🔴 برای تقويت استخوان ⚜ کشک، کنجد، بادام، پنیر با گردو، انواع کلم، نور آفتاب، سبزیجات به خصوص اسفناج و میوه جات با پوست و ماهی ميل كنيد. #استخوان #ماهی 🐍@teb_soonati🐍

🔴 اگر می‌خواهید استخوان های سالمی داشته باشید ،بادام‌هندی بخورید 🌀 بهترین زمان مصرف میان وعده صبح میباشد، تعداد در زمان رژیم ۵ عدد در زمان حجم ۱۵ عدد. #بادام_هندی #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

⁦✨⁩آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟✨ 🟡 سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؛ به دلیل محتوای بالای فیبر نشان داده شده است که باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن می‌شود. 🔴 سیب سلامت استخوان را بهبود ببخشید؛ خوردن مقدار بیش‌تری میوه می‌تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان همراه باشد. 🟡 سیب عملکرد مغز را ارتقا می‌دهد؛ خوردن سیب می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند؛ همچنین از افت روانی و علائم کند پیری نیز جلوگیری می‌کند. 🔴 سیب در برابر آسم محافظت می‌کند؛ افزایش مصرف این میوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به آسم مرتبط همراه باشد. 🟡 سیب خطر دیابت را کاهش می‌دهد؛ خوردن یک عدد سیب در روز با ۲۸ ٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با نخوردن آن همراه است. #سیب #استخوان #آسم 🐍@teb_soonati🐍

خواص فوق العاده کشک کشک با کیفیت‌ترین پروتئین رو در کنار گوشت ماهی داره و عمده‌ی آمینو اسیدش از نوع BCAA دارد همچنین برای ترمیم استخوان‌ها و رشد آنها و سم زدایی بدن مناسب است #کشک #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🍏گیاه قاصدک برای سلامت استخوان ها، مفاصل، کبد، کلیه و پاکسازی آن‌ها استفاده می شود. این گیاه برای درمان عفونت و حتی سرطان نیز کاربرد دارد. #قاصدک #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🌸🍃 🍃 🔖 یک ترکیب جادویی برای تسکین دردهای عضلانی و استخوانی! #عضلات #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🍏 تقویت استخوان ها برای درمان پوکی استخوان و ساییدگی مفاصل ارده ، عسل و پودر هسته سنجد هر کدام یک قاشق ، شیره خرما دو قاشق و مغز بادام ۱۴ عدد ، یک لیوان شیر یا آب را با هم ۵ دقیقه میکس کنید و ۴۰ روز به جای صبحانه میل کنید. #استخوان #ارده 🐍@teb_soonati🐍

⭕️نخود دارای مواد معدنی متعدد از جمله کلسیم، فسفر، آهن و پتاسیم و ویتامین‌های B1، B2 و A است! نخود برای سلامت قلب و استخوان مفید بوده و به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می‌کند. #نخود #قلب #استخوان 🔰 @p_eteghadi 🔰

غذاهای مفید برای استخوانها خوراکی های تقویت کننده استخوان👇 ⚜️کشک ?نور آفتاب ⚜️روغن زیتون ?کنجد و روغن آن ⚜️بادام، فندق، پسته، گردو ?انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🔺خوردن سبزیجات بیشتر و تقویت استخوان ها 🔸 سبزیجات حاوی کالری کم ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داد ویتامین C به محافظت از استخوان در برابر آسیب کمک می کند. 🔸 خوردن سبزیجات زرد و سبز رنگ می تواند برای بیشتر افراد سودمند و مفید باشد. 🔸 در کودکان این گروه از سبزیجات به رشد استخوان و در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و قدرت استخوان کمک می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داد در کودکانی که از سبزیجات سبز و زرد رنگ و غذاهای سرخ شده کمی استفاده می کنند افزایش چربی و تراکم استخوان مشاهده شد. #سبزیجات #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

# هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد شامل پوست ، گوشت و هسته در یک لیوان شیر ریخته و میل کنید . خوردن آن بیماری آرتروز، روماتيسم و پوكی‌استخوان را شفا می‌دهد و موثرترین روش بهبود است. #پودر_سنجد #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🦵🦿استخوان‌سازی تحت کشش 🔹یکی از روش‌های جدید برای درمان نقص رشد استخوان‌های بدن استخوان سازی تحت کشش" است. پایه فکری این تئوری خیلی جدید نیست. 🔹استفاده از این روش به زمان بقراط بر می‌گردد که از یک نیروی خارجی در استخوان شکسته یک پای کوتاه جهت رفع این نقیصه استفاده می‌شد. 🔹 یک جراح روسی بنام گابریل الیزاروف در سال ۱۹۵۰ این تئوری را گسترش داد. با این روش به محل جدایی دو قطعه استخوان به تدریج نیرو وارد می‌شود و باعث استخوانسازی در این فضا می‌گردد که این تدریجی بودن نیرو‌ها باعث تطابق تدریجی بافت‌های نرم شامل ماهیچه‌ها - تاندون‌ها - اعصاب و عروق نیز خواهد شد. #استخوان #استخوان_سازی_تحت_کشش 🐍@teb_soonati🐍