📌 چرا شستن صورت با اب خنک باعث آرامش میشود 📍 چون مغز تصور کند درآب سرد شیرجه زده ست 📍 وبدن بااحساس کمبوداکسیژن سعی ‌می‌کند نفس‌ عمیق‌ بکشد 📍 درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید

🔺 تنظیم ساعات غذاخوردن در زمان های مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است. 🔸 افرادی که نامنظم غذا می خورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند/رازهای میوه ها و سبزیجات

ارتباط بیماری های لثه و سایر اندام های بدن : تو التهاب لثه فاکتورهای التهابی مثل اینترلوکین های ۱و۶ ؛در خون بالا میرن که میتونن زمینه ساز مشکلات قلبی و عروقی مثل عفونت دریچه های قلب وسفت شدن عروق بشن اگر باز نادیده گرفته بشن میتونن باعث سکته ی قلبی و مغزی بشن التهاب لثه حتی باعث افزایش قند خون میشه پس در افراد دیابتی کنترل و رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار اهمیت داره تاثیر دیگر التهاب لثه در خانم های باردار است که میتونه باعث زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم بشه که این نوزادن زودرس معمولا مشکلات تنفسی دارن

✨میگرنی‌ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند✨ فاطمه زمانی متخصص مغز و اعصاب: 🔴 مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری شده در شدت بیماری میگرن تاثیرگذار می‌گذارند و حتی طبق یافته‌های علمی این نوع مواد غذایی ۳۰ درصد عامل بروز میگرن هستند. 🟡 مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می‌تواند باعث ابتلا به میگرن شود و در بعضی از افراد زیاد خوابیدن یا کم خوابی می‌توانند، محرک بیماری باشد. این بیماری دومین علت شایع سردرد بعد از سردرد تنشی است.

#صبحانه_مناسب_دیابتی_ها 🍳خوراک پنیر با گل کلم ⏰در یک زمان کوتاه بهترین صبحانه را برای خود آماده کنید. ♻️برای تهیه این صبحانه به مواد غذایی زیر نیاز دارید: 🔸گل کلم 🔹پنیر چدار رنده شده 🔸گوشت قرمز نگینی سرخ شده 🔹فلفل هالوپینا 🔸نمک و فلفل سیاه 🍳طرز تهیه خوراک پنیر با گل کلم ابتدا گل کلم را پاک کرده و به قطعات ریز خرد کنید. گل کلم ریزشده را با پنیر چدار رنده شده، گوشت قرمز نگینی سرخ شده، فلفل هالوپینا، نمک و فلفل سیاه مخلوط کنید. این ترکیب را به مدت 5 دقیقه در فر در دمای 160 درجه سانتیگراد بگذارید. پس از گذشت این زمان غذا را ازفر خارج کنید و روی آن پنیر پیتزا ریخته و سپس 20 الی 30 دقیقه دیگر آن را در فر قرار دهید تا غذای شما آماده شود. این غذا در ابتدای روز انرژی لازم برای شما را تامین می کند و یکی از مقوی ترین خوراک ها برای آغاز روز است. نوش جان😋

💮 کاربردهای درمانی و زیبایی روغن بنفشه‌ی (زیتونی) 🌸 مالیدن روغن بنفشه سبب#شادابی_پوست می‌شود 🌸 جهت رفع#ترک_لب روغن بنفشه به ابروها بزنید که همزمان سبب تقویت ابرو نیز می‌شود 🌸 در پیشگیری از#سفید_شدن_مو و درمان سفیدی موها و بسیار موثر است 🌸#ریزش_مو را درمان و کمک به رویش مجدد و#رفع_موخوره می‌کند 🌸#درمان_تب (به‌ صورت موضعی روی محل پیشانی) و... مفید خواهد بود 🌸 چرب کردن صورت باروغن بنفشه (زیتونی) برای جلوگیری و درمان چروک پوست و درمان خشکی و ترک‌های پوست و بیماری#پسوریازیس بسیار مفید است 🌸 ر وغن بنفشه سرد و خواب‌آور بوده و جهت جَرب و خشكى بينى و درمان سرفه و نرم كردن پى و مفاصل و نگهدارى ناخن به كار مى‌رود

🍀 مصرف #چای_سبز چای سبز جهت کاهش جذب چربی بسیار مفید است و می تواندبیماری کبد چرب را بهبود ببخشد. اطلاعات نشان می دهند که مصرف چای سبز می تواند مانع جذب چربی توسط بدن شود اما این نتایج هنوز قطعی نشده اند. همچنین مطالعاتی در حال انجام است که نشان می دهد مصرف چای سبز سبب کاهش ذخیره چربی در کبد و بهبود عملکرد آن خواهد شد.

حتما می ‌دانید که پرتقال و لیموترش جزو میوه‌ های سرشار از ویتامین ث هستند. اگر به دنبال معجون سلامتی هستید صبح ها آب دو عدد پرتقال را با آب نصف لیموترش ترکیب کرده و بنوشید. این آبمیوه‌ طبیعی باعث مقابله با عفونت ادراری می‌ شود. علاوه بر این آب پرتقال و لیموترش به تمیز شدن روده‌ها نیز کمک زیادی می ‌کند. @tebiirann

بهبودواریس👇 👌1ق.غ ریشه ی باباآدم(باردان) را در یک لیوان آب جوشانیده وصبح وظهر وشب یک استکان با کمی شکر میل کنید و تا مدتی ادامه دهید. @tebiirann

تنها با سه خرما در روز همیشه سالم بمانید! خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند و از درصد بالایی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند! رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند دیابت، بیماری آلزایمر و برخی انواع سرطان را افزایش دهد. تنها با مصرف سه خرما در روز دیگه از رادیکال‌های آزاد خبری نیست! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⭕️چه غذاهایی برای سلامت پروستات مفید هستند؟ 🔻گوجه فرنگی 🔻انار 🔻سیر و پیاز 🔻کلم بروکلی 🔻گوشت قرمز 🔻گردو 🔻پرهیز از الکل و سیگار

دو ماده قوی برای چربی سوزی کدام است ؟ 🔹 دارچین، سطح گلوکز خون را کاهش می‌دهد و احساس سیری بوجود می‌آورد. 🔹 آب لیمو، افزایش وزن را سرکوب می‌کند و از تجمع چربی جلوگیری می‌کند.