👈تقويت استخوان و رفع ضعف، لاغري و كم خوني فرزند ✅خوردن: سوپ_گندم كه با روغن_زيتون يا پاچه_گوسفند پخته باشد،آرام پخته شودتا کلسیمش زیادشود. ✅هفته‌اي سه وعده، حليم مخلوط با عسل روزي يك وعده يا هفته‌اي سه وعده، بادام روزي ۷الی ۱۴ عدد. ✅شبها انجير و صبحها زيتون هر كدام ۳ تا۷عدد. ✅اگر در يك دوره ۴ ماهه اينها را بخورد تمام ساختار بدنش تغيير خواهد كرد. #استاد_خیراندیش @teb_iiran