😰😨 چگونه به خود آرامش دهیم؟🤔 با انجام این راهکارها در عرض ۵ دقیقه، 🖐 #استرس تان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. 😌

این #تکنیک ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه چیزهایی در ذهن شما وجود دارد و آنها را رها کنید . این تکنیک بخصوص برای افرادی که دچار #وسواس فکری ، #نشخوار‌ذهنی #افکارمنفی ، #اضطراب ، #استرس و کاهش تمرکز هستند بسیار مفید و کمک کننده است . 😊🙂

❌هر احساسی پیامی برای ما دارد❌ 🟡#افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم 🔴#اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند 🟠#استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم 🟣#زود_رنجی برای من پیامی دارد و میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است توقعاتم نسبت به دیگران بالاست ❌در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند❌ https://eitaa.com/tazohoorhazrat