#حکیم_معینی و نکته‌ها : ✅️#مسافرت برای خوب شدن حال؛ باید جایی که سفر می کنیم با مزاجمان مطابقت داشته باشد، مثلا اگر مزاجمان گرم و خشک است به منطقه سردو تر سفر کنیم.... 🚫#موسیقی اگر در لحظه #آرامش بدهد، بعدا احوال را به هم میریزد و ذهن را از کار می اندازد... 📛خودمان را از نگاه دیگران بپوشانیم چون نظر باعث #مرگ میشود... ⁉️خوردن غذایی که اسم غیر #خدا رویش خوانده شده #حرام است چون خبیث است و مضر.... ‼️خوردن در حالت #جنابت مکروه است.... ✅️#خواب قیلوله: #سردرد را کم میکند، #حافظه را قوی میکند و ذهن را بازسازی میکند.... ✅️#سجده روی تربت رو به قبله و ذکر خدا گفتن و اشک ریختن درحالت سجده، موجب آرامش میشود... ✅️هر ذره ی #نمک نور فراگیر دارد ✅️مویز نور دارد ولی ۲۱ عدد مویز نور تمام دارد، و بهتر است ناشتا خورده شود... ✅️#خرما باید به تعداد فرد خورده شود( ۷تا عالی است) ✅️گیاهانی که بدون واسطه و مستقیم، نور خورشید بهشان میرسد و پرورده می شوند، الهی و طبیعی هستند... 🌾@teb_islami_najafabad

🔴 فواید و روش تنفس طبی یا دیافراگمی (شکمی) ✅️ فواید #تنفس_طبی یا #تنفس_دیافراگمی، عبارتند از: 🔹 کاهش اضطراب و دلهره 🔹 بهبود عملکرد قلب و عروق 🔹 کاهش درد 🔹 بهبود عملکرد #ریه‌ ها 🔹 کاهش خستگی عضلات 🔹 بهبود کیفیت خواب 🔹 افزایش تمرکز و #آرامش 🔹️بهبود گردش خون 🔹️کمک به بهبود غلظت خون 🔸 روش#تنفس طبی: برای تنفس طبی، دهان را بسته، با بینی نفس کاملاً عمیق کشیده و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید، به صورتی که شکم باد شود. به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید به صورتی که شکم خالی شود. ✅ سعی کنید روش تنفس خود را اصلاح کنید و کم‌کم خود را به این روش از تنفس عادت دهید. عضویت در کانال 👇 @teb_islami_najafabad