یک روش برای خانوم هایی که درد پریود شدید دارند چای + نبات + زنجبیل + دارچین با ترکیب این ۴ قلم، سردی بدن که معمولاً بعد از چند روز پریودی به زن ها دست می دهد از بین رفته و باعث کاهش درد بدن آنها می شود. #عادت_ماهانه #زنجبیل #نبات 🐍@teb_soonati🐍

🔴 بهبود نفخ دوران عادت ماهانه از غذاهای نمکی بپرهیزید غذاهای سرشار از پتاسیم بخورید از دیورتیک‌ها یا ادرارآورها استفاده کنید آب زیاد بنوشید از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده بپرهیزید به‎‌طور منظم ورزش و فعالیت بدنی کنید. #نفخ #عادت_ماهانه 🐍@teb_soonati🐍