است، می‌تواند چرخه اضطراب را متوقف کند. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

💠سبک فرزندپروری سختگیرانه 🛑 کنترل شدید، تهدید یا تنبیه مداوم، امنیت روانی نوجوان را کاهش می‌دهد و او را به اضطراب مزمن دچار می‌کند. ✍️در این شیوه تربیتی، نوجوان فرصت تجربه، تصمیم‌گیری و اشتباه ندارد. همین محدودیت، ترس از خطا و نگرانی از واکنش والدین را تشدید می‌کند. 🔑کاهش کنترل، افزایش گفت‌وگو، استفاده از قواعد قابل‌توضیح و تشویق استقلال، می‌تواند تعادل روانی را بازگرداند. ایجاد رابطه‌ای مبتنی بر احترام و محبت، بهترین محافظ در برابر اضطراب تربیتی است. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

امروزه میدونیم مغز توانایی بازسازی و تغییر مسیر های خودشو داره. علم به این میگه «نوروپلاستیسیتی». هر مسیری که بیشتر تحریک و استفاده بشه بزرگتر میشه و هر مسیری که کمتر تکرار بشه به مرور زمان تحلیل می‌ره و ضعیف میشه. وقتی دائم افکار و احساسات منفی داری یا همیشه با خودت تکرار می‌کنی که من بدبختم ، من بد شانسم، چقدر زندگی بده... جهان اطرافت هم همون شکلی میشه چون اون نورون ها بزرگتر و قوی تر میشن. وقتی خودتو با امید و ایمان و هدف داشتن و تصور و افکار مثبت پر کنی، جهان رو همون شکلی میبینی چون متقابلاً اون مسیر ها فعال میشن و تو رو به سمت تصمیم های درست‌تر می‌برن. حواست به این باشه که چی وارد ذهنت میشه و به به چه مدار های فکری و احساسی‌ای پر و بال میدی! چون اونا هستن که جهانت رو تشکیل میدن و انتخاب هاتو [و متعاقباً سرنوشت و آینده‌تو] میسازن! tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

ذهنی که آرام نیست، دنیا را هم ناآرام می‌بیند گاهی با همه چیز در صلحی، اما ناگهان یک جمله، یک نگاه، یا حتی یک تأخیر ساده، تمام آرامشت را به هم می‌ریزد… نه چون دنیا بی‌رحم است، بلکه چون در درونت چیزی بی‌پناه مانده… و آن چیز، به جای آرام گرفتن، دارد دفاع می‌کند. 🔍 روان‌شناسی می‌گوید: ذهن ناآرام، جهان را از پشت زخم‌هایش تماشا می‌کند. آدمی که زخمی‌ست، حتی مهربانی را تهدید می‌بیند. حتی عشق را سوءتفاهم می‌خواند. حتی سکوت را توهین می‌فهمد… پند: قبل از این‌که بخواهی جهان را درست کنی، بنشین… و زخم‌های درونت را به رسمیت بشناس و آن‌ها را التیام بده. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

به نظرم یکی از نعمت‌هایی که خدا بهمون داده اینه که خودمون می‌تونیم حال خودمونو با کوچک‌ترین دل‌خوشی‌ها خوب کنیم و این چیزیه که تحت هر شرایطی منو سرپا نگه داشته و نذاشته اشتیاقم بمیره، در هر تاریکی خودم تکه نوری برای قلب و روحم ساختم. آره عزیز من! شفا همیشه در درون اتفاق می‌افته. اون بیرون بین آدم‌ها دنبالش نباش... tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

تنظیم خواب و سبک زندگی خواب ناکافی حساسیت اضطرابی را افزایش می‌دهد و ذهن نوجوان را خسته می‌کند. بهبود سبک زندگی نقش درمانی دارد. بدنِ خسته نمی‌تواند هیجانات را مدیریت کند و کوچک‌ترین مسئله را بزرگ می‌بیند. خواب منظم، تغذیه سالم و فعالیت بدنی، تعادل هورمونی و هیجانی را تقویت می‌سازد. تنظیم ساعت خواب، کاهش استفاده شبانه از موبایل و برنامه‌ریزی ورزش روزانه می‌تواند سطح اضطراب را به شکل چشمگیر کاهش دهد. تشویق خانوادگی، عامل اصلی ثبات این عادت‌هاست. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,