9 دلیل مهم که باعث میشه وزن کم نکنید ▫️نداشتن خواب کافی ▫️نخوردن فیبر کافی ▫️مصرف کم آب (۲ لیتر آب در روز بنوشید ) ▫️استفاده بیش از حد روغن ها ▫️نخوردن پروتئین کافی ▫️انجام تمرینات هوازی زیاد و تمرینات قدرتی کم ▫️مصرف زیاد خوراکی های سالم پرکالری ▫️محاسبه نکردن دقیق کالری مصرفی ▫️خوردن بیش از حد شیرینیجات و غذاهای فراوری شده @tebiirann

🔰 بیماری‌های قلبی در بیشتر کشورها اولین عامل مرگ و میر محسوب میشه ! 🔰 در تصویر ببینید چه مواد غذایی‌ رو اگر مرتب استفاده کنید سلامت قلب تضمین میشه @tebiirann

هرگز برای تهیه ته‌ دیگ از نان استفاده نکنید !🍛 ▫️به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای برشته از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام ماده آکریل آمید در آنها تولید می شود، به گونه ای که در طولانی مدت می تواند یکی از دلایل ابتلای فرد به سرطان شود @tebiirann

عوارض به تاخیر انداختن قاعدگی با دارو ! افزایش احتمال ایجاد لخته‌های عروقی مخصوصاً در افراد با سن بالا و سیگاری افزایش میزان قند خون در بیماران مبتلا به دیابت افزایش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون احتمال افزایش سردرد در افراد مبتلا به میگرن افزایش ریسک سرطان پستان و تخمدان ایجاد خونریزی شدید، نامنظمی‌های پریود، قطع قاعدگی یا لکه بینی قطع تخمک‌گذاری تا چند ماه دردناک شدن پستان‌ها به علت پروژسترون موجود در قرص افزایش ترشح واژن کاهش میل جنسی درد و کرامپ شکم تهوع و استفراغ خارش بدن (نادر) @tebiirann

بهترین خوراکی ها برای خانم ها 🌟بادام:تمرکز اعصاب 🌟مغز گردو :تقویت مفاصل 🌟کشمش:کاهش ابتلا به آلزایمر 🌟شیر:جلوگیری از پوکی استخوان 🌟کاهو و سبزیجات سبز برگ: لاغری و ضد جوش @tebiirann

پوست تخم مرغ: کلسیم سریع الجذب:90% منیزیم:6% فسفر:1% خواص درمانی پوست تخم مرغ: 1-درمان کامل استخوان پوکی 2-سابیدگی مفاصل 3-نقرس 4-دیسک کمر 5-دندانها 6-دستگاه گوارش و...👇 پزشکان سوئیسی به تازگی کشف کردند که خواص پوست تخم مرغ بیش از آنچه بوده که تا کنون می پنداشتند. آنها معتقدند که کلسیم موجود در پوست تخم مرغ بدلیل شباهت به کلسیم موجود در استخوانها و دندانها به سهولت جذب بدن میشود و بهترین منبع برای تامین این عنصر ضروری در بدن است، ضمن اینکه پنج درصد قرصهای کلسیم موجود در بازار جذب بدن میشود البته همراه با عوارض فراوان که برای کلیه ها دارند برای استفاده پیشنهاد میشود که ابتدا پوست تخم مرغها را 3دقیقه در آب جوش قرار دهید سپس آنها را بااستفاده از بخاری یا فر خوب خشک کنید و در نهایت با هاونگ یا آسیاب برقی پودر کنید حالا میتوانید پودر را همراه هر نوع نوشیدنی میل کنیدو بدلیل تغییر ندادن مزه و بوی غذا داخل نمکدان ریخته و روی انواع غذاها بپاشید میزان مصرف روزانه هم دقیقا به همان اندازه که نمک مصرف میکنید یعنی یک دوم قاشق چایخوری مطمعن باشید ظرف مدت چند روز تغیرات را در اسکلت اندامی خود حس میکنید. @teb_iiran

#دانستی‌های_سبز 👈 اگر فرزند زیبا، شجاع، باهوش و قوی میخواهید باید غذاهای گرم مزاج را بر سر سفره افزایش بدهید. 👈 ترسویی، افسردگی، ضعف، بی حالی و بی ارادگی ناشی از سردی بدن است. 🍏 @tebiirann

درمان عفونت مثانه👌 ❄️استفاده از آب آناناس ❄️مصرف آب جعفری پس ازشام ❄️خیاربخورید ❄️آب لیمو و آب پرتقال بنوشید ❄️مصرف ماست ❄️چای زنجبیل بخورید ❌ بیش از 3فنجان چای زنجبیل در روز ننوشید. 🍏 @tebiirann

👈اگر تیروئید کم کار دارید پس حتما بیشتر از سایر افراد خسته خواهید شد! 🔹️ ویتامین B-12 می تواند در رفع خستگی ناشی از بیماری تیروئید کمک کند. این بیماری همچنین بر میزان ویتامین B-1 شما تأثیر می گذارد. شما می توانید با غذاهای زیر ویتامین های گروه B بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ◽نخود و لوبیا ◽مارچوبه ◽دانه کنجد ◽ماهی تن ◽پنیر ◽شیر ◽تخم مرغ 🔹️ویتامین B-12 معمولاً برای افراد سالم در مقادیر توصیه شده بی خطر است. با پزشک خود صحبت کنید که ویتامین B-12 چه مقدار برای شما مناسب است. @tebiirann

حذف شام باعث لاغری نمی‌شه 🔹️الهام پارسا، متخصص طب ایرانی میگه نباید بدون حساب و کتاب میان وعده مصرف کنیم، تعداد واحدی که در روز بدن به میوه نیاز داره مشخصه بنابراین باید در طول روز ۳ الی ۴ واحد میوه متوسط مصرف کنیم. 🔹️برای شام نخوردن تعریفی نداریم، این قضیه کمکی به لاغری نمی‌کنه بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم می‌شه. 🔹️میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می‌کنه، بنابراین بهتره به جای استفاده از آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم. 🔹️کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه می‌شه. دارچین و عرق گزنه به کاهش قند کمک می‌کنه. @tebiirann

👈تمرین‌هایی برای پیشگیری و تسکین درد بالای کمر 🔹️درد بالای کمر رو خیلیا دارن، مخصوصاً وقتی که استرس می‌گیریم یا زمان زیادی پشت میز یا جلوی کامپیوتر نشستیم. ورزش‌هایی که گردن و شونه‌ها و بالای کمر رو می‌کِشه می‌تونن به بهتر شدن کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. حرکت گربه – گاو 🔹️در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. دست‌ها باید به اندازه عرض شونه‌ها باز بشه و زانوها هم مستقیماً زیر لگن قرار بگیرن. به این وضعیت، حالت میز میگن. 🔹️کمرتون رو خیلی آروم به سمت بالا قوز کنید، شونه‌ها رو پایین بکشید و سرتون رو به سمت سینه پایین بندازین. به این حالت وضعیت گربه میگن. 🔹️چند ثانیه در این وضعیت بمونید و بعد رها کنید، به حالت اول برگردید با پایین انداختن کمر به سمت زمین ادامه بدین. سر رو آروم به سمت عقب ببرید و چونه و بینی‌تون به سمت بالا باشه، به این حالت وضعیت گاو میگن. 🔹️چند ثانیه هم تو این وضعیت بمونید و بعد رها کنید. به وضعیت میز برگردین و تمام مراحل رو چند بار تکرار کنید @tebiirann

👈اگر یبوست دارید، انجیر بخورید 👈اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد زردآلو بخورید 👈اگر مدام احساس خستگی میکنید فلفل دلمه ای قرمز بخورید ! 👈اگر بیش از حد ســرفه میکنید عسل بخورید ☃ ❄☃ ⛄❄⛄ ❄⛄@tebiirann