میگه وقتی شخصی در معرض استرس قرار میگیره، ممکنه بعضی از موهاش خاکستری/سفید بشن و وقتی شخص از شرایط استرس خارج میشه و ریلکس میشه، موها دوباره به رنگ عادیشون برمیگردن. #استرس #سفیدی_مو 🐍@teb_soonati🐍

5 غذای کاهش دهنده استرس آجیل : حاوی مقدار زیادی روی، آهن و مس است که از تولید کورتیزول - هورمون استرس - جلوگیری می کند. تخم مرغ و بلدرچین: این محصولات حاوی بیشترین آهن با منشاء حیوانی هستند که خواب را عادی می کند و اضطراب را کاهش می دهد. جگر گاو: بهترین منبع مس، عنصر کمیاب که عصبانیت را کاهش می دهد. شکلات تلخ: نه تنها یک منبع عالی از مس است، بلکه یک خوراکی عالی برای افرادی است که نمی خواهند وزن اضافه کنند. تخمه کدو تنبل: حاوی مقادیر بالایی روی و منیزیوم است. #استرس 🐍@teb_soonati🐍

🔴 رفع استرس با خوردن این میوه ها: 💠 نوعی ترکیب معطر در گیاهان و میوه ها نظیر پرتقال، لیمو و ریحان وجود دارد ڪه استرس را از بین می برند. 💠 این رایحه ها، فعالیت ژن های استرس زا را کاهش می دهد. #استرس #پرتقال 🐍@teb_soonati🐍

✅اسفناج استرس راسرکوب میکند 👈اسفناج سرشار ازمنیزیم،ویتامینCوBاست که به آرامش ما کمک می کندوبرای سلامت مغز و اعصاب اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از آهن است. #اسفناج #استرس 🐍@teb_soonati🐍

🔺راه های پیشگیری از سکته مغزی: 🔶کاهش دریافت و مصرف کلسترول 🔶سیگارنکشیدن ویا ترک سیگار 🔶درمان و کنترل مناسب دیابت 🔶کنترل فشارخون بالا 🔶مدیریت استرس #سکته_مغزی #استرس 🐍@teb_soonati🐍

مقابله با استرس با مصرف سیب‌زمینی !🥔 ▫️خوردن یك سیب‌زمینی متوسط در روز «همراه با پوست» به‌ ویژه در زمستان می‌تواند، با افسردگی زمستانی مقابله كند و فرد را در تمام طول این فصل تا ۴۲٪ آرام‌تر و شادتر نگه دارد + دلیلش این است كه پوست سیب‌زمینی سرشار از پتاسیم بوده و این ماده معدنی، مركز اضطراب در مغز را آرام می‌كند. #سیب_زمینی #استرس 🐍@teb_soonati🐍

🔴پرخوری عصبی؛ وقتی استرس، گرسنگی می‌آورد! گاهی دل گرسنه‌تر از معده است! پرخوری عصبی یعنی خوردن بی‌وقفه، بدون آنکه بدن نیازی به غذا داشته باشد. در طب سنتی، این مشکل به سوءمزاج عصبی، غلبه سودا و ضعف گوارش نسبت داده می‌شود. نشانه‌های پرخوری عصبی: گرسنگی کاذب ➝ حتی وقتی سیر هستی، باز هم ولع غذا داری! احساس پشیمانی بعد از خوردن ➝ اما باز هم نمی‌توانی متوقف شوی. میل به شیرینی و فست‌فود ➝ غذاهای ناسالم بیشتر وسوسه‌ات می‌کنند. کنترل‌ناپذیری اشتها ➝ غذا خوردن برایت آرامش‌بخش شده است. چه چیزهایی این مشکل را تشدید می‌کند؟ استرس و اضطراب مداوم ➝ مغز به غذا به‌عنوان تسکین‌دهنده نگاه می‌کند. مصرف زیاد قند و شیرینی‌ها ➝ ولع غذایی را بیشتر می‌کند. کم‌خوابی و بی‌نظمی خواب ➝ تعادل هورمون‌های گرسنگی را بر هم می‌زند. فست‌فودها و غذاهای فرآوری‌شده ➝ اعتیاد به خوردن را افزایش می‌دهد. درمان‌های طب سنتی: دمنوش گل گاوزبان و سنبل‌الطیب ➝ آرامش را به اعصاب برمی‌گرداند. مصرف مغزیجات (گردو، بادام، پسته) ➝ کنترل‌کننده طبیعی اشتها. سبزیجات و غلات کامل ➝ احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کنند. پیاده‌روی و تنفس عمیق ➝ کمک به کاهش استرس و وسوسه غذایی. 📚 منابع طب سنتی #استرس 🐍@teb_soonati🐍

تشخیصی از تغییر ظاهر موها ▫️خاکستری شدن مو؛ استرس ▫️شکنندگی مو؛ سندرم کوشینگ ▫️خشک شدن موها؛ کم کاری تیروئید ▫️ریزش مو؛ کم خونی فقر آهن ▫️نازک شدن مو؛ کمبود پروتئین در بدن ویتامین‌های مورد نیاز مو! ▫️ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D ▫️خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین ▫️شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A #استرس #تیروئید 🐍@teb_soonati🐍

🔴 اضطراب و استرس باعث گرفتگی عضلات بدن از جمله کمر میشوند ! 💠 در اثر استرس، گرفتگی ماهیچه های نواحی شانه و پشت و در نتیجه فشار به عضلات کمر، دچار کمردردهای مزمن خواهید شد. #اضطراب #استرس 🐍@teb_soonati🐍

✔️ راه‌های سریع کاهش استرس 🔴 لبخندزدن زورکی بمدت یک دقیقه(تبعیت ذهن ازفیزیک بدن) 🔴 زل زدن به روبرو ولی تمرکز کردن روی تصاویراطراف(مشغول نگهداشتن مغز) 🔴 قدم زدن(فعال شدن نیمکره مربوط به منطق) #استرس #کاهش_استرس 🐍@teb_soonati🐍

⚠️نقش استرس در سردرد گرسنگی ◾️یک مطالعه توسط محققان یونانی نشان داد که ۹۳ درصد افرادی که استرس دارند، سردرد گرسنگی آن‌ها تشدید می‌شود و افرادی که استرس ندارند، بروز سر درد گرسنگی فقط ۵۸ درصد است. ◾️گرسنگی و استرس همچنین می‌توانند باعث حملات میگرن شوند. #استرس #نقش_استرس_در_سردرد_گرسنگی 🐍@teb_soonati🐍

♦️استرس شما را بیمار می‌کند! #استرس 🐍@teb_soonati🐍