🌾 هلیم 🌾 🍛 #هليم جزء خوراکیهای بسیار مقوی است سرشار از گندم است كه اشتهای انسان را کور میکند، منبع خیلی خوبی از #روی، #منیزیم، #آهن و #نیاسین است. بطور معمول برای درست کردن آن،🍛 گندم سبوس‌دار بکار می برند كه به سیستم گوارش كمك زیادی می‌كند. فیبر موجود در گندم سبوس‌دار هليم با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود. @teb_sonatii59

چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟ ◽️فشار خون را عادی می کند ◽️ از ایجاد اسپاسم جلوگیری می کند ◽️ این امر دفعات و شدت سردردهای مرتبط با اسپاسم عروق مغزی را کاهش می دهد. ◽️بر مسائل روانی و عاطفی تأثیر مثبت می گذارد ◽️ خلق و خو را بهبود می بخشد ◽️ اضطراب را سرکوب می کند. غذاهای سرشار از منیزیم:👇 ◽️ کاکائو، نان سبوس دار، سبوس گندم سیاه، آجیل، سویا، سبزیجات تازه، کشمش #منیزیم @teb_sonatii59