😴تلقین، کم خوابی را جبران میکند! 🔅طبق مطالعات روانشناسی، در صورتی که به خودتان تلقین کنید که شب گذشته را خوب خوابیده اید حتی اگر خواب خوبی نداشته اید، مغزتان خستگی را احساس نمی کند، به این پدیده "خواب جایگزین" گفته می شود! #روانشناسی @tebiirann

✨مصرف آبلیمو یا آبغوره بعد از غذا برای بریدن چربی و کاهش اثرش یه باور غلط است !✨ 🟡 تنها مصرف آبلیمو یا آبغوره قبل از غذا به هضم کمک میکنه چون باعث افزایش ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی میشه ! @tebiirann

💟 #دانستنی ⚛•⇦ اگر روزانه یڪ عدد سیب تازه بخورید دهان شما ضدعفونی شده و بوی بد آن از بین می رود 📝•⇦ همچنین سیب مانع از پوسیدگی دندان ها می شود @tebiirann

🍏کودکانی که میوه و سبزیجات بیشتر میخورند، از نظر روان سالم‌ترند ! •در پژوهش محققان دانشکده پزشکی نورویچ آنگلیای شرقی، کودکانی که روزانه ۵ واحد یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف میکنند، بالاترین امتیاز را در سلامت روان به دست آوردند •در این پژوهش، داده‌های حدود ۹هزار کودک از ۵۰۰ مدرسه در سراسر نورفک را بررسی کرده‌اند. این اولین پژوهش در نوع خود است که ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات و سلامت روان دانش‌آموزان در آن بررسی شده است #کودک 〖@tebiirann

✨ از مصرف کنجد و فرآورده‌های آن مانند ارده در وعده صبحانه غافل نشوید✨ 🔴 کنجد تقویت کننده مو میباشد، 🟡 ناخن ها را زیبا مى کند و تأثیر شگفت انگیزى روى پوست دارد @tebiirann

🐟سالاد تن ماهی یک ناهار کامل است! 🔆سالاد تن ماهی همچون ساندویچ تخم مرغ یک ناهار کامل و سیر‌کننده می‌باشد که در زمان کمی آماده می‌شود، این سالاد منجر به تنظیم اشتها و رفع پرخوری می‌شود که به دلیل پروتئین بالا، چربی کم، اسیدهای امگا ۳، منیزیم و پتاسیم مورد استفاده قرار می‌گیرند. 🔅سالاد تن ماهی به دلیل کالری کم در میان افرادی که در دوره کاهش وزن قرار دارند محبوبیت زیادی به دست آورده؛ بهتر است برای حفظ سلامت خود بعد از آنکه ماهی به صورت کامل پخت، روغن آن را به وسیله صافی جدا کرده و سپس اقدام به تهیه سالاد کنید. #ناهار @tebiirann

🤰🏼تاثیر استرس در دوران بارداری! 🔅شاید این‌گونه تصور کنید که استرس مادر در طول دوران بارداری برای نوزاد خوب نیست، اما تحقیقاتی که توسط دانشمندان انجام‌شده نشان می‌دهد که این امر روی پسران و دختران تأثیرات متفاوتی دارد. در واقع به گفته دانشمندان، استرس حتی ممکن است منجر به افزایش ضریب هوشی (IQ) دختران شود، اما می‌تواند روی پسران تأثیر منفی داشته باشد #اخبار_علمی @tebiirann

⚠️عواقب فریاد زدن بر سر کودک ! 1. باعث نابودی اعتمادبه نفس کودک میشود. 2. روح کودک آسیب میبیند. 3. کودک دچار اضطراب میشود. 4. کودک از ترس موارد اشتباه را پنهان میکند و این زمینه دروغگویی را در فرزند شما در سالهای بعد فراهم میکند. 5. باعث کاهش عزت نفس کودک میشود. 6. باعث افزایش رفتار خشونت آمیز در کودک میشود. #کودک 〖@tebiirann

🥛فرصت صبحانه خوردن ندارید؟ شیر و خرما میل کنید! اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتما یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما بنوشید. شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. #صبحانه @tebiirann

✔️ 80% آدم‌ها کمبود منیزیم دارند 🍫منیزیم قلب، عضله، کلیه، استخوان و دندان شما را سالم و فشار خون و کلسترول را تنظیم میکند! 🍫بهترین راه دست پیدا کردن به آن خوردن یک تکه شکلات تلـــخ 70% است! @teb_iiran

✔️ درمان خروپف 🙂تخلیه کردن سینوسها با استفاده از بخور اکالیپتوس یا آویشن یا نعناء 🙂چکاندن روغن بنفشه یا سیاه دانه شبی دو قطره یک شب در میان داخل هر بینی 🙂غرغره آب و نمک روزی دو مرتبه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@teb_iiran

✔️ مطالعات نشان میدهد ‌: 👈 مصرف زیاد پنیر خطر سرطان سینه را 53% افزایش می دهد 👈 و زنانی كه تخم مرغ مصرف می‌کنند به علت وجود کولین در تخم مرغ 24% کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@teb_iiran

شیر برنج یک غذای مفید فراموش شده! ▪️شیر برنج غذایی معتدل در رطوبت، یبوست، حرارت و برودت است و بسیار سریع الهضم است  و هنگامی که با شکر‌ سرخ یا عسل شیرین شده ومیل شود باعث افزایش شیر ، ضد گرفتگی و سنگ کلیه و مثانه می‌شود. @teb_iiran

مصرف هفته ای یک مشت  تخم کدو موجب کاهش ریزش مو و پر حجم شدن موها می شود آقایان بیشتر تخم کدو بخورند زیرا از سرطان پروستات پیشگیری می کند @tebiirann

❗️چهار زانو نشستن در مکان های سرد و سفت و مرطوب مثلا روی سیمان و پله و موکت و چمن و داخل حمام👇 🔸 می تواند باعث جذب رطوبت و رشد کیست تخمدان شود. @teb_iiran

🔸گشنیز یک گیاه معطر است که در انواع غذا‌ها از جمله قورمه سبزی، کوکو سبزی، و انواع آش و سوپ‌ها استفاده میشود. این گیاه در پیشگیری از مسمویت‌های غذایی موثر میباشد و خوردن آن به همراه غذای اصلی از ترش کردن جلوگیری میکند.

🔻اگر میزان کلسترول خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید و به طور منظم بلغور جوی دوسر میل کنید.

✴️ #درمان_نرمی_استخوان_راشیتیسم ①شیر خرما ②حلیم گندم گوشت ③جوشاندۀ غلیظ مریم‌گُلی ④پودر سنجد(که از مخلوط پودر پوست و گوشت و هستۀ سنجد است) با شیر 📚@tebiirann

🥗 عوارض نخوردن شام : •خالی نگه داشتن معده به مدت طولانی سبب تجمع مایعات مضر در آن می گردد. •وقتی که شام نخورید در نوبت بعدی یعنی صبحانه یا نهار به دلیل گرسنگی زیاد سلول ها ولع شما به غذا بیشتر شده چه بسا چاق تر شوید. •خالی بودن معده در خواب باعث می شود که طبیعت به تحلیل رطوبات اصلی بدن که برای تغذیه سلول ها لازم است بپردازد که منجر به ضعف عمومی می گردد. #شام 〖@tebiirann

🍯فواید عسل در وعده صبحانه؛ 🔅عسل یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است و خواص فوق العاده ای دارد. انتخاب عسل برای صبحانه سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون می شود. +بهتر است به جای شکر، از عسل طبیعی برای شیرین کردن نوشیدنی های صبحانه خود استفاده کنید #صبحانه 〖@tebiirann

خواص زیره سبز – زیره سبز برای چی خوبه؟ 🔅زیره سبز اصولا در لاغری و کاهش وزن تاثیر دارد، به‌علاوه اینکه مصرف آن با هدف لاغری باعث کاهش میزان کلسترول بد خون هم شده و میزان قند خون در دیابتی‌ها را هم پایین می‌آورد. دیگر خواص این گیاه خوش عطر و بو عبارتند از: •ضد التهاب و ضد عفونی‌کننده •کاهش التهاب‌ دستگاه تنفسی و گوارشی •آرامبخش و ضد استرس •هضم آسان‌تر غذا •بهبود عملکرد روده •مکمل درمانی برای درمان عفونت‌ قارچی، باکتریایی، سرفه و سرماخوردگی •دردهای عضلانی و مفصلی •و برخی مشکلات گوارشی 〖@tebiirann

🥪بهترین زمان برای صرف شام رژیمی چه زمانی است؟ 🔅طبق تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدیم که بهترین زمان برای صرف شام رژیمی فوری و یا سیر کننده بین ساعات 7 الی 8 شب می باشد. صرف شام در ساعات اولیه شب باعث می شود که وزن خودتان را کنترل کنید و پرخوری شبانه نداشته باشید. +از دیگر مزایای این امر این است که شما به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا زمان کافی برای هضم غذای وعده شام را داشته باشد. همچنین باعث کاهش اسید معده و آرامش در هنگام خواب داشته باشید. #شام @tebiirann

👶🏻کاربرد جراحی لوزه در کودکان از کاربردهای جراحی لوزه با تشخیص پزشک در کودکان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: •درمان التهاب گلو و عفونت گلویی مزمن و مکرر •برطرف کردن انسداد مجرای هوایی و مشکلات تنفسی •برداشتن سنگ لوزه #کودک 〖@tebiirann

🥪بهترین زمان برای صرف شام رژیمی چه زمانی است؟ 🔅طبق تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدیم که بهترین زمان برای صرف شام رژیمی فوری و یا سیر کننده بین ساعات 7 الی 8 شب می باشد. صرف شام در ساعات اولیه شب باعث می شود که وزن خودتان را کنترل کنید و پرخوری شبانه نداشته باشید. +از دیگر مزایای این امر این است که شما به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا زمان کافی برای هضم غذای وعده شام را داشته باشد. همچنین باعث کاهش اسید معده و آرامش در هنگام خواب داشته باشید. #شام @tebiirann

✨قهوه معمولی یا فاقد کافئین، کدام یک برای بدن مناسب است !؟ ☕✨ 🟣 کافئین یکی از موادی است که به وفور در قهوه و برخی نوشیدنی‌ها وجود دارد. گرچه کافئین باعث افزایش انرژی و نیز جلوگیری از خواب آلودگی می‌شود، اما مصرف آن دارای عوارض جانبی است. از این رو، برخی افراد اقدام به مصرف قهوه‌های فاقد کافئین «دِکاف» می‌کنند @tebiirann

🌐پزشک استرالیایی سرطان مغز غیرقابل درمان خودش را، خودش درمان کرد!😳‼️ 🔅یک پزشک استرالیایی اعلام کرد با استفاده از درمانی که خودش ابداع کرده توانست سرطان مغزش را درمان کند پروفسور ریچاد اسکویر سال گذشته در لهستان بیمار و متوجه شد به سرطان مغز درجه 4 غیرقابل درمان مبتلا است. این نوع از سرطان که گلیوبلاستوما نیز نام دارد چنان تهاجمی است که میانگین زنده ماندن آن 12 ماه است. ❕این پزشک 57 ساله درمانی آزمایشی را که براساس تحقیقاتش روی ملانوما (نوعی سرطان پوست) بود، برای خود اجرا کرد. #اخبار_علمی 〖@tebiirann

🥪بهترین زمان برای صرف شام رژیمی چه زمانی است؟ 🔅طبق تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدیم که بهترین زمان برای صرف شام رژیمی فوری و یا سیر کننده بین ساعات 7 الی 8 شب می باشد. صرف شام در ساعات اولیه شب باعث می شود که وزن خودتان را کنترل کنید و پرخوری شبانه نداشته باشید. +از دیگر مزایای این امر این است که شما به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا زمان کافی برای هضم غذای وعده شام را داشته باشد. همچنین باعث کاهش اسید معده و آرامش در هنگام خواب داشته باشید. #شام @tebiirann

🔴 سیب خورها کمتر از بقیه دچار سرطان میشوند. ⚜ شکر خورها بیشتر از بقیه دچار سرطان میشوند ⚜ انتخاب با شماست @tebiirann

🔴 خطری که کودکان را تهدید می کند 👇 💠 باید کودکان را از استفاده زیاد از تلفن همراه برحذر داشت، 💠 به دلیل سیستم عصبی در حال رشد و جذب انرژی بیشتر از ناحیه سر در کودکان، بیشتر در معرض خطر امواج تلفن همراه می شود. @tebiirann

🌶🍿تنقلات شور و یا تند میتواند به عنوان داروهای ضد افسردگی استفاده شود ! 🔅@tebiirann