👆حرکات اصلاحی کاربردی 79 - عوارض سکون ماهیچه ها و فقر حرکتی. - تقویت عضلات و تاندون ها و لیگامنت ها، به صورت ایستاده. - آسیب های حرکات تند و ناگهانی و پرتابی و ریتمیک در دراز مدت. - حرکتی ساده برای جلوگیری از لخته شدن خون و آمبولی، حتی برای افرادی که طولانی مدت به حالت نشسته هستند. - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🌙 بعد از ماه رمضان چه کنیم؟ 👈🏻 مراقب حال خوبمون باشیم ... #تصویری 📎 panahian.ir/post/2406 @Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🔶گروه قربانی اول ماه به نیت سلامتی امام زمان علیه السلام 🔷کارت اعلام شده واریزی غیر از برنامه مجموعه ندارد. 🔸شماره کارت بانک رسالت 5041721027545509 🔸شماره حساب 1039538081 🔸شناسه شبا IR570700001000113953808001 ✅به نام روح الله صالحی منش ❇️آدرس گروه ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2521169943Cf8a470446b

🌹 امام علی علیه السلام: ✍ پاداش مجاهد شهيد در راه خـدا، بـزرگ تـر از پاداش شخص عفيف و پاكدامنى‌نيست كه قدرت بر گناه‌‌‌دارد و آلـوده نـمـى گـردد. همانا شخص عفيف پاكدامن، فـرشتـه اى از فرشته هاست. 📚 نهج البلاغه، حکمت ۴۷۴ ➥ @ansuiemarg_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 80 - تقویت عضلات پا حتی در محیط کار و برای افرادی که فرصت ورزش کردن ندارند. - پیشگیری و کنترل زانو درد و ضعف عضلات پا و برقراری تعادل عمومی بدن ، به کمک صندلی. - کارشناس ورزش : آقای خرسندل ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🎥 این امام جمعه چقدر عالی خانمایی که کشف حجاب کرده‌اند را امر به معروف و نهی از منکر میکنه! 🌏 #تخریب‌‌چی👇 🆔 @takhribchi110

👆حرکات اصلاحی کاربردی 81 - تقویت و افزایش استقامت و توان ماهیچه های شکم و تاندون ها و لیگامنت ها ، به صورت خوابیده . - چگونگی کاهش توده های بافت چربی و چاقی اطراف شکم . - حرکاتی برای کنترل گودی کمر . - برای افراد دچار درد ستون فقرات ، چه زمانی مناسب نرمش کردن است ؟ - چه ورزش هایی در دراز مدت موجب آسیب و عوارض می گردند ؟ - انواع کمر درد و علل آن . - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🎵 همسرم بهم ظلم می‌کنه؛ چیکار کنم؟ 🔹روابط زوجین 📝متن 📎 panahian.ir/post/5815 @Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🔰 چگونه آرامش را در زندگی مشترک حفظ کنیم؟ 🌱 اهمیت آرامش در زندگی مشترک آرامش در زندگی مشترک یک اصل بسیار مهم است. قرآن هم هدف اصلی ازدواج را رسیدن به آرامش مطرح می‌کند. لذت و شادی، عشق و محبت، رشد و شکوفایی، همگی در سایۀ آرامش بدست می‌آیند. لذا زوجین قبل از هرچیز باید به همدیگر آرامش بدهند و مراقب حفظ آرامش در محیط خانوده باشند. مثلا قبل از بیان هر گونه انتقاد از یکدیگر، قبل از مطرح کردن خواسته‌های خود از طرف مقابل، و قبل از هرگونه گفتگو، باید فکر کنیم که هر کدام از اینها را چگونه انجام دهیم که آرامش همدیگر را به هم نزنیم. ما قبل از اینکه حق خودمان را به دست بیاوریم، قبل از اینکه به فکر اصلاح طرف مقابلمان باشیم، قبل از اینکه به فکر هر نوع بهبودی در وضع زندگی باشیم، باید در اندیشه حفظ آرامش همدیگر باشیم. مثلاً اگر ما خطایی از همسرمان یا از بچه خودمان ببینیم، ابتدا باید حواسمان باشد که آرامشش را به هم نزنیم، آنگاه برنامه‌ریزی برای اصلاح را شروع کنیم. یا مثلاً اگر می‌خواهیم نیاز یا درخواستی از طرف مقابل مطرح کنیم، اول باید به فکر این باشیم که آرامش او را به هم نزنیم. زوجین قبل از هرچیز باید مراقب آرامش هم باشند و به همدیگر آرامش بدهند! 👈 لینک سایت: 📎 panahian.ir/post/4156 #روابط_زوجین 📎 Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 82 - تقویت ماهیچه های شکم به صورت خوابیده ، بدون فشار به مهره های کمر و ستون فقرات. - آیا عرق کردن نشانه ی خوب ورزش کردن است ؟ - تأثیرات مخرب دراز و نشست های غلط . نرمش هایی برای افراد دچار مشکل سیاتیک . - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

💌 دلسوزی مادران 👈کیفیت بهتر + متن: 📎 panahian.ir/post/4312 #پیام_معنوی @Panahian_ir

📹 مبارزه توی بغل خدا 📝 کیفیت بهتر + متن کلیپ: 📎 panahian.ir/post/2791 #تصویری @Panahian_ir

📌 ضمانت امام صادق(ع) برای گنهکاری که تا آخر خط رفته بود 🏴 شهادت امام صادق(ع) 👈 کیفیت بهتر + متن: 📎 panahian.ir/post/2420 #تصویری @Panahian_ir

🎥 آقای خامنه‌ای با کشتی‌گیری که دستش را نبوسید چه کرد؟ 🔻محمد محمودی، کشتی گیر اسبق تیم ملی ایران در یکی از قسمتهای مستند «خانه های نورانی» خاطره ای از دیدار تیم کشتی با آیت الله خامنه ای که در آن زمان رئیس جمهور بودند تعریف می کند. خاطره ای که در آن از دعوت به دستبوسی آقای خامنه ای می گوید و واکنش رئیس جمهور وقت. ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 83 - تقویت ماهیچه های شش قلوی شکم به صورت خوابیده ، بدون فشار به مهره های کمر و ستون فقرات. - طرز صحیح برخاستن از زمین و تخت. - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 84 - تقویت ماهیچه های تحتانی و فوقانی به صورت ایستاده . - تقویت قسمت کمربند شانه ای . - حرکاتی برای افراد دچار مشکل در ورید تحتانی یا زردپی و تاندون آشیل پا . - نرمش هایی برای افراد دچار مشکل در مفصل زانو . - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🔹 آموزش طب اسلامی 🌱شرایط دعا درمانی 🌱درمان سلعه استاد آیت اللهی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

😊رفتی حرم لبخند بزن! 🔻کی گفته امام رضا(ع) دلشکسته‌ها رو بیشتر تحویل می‌گیره؟! 🌺 میلاد با سعادت امام رضا ع مبارک باد. 👈 کیفیت بهتر + متن 📎 panahian.ir/post/4914 #تصویری @Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🌱 عاشق یا معشوق؟ 🔰ما علاقه داریم برویم کربلا، یا امام حسین(ع) دلش برای ما تنگ شده؟ 👈 کیفیت بهتر + متن: 📎 panahian.ir/post/7805 #تصویری @Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

#استوری #میلاد_امام_رضا ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 85 - چرا صاف نشستن عوارض دارد ؟ - طریقه صحیح نشستن . - تقویت سیستم تنفس و گردش خون . - حرکات تعادلی حتی برای افراد دچار مشکل در مفصل زانو . - تقویت ماهیچه ها و تاندون ها و لیگامنت های پشت . - حرکاتی برای افراد دچار مشکل در عضلات سینه و در قسمت فوقانی و قوز پشت . - نرمش هایی برای قوی شدن کف دست ، خصوصا برای افراد دچار سندرم مچ دست . - تقویت عضلات بازویی . - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

📚متن کتاب 👆 📣 📣 سلام دوستان برای اینکه همه بتوانیم مجاهد فی سبیل الله در جهاد تبیین باشیم، همگی باید مجهز به سلاح دلیل و منطق شویم تا بتوانیم با غارتگران فکر و عقیده و دین و ایمان مبارزه کنیم و حداقل هریک بتوانیم فرزندان خود را از تهاجمات فکری و عقیدتی دشمنان اسلام حفظ نماییم. 👇 📚 برخی از شبهات پاسخ داده شده در کتاب پاسخ به پرسش‌هایی پیرامون زن و حجاب : 👇 💠 چرا مطابق با آیه "لا اکراه فی الدین" زنان را در پوشش آزاد نمی‌گذارید و می‌خواهید به زور چکش آنان را با حجاب کنید؟ 💠 امام خمینی ره در مورد نماز که از مهمترین واجبات است، سختگیر نبود، پس چرا شما در مورد حجاب اینقدر سخت می گیرید؟ 💠 مرد چشم خود را کنترل کند و نگاه نکند، چرا زن را با حجاب محدود می‌کنید؟ 💠 در جامعه‌ای که درباره فلسفه حجاب کار مهمی نشده، توقع با حجاب بودن از زنان بی‌مورد نیست؟ 💠 اگر بگذارید مانند غرب بی‌حجابی شایع شود، مسئله عادی می‌شود و دیگر نیازی به حجاب نیست! 💠 آیا پاک بودن دل، بدون عمل به واجبات برای سعادت انسان کافی است؟